1、菊花粥
菊花15g,粳米100g。菊花洗淨,粳米淘洗乾淨。菊花、粳米放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。
2、蓮子木耳粥
蓮子30克、白木耳20克。將蓮子和白木耳加入清水適量,用文火煮爛,然後放少許冰糖便可食用。
3、桑葚粥
桑葚30g(鮮桑葚用60g),糯米60g,冰糖適量。將桑葚洗乾淨,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可,煮熟後加入冰糖。
4、菠菜粥
菠菜250g,粳米250g,食鹽、味精各適量。將菠菜洗淨,在沸水中燙一下,切段;粳米淘淨置鋁鍋內,加水適量,煎熬至粳米熟時,將菠菜放入粥中,繼續煎熬至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。
5、決明子粥
決明子10g,大米60g,冰糖少量。先將決明子加水煎煮,取汁適量,用其汁和大米同煮,成粥後加入冰糖即成。
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藥粥消燥有方
(1)百合銀耳粥:百合30克,銀耳10克,大米50克,冰糖適量。淨銀耳發開洗淨,同大米、百合入鍋中,加清水適量,文火煮至粥熟後,冰糖調服,每日1劑。可養陰潤肺,健脾益氣。
(2)豬肺蓮米粥:豬肺150克,蓮米15克,大米50克,調料適量。將豬肺洗淨,切塊,飛水加清水適量煮沸後,去浮沫,下二米,煮至粥熟後,調味服食,每日1劑。可益肺生津,養陰止咳。
(3)蟲草燕窩粥:蟲草3克,燕窩5克,大米50克,冰糖適量。將燕窩發開,洗淨,大米加清水適量煮沸後,下蟲草,燕窩,煮至粥熟後調入冰糖,再煮沸後服食,每日1劑。可益氣養陰,潤肺生津,化痰止咳。
(4)沙參麥冬粥:沙參、麥冬各15克,大米50克,冰糖適量。將沙參、麥冬水煎取汁,加大米煮為稀粥,冰糖調服,每日1劑。可益氣養陰。潤肺生津,化痰止咳。
(5)生地石斛粥:生地15克,石斛30克,大米50克,冰糖適量。將二藥水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時冰糖調服,每日1劑。可清熱涼血,養陰生津,潤肺止咳。
(6)洋參牛乳粥:西洋參2克,牛乳150毫升,大米50克,冰糖適量。將洋參研為細末備用,先取大米加清水適量煮沸後,下洋參、牛乳,煮至粥熟,冰糖調味服食。可益氣養陰,生津止渴。
感冒的食療藥粥有哪些?
風寒感冒時多食熱粥,有助於發汗、散熱、祛風寒,促進感冒治癒。
同時,感冒後人的胃口較差,腸胃消化系統不好,喝粥可以促進吸收。另外,有些藥對腸胃的刺激也很大,喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。下面介紹四款感冒食療藥粥。
生薑蘇葉粥生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好「武器」,也是中醫常用的藥材,有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發散風寒的作用,在一般藥店就可買到。具體做法是:蘇葉10克,生薑3片,將白粥熬好後放入,再煮沸就可食用了。
生薑大棗粥效果與生薑蘇葉粥相似。做法是:將米放入鍋中,干炒一下,再放入水,用勺子將米攪拌均勻後,放入大棗和生薑片,文火慢煮,直到粥煮熟,放入少許鹽。
需要提醒的是,以上兩種粥溫熱效果很強,幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。
杏仁粥杏仁(去皮)20個,大米50克。加工時先煮粥,快熟時加入杏仁繼續煮至熟,然後加少許白糖或食鹽。該粥可以止咳定喘、祛痰潤燥。
神仙粥將糯米50克沖洗淨,加適量水煮成稀粥,再加入蔥白7根(約30克)、生薑7片(約15克),共煮5分鐘,然後加入米醋50毫升,攪勻起鍋。趁熱服下後,使身體微熱出汗。此粥專治由風寒引起的頭痛、渾身酸懶、乏力、發熱等症。
藥粥治療便秘
用胡桃仁15個搗碎,加大米60克煮為稀粥,可補腎納氣,潤腸通便,適用於腎虧便結,腰酸氣喘,尿路結石等。
春季養生喝「藥粥」
先將洗淨的粳米100克倒入鍋內,加水煮沸,再加入洗淨切碎的韭菜550克,同煮成粥,早、晚隨量服用。春日食韭菜有辛辣助陽的功效。韭菜富含維生素A、B、C和糖類及蛋白質,且有調味殺菌等作用。因其性熱助陽,凡陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用。