氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；據報導黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。
氣滯血瘀體質的藥物調理
氣滯瘀血體質宜用行氣、活血藥疏通氣血，達到「以通為補」的目的。如柴胡、香附、鬱金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助於改善氣滯血瘀體質。應根據氣滯血瘀部位不同靈活選用。胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內金等，行氣、止痛、消食、通便。氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、鬱金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。
血瘀體質的食療養生飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
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血瘀體質如何調理
血瘀體質患者在生活中是比較常見的，主要是發生在一些內向的朋友身上，所以我們建議大家內向的朋友可以多去跟別人交流，這樣對於我們的身體健康是有很大幫助的，希望你們可以解開自己的心結。
血淤的主要症候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現：當血淤滯於臟腑、經絡某一局部時，則發為疼痛，甚至形成腫塊。營養原則血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。
養生根本之法在於活血化淤。注意調整自身氣血，吃一些活血類型的食物，多做有利於心臟血脈的運動，調整自身心理狀態，保持身體和心理的健康。若是體內有瘀血可以用活血化瘀的藥物如桃仁紅花四物湯，你的既然是血瘀體質那就應該偏重日常的調理，多吃一些有利於活血化瘀的食物。而且中醫上講「氣行則血行，氣滯則血瘀」，附加一些行氣的食物也有好處。
多注意休息，勞逸結合，如果身體發胖，那麼就要嚴格控制體重。加強體育鍛煉和有氧運動。不要讓身體有嚴重透支的情況，也不要使身體失去本來可以承受的壓力或者血液度。身體的五臟六腑都健康才是保證血液暢通的一個重要中堅力量。
氣滯血瘀的病因是什麼
氣滯血瘀是由於氣滯不行（包括機能障礙或機能減退），導致血液運行阻滯或障礙所出現的血液疲滯證候。在臨床上，氣滯血瘀證既有氣滯見症，又有血淤見症。其中，性情急躁，胸脅脹滿，多是由於肝失疏泄，氣機鬱結所致。肝為剛髒，其經脈布於兩脅，肝鬱氣滯，則情志疏泄失常，因而，心煩急躁易怒。經氣鬱結，氣機不暢，所以胸脅脹滿。
氣滯血瘀的病變機理：多先由氣的運行不暢，引起血液的運行淤滯，是先有氣滯，由氣滯而導致血淤；另一方面，也可由離經之血等淤血阻滯，影響氣的運行，這就先有淤血，由淤血導致氣滯。當然了，也可因閃挫等損傷而氣滯與血淤同時形成。
氣滯血瘀證的形成原因，主要與精神情志和肝臟疏泄功能失常有關。氣能行血，人體血液的循行，有賴於心氣的推動、肺氣的敷布和肝氣的疏泄，因此，中醫學認為「氣為血帥」，「氣行則血行」。此外，跌仆閃挫等外傷，也可導致機體局部氣機阻滯，而使血行受阻，淤結不行，形成外傷性局部氣滯血瘀證。
氣滯血瘀之證，在婦科中十分多見，如果經常肝氣不舒，氣機失暢，氣不能運血以暢行，血不能隨氣而流通，就會痛經。肝經鬱結過久，以致胞脈閉阻，凝結成淤，經水不得下行，就成閉經之證。如果經行伴有血塊，則是沖任不利而有血淤之證。
血瘀體質不能吃什麼呢
氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。
氣滯血瘀的血脂檢測
氣滯血瘀體質的發病傾向，大多具有明顯的「不通暢」特徵。例如，頑固性頭痛、腦梗塞、心肌梗塞、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。因此對於氣滯血瘀體質的患者一定要做到早發現早檢查。需要注意的是，患者在檢查時還需進行血脂檢測，以明確是否因為血脂異常引起的氣滯血瘀病。