先排毒，後懷孕，才能生出健康的寶寶。備孕媽媽要排毒，完全不需要瓶瓶罐罐的藥物，排毒不當，反而給備孕帶來不利的影響。那麼應該怎樣排毒呢？
孕前為什麼要排毒
中醫認為，某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關，如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物，以免「藏毒」。而打算懷孕的未准媽媽，最好在孕前好好清一下毒，以免讓毒素在體內積聚過久，不利於迎接好孕的到來。
孕前排毒的確實很重要，但是方法一定要找准，對於亞健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物質侵害的幾率就大大上升。因此女性要打算懷孕前三個月，最好讓身體徹底排毒，有個「乾乾淨淨」的身體環境，對孕育健康寶寶十分有益。
美味食物幫助准媽媽排毒
1、豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。
2、韭菜：韭菜富含揮髮油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
3、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
4、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
5、海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香菸的反應，並能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。
6、畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後，會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。
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備孕夫妻想生男孩需注意這個問題
受孕前後吸菸的夫婦生男孩的可能性較小。
難道吸菸又多了一項危害？那些號稱幾代單傳的男人們，想破了腦袋想要生個帶把的？勸你還是先戒菸吧！吸菸過多降低生男孩的可能性在正常情況下，男嬰的出生率比女嬰要略高一些，但男嬰的存活率較低，最終結果是保持男性和女性人數的大致均等。
專家們經過臨床研究發現，如果父親每天吸菸超過20支，而母親不吸菸，那麼生男孩的可能性遠遠小於生女孩的可能性，如果夫婦雙方都吸菸，生男孩子的可能性則變得更小。目前，還無法確定吸菸者為什麼生男孩的可能性較小，但他們懷疑攜帶決定生男孩的染色體的精子更容易受香菸的影響。他們認為，決定生男孩的帶Y染色體的精子頭部較小，尾巴較長，遊動快速，但耐酸力差且易受到煙毒的傷害，容易受到傷害甚至死亡；而決定生女孩的帶X染色體的精子，頭部較大，尾巴較短，行動較遲緩，耐酸性強且對煙毒的敏感性較低，不易受到傷害。但是這其中的確切原理，專家們說現在仍是一個謎。
據顯示了吸菸對孩子的性別有著一定的影響。對於這個問題，眾多的科學家還在做進一步的研究，來提供最有力的證據來證明這一推測的真實性。但是，可以確定的是吸菸不僅有可能影響胎兒男女性別之比，更嚴重的是吸菸對胎兒的健康有著直接的影響。煙毒還會直接損傷精子、卵子和受精卵，引起胎兒畸形和死亡率的增高，影響優生優育。
寶寶智商高 全因媽媽備孕好
備孕是優孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的升華。想要愛情的結晶完美，就想要一個優質的寶寶。而優質的寶寶就是優孕中得來的。
遵守備孕四大紀律，懷上聰明寶寶：
1、向菸酒、咖啡說NO
認為煙抽起來沒什麼意思，酒喝起來沒什麼味道，咖啡還苦苦的，不懂生活。不過，如果真要備孕，還是奉勸大家還是少抽菸喝酒飲咖啡為妙。
吸菸損害卵巢功能
煙和咖啡這些含咖啡的東東是不折不扣的卵子殺手。香菸中的有害物質會損害卵子，造成卵巢老化，曾有研究顯示，35歲的女菸民和42歲的女菸民的卵巢功能相差無幾。吸菸會導致女性的生育能力下降，卵巢功能差的話，別說生聰明寶寶了，就連懷上也很艱難呢！
喝酒會降低受孕幾率
喝酒會降低女性的生育能力，雖然有專家說偶爾喝一杯葡萄酒有利於健康，但是要注意哦，專家說的是「偶爾喝一杯葡萄酒」。
所以，如果你喜歡喝其它酒，果斷禁了；葡萄酒也別天天喝；每次也不要超過一杯哦！
2、補葉酸，但別過量
許多備孕的夫婦早早地就開始補葉酸了。補葉酸是沒錯，也可以說是比較必要的，但是可千萬別過量哦！
備孕時也需要補葉酸
葉酸是維生素B複合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。
葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。因此，備孕夫妻最好在備孕時就開始補葉酸，以防小寶寶來「報到」時，自己還沒做好準備，措手不及。
葉酸不要補過量
備孕的時候每天服用400微克葉酸就足夠了，凡事過猶不及，葉酸並非多多益善，補過量了也是不好的，因為如果過量服用葉酸的話，會容易導致缺鋅，這樣即便備孕成功懷上寶寶了，也會讓胎寶寶營養不均衡。
3、改善飲食營養與睡眠
備孕時夫妻二人的體質情況也是很重要的，身體健康，精子與卵子的質量就高，懷上的胎寶寶也會更優質，將來生下來聰明健康的幾率自然也就更大了。
改善飲食，避免太胖太瘦
太胖太瘦都不利於受孕，雖然說女性受孕需要一定的脂肪儲量，但是太過肥胖的話會危害身體健康，讓體內激素分泌過剩，妨礙了排卵過程，可讓女性的排卵周期出現紊亂，從而降低了受孕率。太過於瘦弱的話會減少體內激素的分泌，同樣會妨礙女性的排卵，受孕了的女性可能會因為激素分泌量不足而引起流產。
保持充足的睡眠
睡眠對任何人都很重要，如果備孕的時候你就能養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，從而迎接好孕。
據說，每天肆意喝酒並再喝一杯以上咖啡的女性，受孕幾率會降低50%，而且即使受孕成功，也會影響胎兒哦！
做備孕準備工作
在準備懷孕之前，男女雙方最好都應該去醫院做一個全身檢查，了解一下自身的健康狀況，篩查一下有無隱性的遺傳疾病等因素。這既是對自已負責，也是對未來寶寶負責。我們知道，在懷孕期間，一旦生病了，就很麻煩。如果使用藥物很容易對肚中的寶寶有傷害。所以去醫院檢查還是有必要去做的。
從備孕出發孕育智慧寶貝
研究表面男性如果有抽菸和喝酒的習慣等不良習慣的，男性的精子數量和質量都會受到損害，而且這個時候生下來的胎兒很容易腦癱。男性不能喝酒抽菸，女性自然也是不可以的，女性吸菸的危害遠遠大於男性。女性抽菸很容易造成卵巢的老化，損害卵子。為了聰明健康的寶寶，在備孕之前彼此監督，把所有的不良生活習慣都戒掉吧！