據測，與白糖相比，紅糖的葡萄糖多20~30倍，鐵質多3.7倍，紅糖還含有胡蘿蔔素、核黃素、煙酸以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素。紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化石減痛之功，又有活血化瘀之功效。在月子裡，產婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風散寒，產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原等。另外，產婦分娩時體力消耗較大，失血較多，產後又要為嬰兒哺乳，因此需要補充鐵質和多種營養元素。而紅糖能夠為產婦提供鐵質和多種營養成分。
但產婦吃紅糖並不是多多益善。一般來說，大多數產婦血性惡露時間不會超過3天，漿性惡露持續時間約20天。產後惡露不行、經血阻滯，食用紅糖起到活血化瘀的作用。但目前多數初產婦子宮收縮一般比較好，惡露的顏色和量一般都較正常，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。再則，食用紅糖過多，會使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。
因此，產婦吃紅糖的時間應控制在10天左右，每天不要超過20克。由於紅糖的雜質較多，給產婦吃的紅糖要注意避免雜質的攝入，可把紅糖製成紅糖水後，將雜質沉澱後給予服用。
名詞解釋：惡露
產婦分娩後隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織經陰道排出稱為惡露。一般情況下，產後三周以內惡露即可排淨，如果超過三周仍然淋漓不絕，即為「惡露不盡」。在中醫典籍《胎產心法》中提到：「由於產時傷其經血，虛損不足，不能收攝，或惡血不盡，則好血難安，相併而下，日久不止。」因此，惡露不止多與「虛損」或「血瘀」有關。
惡露類別
1.紅色惡露：量多，色鮮紅，故名。含有大量血液(有名血性惡露)，還有小血塊及壞死的蛻膜組織。
2.漿性惡露：色淡紅含多量漿液。少量血液，但有較多的壞死蛻膜組織，宮頸黏液，宮腔滲出液，且有細菌。漿液惡露持續10天左右，漿液逐漸減少，白細胞增多，惡露變為白色惡露。
3.白色惡露：粘稠，色澤較白。含大量白細胞，壞死組織蛻膜，表皮細胞及細菌等。白色惡露持續3周乾淨。
正常惡露有血腥味，但無臭味，一般血性惡露持續約1周，以後逐漸轉變成漿性，約2周後轉為白色惡露，白色惡露可持續2-3周。共持續4到6周，總量約250ml-500ml，持續時間及總量個體差異較大。
通過對惡露的觀察，注意其質和量、顏色及氣味的變化以及子宮復舊情況，可以了解子宮恢復是不是正常。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中醫教你如何處理進補後的不良反應
隨著人民生活水平的提高，人們越來越重視「健康投資」，補益藥物已廣泛進入尋常百姓家庭。無疑，適時進補，對於增強體質、延年益壽都大有裨益。但卻有一些人服了補藥之後不但沒有好的效果，反而出現頭暈、頭痛、胸悶、腹脹、胃口不好、煩躁失眠、口乾口苦等症狀。怎麼會發生這些不良反應呢?又如何解救呢?
在進補過程中，如果出現這些不適的感覺，應先查核一下所服藥的品種和用量是否適合自己的體質情況。由於每個人的體質差異，用藥選擇、病情演變、正邪鬥爭的結果不同，服用補藥後可有不同表現。若選用或服用不當，則常常會適得其反，有害無益。如眾所周知的補益珍品人參，多服也有不良反應。《本草集要》指出：「酒色過度損傷肺腎真陰、陰虛火動、勞咳吐血、咳血等症勿用之，蓋人參人太陰，能補火，若誤服參甘溫之劑，則病日增，服之過多，則死不可治。」因此，在肺氣壅滯、胸悶憋氣、表邪未解和實證熱證，切忌服用人參。在有感冒、高熱、腹瀉等「實邪」的情況下進補，往往會使病情加重；再如陰虛的病人本應選擇甘寒、甘平及酸性的補品，如果服用溫熱補陽補氣類滋補藥物如鹿茸、巴戟等，等於火上加油；而陰盛虛寒之體再用養陰清熱藥，無異於雪上加霜。初感外邪而無虛證的人大量服用補藥，則可發生補藥戀邪，「關門閉寇」，使表邪久滯不去而加重病情；髀胃功能本來就差的人，再服滋膩呆胃的藥物，會使胃口更差。所以，選擇適合自己的補益藥物是十分重要的：痰濕氣虛之體，不宜用滋膩補品，如阿膠、熟地之類；陰虛火旺之人，不宜用辛熱燥烈之藥，如鹿茸、仙茅之類等。如果補後不適，則應及時停止服用，或調理補益藥物的品種或用量後再行補之。古訓日「誤用致害，雖人參甘草亦毒藥也」，確有一定的道理。
