相比長假在家足不出戶、睡眼惺忪的「宅一族」，記者採訪發現，今年「十一」黃金周，一部分「宅一族」選擇和網友「捏團」、約朋友健身和陪父母養生等方式過節，「宅」出健康新時尚。
家在銀川剛到北京工作的徐鵬是「捏團」「宅一族」之一。她表示，「十一」長假單位安排值班，身在異鄉，她認識的朋友很少，想出去吃飯一個人沒氣氛又很貴。但最近她發現了一個「捏團網」，網上提供飯店、美容院、攝影工作室等各種機構的服務、產品的團購打折，她「宅」在家裡瀏覽網頁，鼠標輕輕一點就能和網友一起「捏團」，購買優惠券、食品、日用品等。
相比「捏團」，約朋友一起健身逐漸成為長假「宅一族」的首選。水上運動中心健身館教練楊少虎告說，長假來健身館的年輕人比平時多，這兩天初見規模，早上的操課基本上滿員。一些顧客是從外地回家探親，每天早上還早起過來做一些有氧運動。
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「平時比較忙，過節了可以自己安排生活做一些放鬆身心的運動。『宅』在家裡睡覺不如『宅』在健身館，運動時可以看電視，朋友之間在一起喝茶聊天玩樂，還能和教練溝通為自己『量身打造』健身計劃，既鍛煉身體又能美體塑形，是一種很健康的休閒過節方式，雖然也是『宅』在室內，但過節狀態和心情完全不同。」在寧夏事業單位工作的鄭女士說。
除了「捏團」、健身，一部分年輕人選擇更為溫馨的過節方式，陪伴父母一起做養生「宅一族」。
回家探親的銀川市民陳華說，父母年紀大了，他們所期望的是子女的陪伴，「十一」回家她打算和父母一起「宅」在家裡，每天給他們做飯、陪他們看電視，儘儘孝道。她專門準備了一些養生食譜，如當歸煲烏雞、木耳核桃燉豆腐、銀耳杏仁湯……假期，陪著父母「宅」在家裡，吃著家常菜，心情愉快益於養生。
「『宅』是一種態度，更應該是一種健康生活的時尚理念。『十一』長假，我們都可以『宅』出精彩。」陳華說。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
7個妙招保你元旦出遊更健康
提前一周喝紅茶
研究發現，出行前一周，每天喝500毫升紅茶，會刺激身體分泌比平時多2—4倍的干擾素，它可以增強免疫力，讓你在外出期間不易生病，對於病毒引起的感冒、肝炎，也有一定的抑制作用。
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備足藥物防缺氧
愛爾蘭研究人員發現，超過半數乘客坐飛機時會出現缺氧現象。缺氧再加上脫水、久坐和乾燥等因素，可誘發多種疾病。乘飛機前兩天，可吃點乙醯唑胺，以提高身體的氧代謝能力。
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起飛前吃蛋白質
按照美國神經學會的理論，乘坐交通工具時，人體內耳前庭平衡感受器受運動刺激，可能讓人產生頭暈、噁心、嘔吐等症狀。賓夕法尼亞州立大學研究表明，起飛前吃些蛋白質含量豐富的食物，如雞蛋和牛肉，會讓噁心、反胃等不適症狀減少26%。
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飛行時小口喝水
長時間飛行和飲食習慣突然改變會影響胃腸道正常活動，所以乘飛機時應該小口多次喝水，加強新陳代謝。酒精、咖啡等利尿飲料最好避免。
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帶上腹瀉止痛藥
旅遊時要備好體溫計、創可貼和各種藥物。衛生部某醫院藥學部主管藥師徐小華提醒：止瀉藥帶黃連素就行，如果瀉到脫水，可用蒙脫石散；防過敏藥帶撲爾敏和氯雷他定；感冒藥最好帶感冒沖劑和板藍根；防外傷可以帶點密封的消毒棉球和跌打損傷膏藥；另外，還要帶上眼藥水，它能同時緩解鼻子和耳朵發炎，也可臨時用來沖洗傷口。
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在外只喝瓶裝水
到偏遠地區或不發達國家旅遊，最好不要隨便飲用當地水源。專家建議大家旅行時只喝瓶裝水，避免病毒和細菌傳染。刷牙、清洗隱形眼鏡等最好也用燒開過的水。
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一定記住常洗手
專家提醒，旅行時多洗手是預防各種感染的絕招。如果洗手不方便，可隨身攜帶一瓶酒精(含量60%以上)洗手液。另外，不要碰觸旅遊地的家禽(雞、鴨等)和野生鳥類，它們很容易罹患高傳染性疾病。
五個活動手指的保健養生方法
五個活動手指的保健養生方法
自我握手
作為養生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘後雙手分開。左右相互緊握5～6次。
溫風吹手
許多人在洗髮後都用電吹風吹乾。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話，雖然只花3～4分鐘，但取得的養生效果卻是很大的。用電吹風向手掌送去溫風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然後再靠近手掌吹風。這樣反覆進行6～7次，使整個手掌都被電吹風發出的溫風刺激到。
旋轉拇指
如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。起初也許會感到不順，但反覆進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。
旋轉網球
雙手夾住網球，慢慢而有力地旋轉，通過網球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網球按3秒鐘後分開，然後再度掀按。如此反覆進行多次。
手指交叉
當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某隻手拇指在上交叉一會兒後，再換成另一隻手拇指在上。然後將手指尖朝向自己，並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。反覆進行幾次。
越活越年輕:光腳養生五大法
除了光腳走路和跑步，你還可以根據自己的需要嘗試看看下面這些光腳養生的小招數，效果真的不錯哦！光腳養生五大法,越活越年輕。
中國人的自殺式飲食習慣
看看我們日常的飲食習慣，多半都是損害健康或致命，比如食物過甜，糖是家庭必備食品，但在糖的甜蜜之中卻隱藏著對人體健康潛在的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導致多種疾病。