怎麼消除房事疲勞
不能馬上睡覺
一般來說，房事後感到極度疲倦的男性往往睡意很濃，想儘快入眠。但是，如果同房後立刻睡覺，神經鬆弛現象會因睡眠而加重，變得更加鬆弛，不但無助於恢復，反而有可能在次日覺得身體愈發疲倦。因此，專家認為，此類男性在房事後不僅不能立即入睡，反而應在房事結束稍事休息之後，趁神經系統的緊張程度尚未完全鬆弛，下床進行一些活動，如喝喝水，做幾下操，看會兒電視、報刊等，可以使神經系統保持適度的緊張，避免其完全鬆弛。後再上床睡覺，這樣不但睡眠更好，而且也較好地減輕了疲勞感，有助於第二天體力和精神的恢復。
做拉背脊活動
睡前也不妨做做拉背脊活動。方法如下：取站立姿勢，雙手叉腰，用力向後做拉頸肌和背肌的後仰活動；還可以做頸部和腰部的前後彎曲運動。這樣可使身心更快地消除疲勞。
多吃一些滋補的食物和中藥
中醫認為「脾主肌」，意即食物營養與精華的運輸及吸收，與全身肌力、體能的恢復與增進息息相關，照顧好脾胃，加上充分睡眠，精神自然來。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
日常七法快速緩解眼疲勞
1、生活要有規律，休息及睡眠要充分。
2、乾燥季節或使用空調時，室內要保持一定的濕度。
3、改善工作環境，照明光線應明暗適中，直接照明與間接照明相結合，使工作物周圍的亮度不過分低於工作物亮度。
4、多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
5、注意用眼衛生。坐姿要端正，視物要保持適當距離。避免長時間、近距離、過於精細的工作。長期使用電腦時，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時休息5～10分鐘，儘量遠眺、放鬆，並多眨眼睛。
6、緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫生指導下使用。因為目前90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質會對眼睛表面的細胞產生損害。乾眼症患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。
7、定期體檢，儘早發現相關疾病並及時治療。眼睛不適要及時去醫院找眼科醫生診治，儘可能早期發現、根除原發病變，比如通過配鏡矯正屈光不正，通過眼外肌訓練彌補外隱斜視的缺。
疲勞猝死如何預防
注重三餐營養
許多年輕人因為忙於工作，在緊湊的時間，以致三餐也跟著緊湊敷衍了事。專家建議無論在哪個年齡段都不能忽視對身體增加所需能量，充足的能量能夠幫助避免過勞傷害，保證機體這台發動機高效率運轉。
累了就休息
持續工作越久，所產生的疲勞就會越重，明明累了卻為了完成手頭的工作一直強撐，造成各種負荷，這樣只會讓疲勞加劇，然而還會大幅度的降低工作效益，對身體造成傷害。
勞逸結合
學會調節生活，放鬆緊張的神經，工作是條無止境的路，如果一直沉迷於緊張的工作中，只會讓自己的神經越來越緊繃，偶爾學會忙裡偷閒，外出感受下大自然的美好，增加精神活力，放鬆下自己。
堅持運動
不少年輕人抱怨，吃飯的時間都沒有更別提運動。其實最易使人疲憊的莫過於長期不活動。要想保持持久旺盛的精力，還需要經常運動，運動不僅能幫助提高人體的新陳代謝還能將工作能力大大的加強。
懷孕期間如何緩解疲勞
聊天：聊天是一種排解煩惱，交流體會的好方法。聊天不僅可以釋放和減輕心中的種種憂慮，而且可獲得最新信息。聊天是一種有益心理健康的好方法。同時，在輕鬆愉快的聊天中也許你就忘卻了身體的不適。
如何緩解頸部疲勞
取適量按摩霜，用手指指腹從上向下，小幅度畫圈塗抹於整個頸部。為了讓產品效果發揮到最大，前後都要均勻塗抹。