泡腳時水溫應在40℃為宜，可根據自己的身體狀況適當進行調節，泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜，時間太長，容易增加心臟負擔，再就是飯後半小時不宜泡腳。值得注意的是，有下肢缺血症狀的人就不合適泡腳了。
對於一些患有慢性疾患的人來說，如果能在熱水中加上中藥，還能起到事半功倍的強身保健作用。對於一些患有慢性疾患的人來說，如果能在熱水中加上中藥。
溫水足浴注意宜忌：
溫水泡腳對四季養生都有益，不過在泡腳的時候一定要注意一下幾點：飯後不能立即足浴，以免影響消化；
足浴境宜安靜舒適溫適，不要精神要放鬆要保持起感冒等，太熱會水溫更不宜太高。
燒傷、膿疱瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高。
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在家足療的注意事項
水量不可太少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
溫度不可過高
水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要 用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
足療時間不宜過長
泡腳時間不宜過長，以15-20分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
足療時間要選好
飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。
女性經期不能隨意足療
女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。
秋季足療的8個偏方
1、艾葉泡腳。干艾葉50—100克。過程：想將水煮沸騰以後，加入涼水或等待水溫自己降低之後再去泡腳。前提是要用開水吧艾葉跑20分鐘左右，加進溫水裡面一起泡，才會有效果。功效：艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
2、醋水泡腳。將米醋或是陳醋50克直接倒入適宜溫度的洗腳水中即可，具體使用量要根據水的多少以及盆的大小來做調整。功效：醋水泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣；可以緩解疲勞；滋潤皮膚，軟化角質，去除死皮，增強皮膚彈性。
3、生薑泡腳。生薑一塊，紅花1克，鹽適量。過程：用刀拍扁生薑，紅花用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。功效：適合於腳涼怕冷。
4、紅花泡腳。紅花1克，少許鹽。過程：把紅花放入放在水裡燒開，加一勺鹽，先熏腳後泡腳。功效：克活血化瘀，適合於腰背酸痛。
5、桑枝、桑葉泡腳。桑枝、桑葉、茺蔚子各15克。過程：用上藥加水1000毫升水煎取400-600毫升，去渣後取法備用，每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。功效：適用於高血壓。
6、當歸桂圓泡腳。當歸40克，桂圓肉25克。過程：把當歸和桂圓漸入適量的清水，用大火煎煮40分鐘左右，然後取汁去掉殘渣，在於開水一起倒進腳盆裡面。等到溫度能適合自己的時候就可以泡腳了，每天一次到兩次。功效：美容養顏，靚膚。
7、黨參黃芪白朮泡腳。黨參15克、黃芪20克、白朮15克。過程：把三味藥加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。功效：補氣虛。
8、桂枝銀花紅花泡腳。桂枝15克、銀花15克、紅花20克。過程：把幾味藥加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。功效：滋潤皮膚，治皮膚皸裂。
夏季足療3原理
血液循環原理：腳在人體最底部，血液中的尿酸晶等有害物質沉積在腳底，不利健康。通過足底按摩，分解沉積在腳底的有害物質，可使其通過汗液、尿液排出體外。
秋季足療的3大好處
促進血液循環，加快新陳代謝。秋天氣溫不是很穩定，有時候會很炎熱，有時候又會很冷，我們體內可能會因為適應不了出問題的，中醫認為秋天進行足療可以促進血液循環，可以減輕心臟的供血負擔，同時足療還可以調節身體的內分泌，讓身體運轉的更加正常。