1、銀耳
銀耳被稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
2、橄欖
有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露，可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。
3、枇杷
有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經蜜炙後有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
4、無花果
除生食外還可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
5、百合
百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。
6、梨
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
7、羅漢果
也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
8、川明參
川明參多糖是調節免疫遙活性成分，對免疫力低下者有顯著作用。能有效地改善體質，效力相對較小，適用於健脾益肺。
川明參中特含有十八種胺基酸，多種維生素，沙參為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。
此外，明參中的活性成分，不但對正常人，對免疫功能低下的人更加有提高免疫功能作用，並能延長病人生存時間，提高機體細胞免疫功能，且能夠減輕放療的毒副作用，加快損傷組織的修復，預防白細胞減少使病人順利的完成治療。應用人參多糖過程中無副作用，安全可靠。
9、北沙參
北沙參可增強正氣，減少疾病，預防癌症的產生，清肺養陰，益胃生津。曾有多種醫學文獻記錄：①《本草從新》：專補肺陰，清肺火，治久咳肺痿。② 《飲片新參》：養肺胃陰，治勞咳痰血。 ③《東北藥植志》：治慢性支氣管炎，肺結核，肺膨脹不全，肺膿瘍等。④《中藥志》：養肺陰，清肺熱，祛痰止咳。治虛勞發熱，陰傷燥咳，口渴咽干。
此外，北沙參還具有治療慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎，糖尿病，脾胃氣陰兩虛，食慾減退，消化不良，神疲乏力，口乾少律，陰虛咳血，慢性遷延性肝炎等作用。
10、白蘿蔔
清肺潤喉，是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作，蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。
11、太子參
太子參能夠宣肺降氣，氣運行通暢，可打通全身經絡淤塞，整體調理臟腑，全面調節身體機能以及免疫力，增強免疫防禦機能，保持身體各臟器生態環境平衡，真正杜絕臟腑功能失調，虛火上升，貫通氣、肺，陰陽之氣平衡，不僅不咳不燥，還能益氣生津，深度潤肺養肺。
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吃什麼可以清肺潤肺
1、枇杷：
我們常見的有很多枇杷製成的藥，如枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，對治療肺熱咳嗽很有效果。這是因為枇杷有潤肺止渴下氣的功效。對肺痿咳嗽、煩渴等症狀很有效果。同時枇杷葉也是常見的中藥材，中醫稱，枇杷葉有清肺和胃、降氣下疾的作用。
2、橄欖：
橄欖，有清肺解毒，利咽生津之效。在嗓子痛的時候含一些青橄欖，可緩解疼痛，同時使咽喉清爽。治療感冒時，將橄欖與鮮蘿蔔一起煎服效果會更好。而橄欖經過蒸餾，得到橄欖露，對咽痛、咳嗽、煩躁症等也非常有效果。
3、無花果：
無花果可生吃，還可做成蜜餞、罐頭或果乾吃。對治療喉嚨腫痛、因肺熱引起的聲音嘶啞等症有很好的效果。
4、銀耳：
現在越來越多的女性喜歡喝銀耳湯。除了因為它本身好喝之外，更是因為它具有益氣清腸、滋陰潤肺、補脾開胃以及緩解皮膚乾燥瘙癢的功效。而銀耳最簡單的是同紅棗枸杞一起煮銀耳湯飲用，還可以煮粥，或是燉豬肉。這對人體都是非常有好處的。
5、羅漢果：
羅漢果，也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質輕等。可直接泡茶喝，可清熱利咽，並對肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等症有很好的效果。但值得注意的是，羅漢果的味道可能不是很多人能喝習慣的，這一點可以謹慎考慮。
可以潤肺的食物有哪些？
1、蜜棗：蜜棗的性味甘平，有益氣生津的作用，能夠潤肺。在秋冬季節，潤肺食用蜜棗，可以將其放在湯中煲制，又或者是在煮糖水的時候加幾顆。
2、金橘：金橘性味甘酸，平溫無毒，可入肺經、胃經，有著潤肺、健胃消食、生津止渴的作用功效。橘子類的水果通常都有著這樣的作用功效，但是最有補益效果的就是小金橘。
3、蜂蜜：蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，能入脾經、肺經、大腸經，可以潤肺、解毒、補中，蜂蜜經常被用來治療咳嗽、肺燥症狀。在《藥品化義》當中，有這樣關於蜂蜜的記載：「如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之症，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應者，是燥者潤之之義也」。
4、白蘿蔔：白蘿蔔也是潤肺的食物之一，在我國江浙滬一帶，民間就有「冬天蘿蔔賽人參」的說法，可見在冬季食用蘿蔔的好處多多。在《日華子本草》中，有白蘿蔔可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用，而在《隨息居飲食譜》中也有關於蘿蔔的記載，蘿蔔有著「治咳嗽失音，咽喉諸痛」的功效。白蘿蔔適合於排骨一起煮湯喝，冬季補水又潤肺。
5、柚子：柚子的性味甘寒，當中含有維生素C、B1、B2，柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙，還有鈣、磷、鐵、糖等成分。柚子有著下氣、化痰止咳、潤肺的作用功效。但是需要注意的是，因為柚子性寒，在食用的時候不宜過多，吃兩到三塊即可。
6、蓮藕：蓮藕可入肺經、心經、脾經，其性味甘溫，無毒。吃熟蓮藕，有補心生血，健胃開脾、清熱潤肺的作用，燉煮蓮藕湯還可以利尿。
蘋果有潤肺開胃 益脾止瀉的功效
主治中氣不足，消化不良，氣壅不通，輕度腹瀉，便秘，煩熱口渴，飲酒過度，高血壓等。
秋季乾燥吃什麼潤肺
銀耳是被稱為「窮人的燕窩」，含有多種胺基酸，能緩解秋季皮膚乾燥瘙癢的症狀，而且銀耳性平無毒，具有補脾開胃、益氣清腸，滋陰潤肺的功效，在秋季可以用銀耳製作冰糖銀耳羹，有潤肺美容的作用。