進補後的不良反應，多數表現在脾胃功能障礙方面。因為，虛損病人多數脾胃虛弱，消化吸收功能欠佳，滋補藥物(食物)又必須通過脾胃消化吸收才能發揮作用，所以進補前一定要調理好脾胃的消化吸收功能，只有消化吸收功能好時，補藥才能補人體消化吸收而發揮作用。另外，進補切忌操之過急，重補蠻補，如陽亢還用補陽藥，陰盛重用補陰藥，而犯「重陽」「重陰」之弊。
出現了不良反應時，可以適當地調整藥味或減輕劑量，服用一些其他的藥品來糾正，比如服用人參、黃芪等補益藥物後，出現頭暈、頭痛、胸悶、腹脹、食欲不振、煩躁失眠等症狀時，應馬上停止服用，然後可飲用濃茶，或吃些蘿蔔、陳皮等，嚴重者可用萊菔子10克水煎服，往往能使症狀緩解。
又如服用龜板、鱉甲、熟地、阿膠、首烏等滋陰藥物以後，出現中上腹悶脹、胃口不好、身重睏倦、舌苔厚膩等症狀時，可用化濕醒胃藥陳皮、山楂各9克，佛手6克，白豆蔻4克(後下)、砂仁4克(後下)、神曲12克等煎服，或用中成藥香砂養胃丸、山楂片等。
如果服用鹿茸、紅參、附子、肉桂等溫陽藥物後，出現口乾口苦、煩躁失眠、大便乾結等症狀時，可用一些清熱養陰藥物來糾正。如選用生地、熟地各12克，知母、黃柏、丹皮、麥冬、玄參、柴胡各lO克等；也可選用中成藥如知柏地黃丸，每日二次，每次10克。
「飛人」劉翔參戰2012倫敦奧運會狀態良好
倫敦奧運會已經開始了，作為中國體壇最有影響力運動員之一，劉翔將在倫敦奧運會上迎來又一次巔峰之戰，隨著2012年倫敦奧運會的到來，劉翔在倫敦奧運會之前的賽程也基本確定了下來。據悉，8月7日劉翔正式開始預賽。
四年前的北京奧運會對劉翔來說是個遺憾，他因肋部受傷而退賽。四年後的今天，劉翔已經從那場遺憾中走出來，正準備全力以赴衝刺倫敦奧運會。查看劉翔的肋傷是怎麼恢復正常的？》》》
「不管取得什麼樣的成績，平靜地去面對就可以了，反正就是一場遊戲嘛，自己盡力就好」，出發去倫敦前，面帶笑容的劉翔說得最多的一個詞就是「放鬆」。[page]
劉翔出征倫敦的日子耐人尋味。7月11日，劉翔曾在6年前的這一天跑出了12秒88的成績，刷新了世界紀錄。6年後，劉翔在這一天踏上了倫敦奧運之旅，是希望能複製曾經的輝煌嗎？「倫敦是我第三次參加奧運會了，我不會背包袱」，劉翔語調輕鬆地說。話雖如此，在面對攝影記者的鏡頭時，劉翔還是忍不住攥緊了拳頭。查看劉翔是怎麼把狀態調整到最佳狀態的？》》》
參加完鑽石聯賽尤金站比賽後，劉翔就進入了備戰奧運會的訓練周期，一個多月的「閉關修煉」究竟效果如何？「他的肋間肌有點薄弱，這個地方出現了小問題，也影響了這段時間的訓練」，孫海平的一席話讓人不禁有些揪心。不過，劉翔本人對此倒是輕描淡寫：「身上有點酸痛，調整一下就好了。」
倫敦奧運會110米欄的比賽將於8月7日進行預賽，8月8日晚上，在間隔僅2小時左右的時間裡將連續進行複賽和決賽。當地時間7月13日，劉翔將參加國際田聯鑽石聯賽倫敦站比賽，這將是奧運會前最好的「實戰演練」。查看劉翔備戰奧運靠什麼讓他的身體保持健壯有力？》》》
本站比賽後，劉翔將繼續留在倫敦衝刺戰奧運。儘管要在倫敦呆上近一個月，但劉翔在飲食方面沒有太多考慮。「我沒帶吃的東西，因為我對西餐挺習慣的。」啟程的這一天，劉翔特地穿了一件紅色的上衣。而孫海平的一席話更是提氣：「請大家放心，劉翔是一個善於創造奇蹟的人，所以大家要相信他。」
順時養生 中醫教你夏季養生法
盛夏又到了，中醫如何解讀夏天，夏天又該如何養生，讓我們一起閱讀——
「黃花菜」的蛻變！康健達人美白親身經歷
我的皮膚從小就有些暗黃，從小就被人給我起外號叫「黃花菜」，就因為這樣害我一直都交不到男朋友，之前喜歡過幾個男生，不是年紀比我小的就是同齡人，可是由於我暗黃膚色讓我看起來比較「老氣」，所以很難交到男朋友，我一直很苦惱。