夜晚起夜上廁所是非常正常的一件事情，但是如果頻繁起夜，甚至一晚上可達四五次，影響到睡眠，那就說明出現了某方面的問題，甚至是健康問題。一晚上小便4、5次是什麼原因呢？應該怎麼辦呢？接下來讓我們一起來了解一下。
一晚上小便4、5次是什麼原因
1、睡前大量飲水
夜尿頻繁且多次在正常情況下來說是因為睡前人體攝入過多的水分，在睡前大量飲水而導致的。一般在睡前如果喝了過多的湯水或飲料都會在晚上很容易的引起多次的小便，這是正常的。如果覺得嚴重的影響到了自身的睡眠質量，也可以選擇在睡前的時候不要給身體攝入過多的水分，再調整一下作息習慣，就會保證良好的睡眠了。
2、膀胱方面的原因
很多男性在膀胱方面出現問題的時候就會導致夜尿頻繁，其實說白了就是人體儲存尿液的地方出現了問題而導致膀胱的儲存容量下降。一般表現為前列腺方面的疾病，一旦前列腺方面受到感染或有疾病的話就會導致男性們憋不住尿，一旦喝多了水就要頻繁的去上廁所，尤其是在晚上已經睡下的時候一次又一次的起身去夜尿。
3、調節方面有障礙
一般來說很多精氨酸血管加壓素物質會在你熬夜不睡覺或睡眠質量不好的時候導致夜尿症的出現。尤其是生理規律不好，人體循環出現問題的人士身上所見的夜尿症最多，同時也有很多的藥物和飲食方面的因素也會導致人體調節出現障礙，所以一旦調節障礙出現，也就很容易會導致夜尿的頻繁了。
4、 其他方面疾病所導致的
夜尿頻繁的因素有很多種，其中也包含因為其他方面的疾病而導致的，尤其是像腎臟部位的疾病更是會引起夜尿頻繁。但是也不全是，因為腎臟部位一旦過虛也會分為腎陽虛以及腎陰虛或腎氣短缺，很多時候腎虛的明顯表現中也有一項是夜尿頻繁，大家雖然不能通過夜尿頻繁就判定為腎虛，但是也不可忽視，如果拋開其他因素不說的話，出現這種症狀一定要及時的去醫院做詳細的檢查並治療。
應該怎麼辦呢？
1、先減少飲水量
如果夜晚頻繁起夜最先做到的，就是要減少睡前喝水量來觀察是否是因為睡前喝水過多導致的。如果已經減少睡前的飲水量了，還是出現夜尿頻繁的情況，這時候就應該往健康問題方面考慮。
2、去醫院檢查治療
夜尿頻多是很多疾病的徵兆，所以也無法通過自我判斷看是否是哪方面出現了問題。最好的方式就是及時的去醫院檢查和治療，不能怕麻煩，也不能怕花錢。
夜尿增多有可能是正常的生理現象，但是也有可能預示著身體健康出現了問題，為此千萬不能夠有所忽視，要及時的去醫院檢查治療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
月經一般來幾天是正常的？經期如何護理？
月經對於女性來說是非常重要的，因為它每個月都來到訪，它的正常與否也能夠直觀的表現出女性的身體健康問題。如果月經出現了異常的情況，女性一定要引起足夠的重視，像是月經一般來幾天正常是很多女生都會關注的問題，接下來就讓我們一起來了解一下。
女性月經一般來幾天是正常的呢？
因為每個女性是不同的，存在一定的個體差異性，所以月經時間也可能有所不同，這是比較正常的情況。但是通常來說一般身體狀況正常的女性經期天數在3-7天之內是正常的，一旦不足三天或超出七天是女性月經不調的表現。月經天數從真正意義上來說提前幾天活推遲幾天都是很正常的，所以一般這種情況下女性們可以不必憂慮，除非是不來月經活推遲很久，必須要引起女性的注意。
女性在經期的時間段內該如何護理？
1、 避免生冷冰涼的食物
女性們一定要切記在經期的時候一定不要吃生冷且冰涼的東西，一旦吃了這種食物後果不可預料。很多的冰涼食物在攝入女性身體之後會很容易引起痛經，而一旦長期這樣做就會導致每次的月經都不規律且伴隨著痛經，一些嚴重的痛經更是不言而喻，相信有一些女性朋友自己應該非常清楚。所以建議女性們在經期一定要避免生冷冰涼的食物，要多注意保暖。
2、 正確選擇衛生巾
女性們在經期的時候一定要正確選擇適合自己的衛生巾。首先一定要仔細的查看衛生巾的日期，其實不只是這個，無論買什麼都要養成看日期的習慣，越新的越好。一定要選擇適合自己的衛生巾，儘量的少去買一些打折促銷的衛生巾，因為這些私處的用品是馬虎不得的，很多的促銷產品都會通過修改日期和二次回收而賣出的，所以一定要注意。
3、 做好衛生清潔工作
女性在經期的時候一定要做好清潔工作，時刻保持私處的清潔，每天可以用溫水來擦洗，不要用浴盆或淋浴，直接用一個乾淨的盆具來用溫水擦拭。同時在經期所使用的衛生巾和衛生紙等一定要選擇更為柔軟且乾淨的，要正規廠家出產的，符合產品質量的產品。而一些內衣褲也要在經期的時候勤洗勤換，以免污血中的一些物質再二次侵入體內，在每次清洗完之後的毛巾和內衣褲也最好再用開水燙一下再放去太陽下曬乾消毒。
女性對於月經總是又愛又恨，但是如果它出現了異常的問題，也是非常容易讓人頭疼的事。以上便是月經期多少天是正常的以及月經期女性應該如何護理，希望對各位女性有所幫助。
睡前泡腳好處多 但要牢記4大注意事項！
很多養生專家都推崇睡前泡腳，確實睡前泡腳的好處非常多，對我們的身體有很大的幫助。而泡腳是有講究的，該泡腳多久？什麼時間段泡腳才是最好的，大家知道嗎？
睡前泡腳有什麼好處？
1、促進血液循環
大家都知道，腳部的穴位非常多，用熱水刺激腳部，能促進血液循環、通氣血，會讓你感覺到全身暖烘烘的，非常的舒服，有較好的養生作用。
2、輔助疾病治療
很多疾病都是可以通過泡腳來輔助治療的，這是由於泡腳能加強體內血液循環，促進新陳代謝，例如輔助中風、心臟病、高血壓等疾病的治療。
3、改善睡眠質量
當你出現入睡難、多夢、睡眠淺等問題時，可以通過泡腳來改善睡眠質量。這是由於泡腳的過程中能夠安神靜心、消除疲勞，能快速入睡，而且睡得香，睡得沉。
泡腳有什麼講究？
1、泡腳時間以20分鐘左右為宜
泡腳時間是有講究的，不是說泡的時間越久越好，而泡的時間太短效果也不明顯。泡腳時間控制在20分鐘左右，效果是非常好的。如果是老年人泡腳，那泡腳時間就應該相應的縮短，這是因為老年人泡腳時間長會引起其他疾病的出現。而泡腳的水溫要控制在38℃到42℃之間，水溫太低泡腳效果不明顯，水溫太高怕燙到腳。
2、飯後兩小時後泡腳為宜
而有些人習慣飯後泡腳，這個做法是不科學的，飯後半小時內泡腳不僅沒有保健作用，且還會影響胃部血液供應，使得消化系統異常。泡腳時間最好在飯後兩小時後泡腳為宜。
3、體質虛弱的人不宜泡腳
體質非常虛弱的人是不宜泡腳的，這是由於在泡澡的過程中我們會出汗，而出汗多的情況下會造成虛脫、低血壓的出現，如果不注意，出現昏厥也是有可能的。
4、發育期的孩子泡腳水溫不宜過高
然而發育期的孩子泡腳的水溫是不能過高的，首先怕燙傷到孩子，其次溫度過高會影響足弓發育，久而久之導致扁平足的出現。
溫馨提示：
現在市面上有許多打著泡腳養生的「旗幟」，各種泡腳藥包層出不窮，患者一定要擦亮眼睛，不能被誇大其效的廣告蒙蔽雙眼而盲目泡腳，最終病沒治好，反而出現新的疾病。
每天深蹲一百次 堅持三個月會怎麼樣？
深蹲在健身界是非常熱門的一種健身的動作，俗話說無深蹲不翹臀，想要前凸後翹的身材，深蹲是必不可少的。如果不選擇去健身房進行鍛煉，再加徒手鍛煉的話，深蹲也是很好的方式。每天深蹲一百次，堅持三個月會有什麼樣的改變呢？接下來就讓我們一起來了解一下。
手腳冰涼的人吃點什麼調節身體好？
秋天天氣轉涼，寒性體質的人步入了一個非常難熬的時期。寒性一個最為明顯的特點就是手腳冰涼，哪怕身體非常的溫暖，周邊環境也不是特別寒冷，也會出現手腳冰涼的情況。那麼手腳冰涼的人吃點什麼調節身體好呢？接下來就讓我們一起來了解一下。