1、蔬菜類
苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍。
2、水果類
香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧。
3、肉類
螃蟹、田螺。
4、中藥
生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山梔、銀杏。
5、其他
柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。
但是寶寶胃口慢慢會變大的，所以不建議新媽咪吃回奶的食物，因為奶水回了後，很難再催。所以媽媽們還是小心這些退奶的食物，建議媽媽可以暫停或者減少進食如魚湯、豆腐湯之類的催乳食譜，減少催奶既然就會抑制奶水分泌。
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產後為何會引發漲奶？
產後為何會引發漲奶
孕初期的變化
從懷孕起，女性的乳房就開始逐漸增大、充血，淺表靜脈清晰可見，因此孕初期孕媽咪常會覺得乳房發脹或有輕微的刺痛。其後，腺泡進一步增生，乳房變得更加富有韌性，乳頭增大、顏色變深，乳暈上出現了散在隆起的皮脂腺結節。
妊娠中的發育
在妊娠過程中，胎盤會分泌大量的雌激素和孕激素，雌激素可以刺激乳腺管發育，孕激素會刺激乳腺腺泡發育。另外還有胰島素、甲狀腺素等諸多激素共同發揮著作用，不過其綜合表現為乳腺得到了充分的發育，但並不分泌乳汁。
生產後的表現
經過了這些日子的努力，新媽媽的身體在產後48～72小時已經為哺乳小寶寶做好了充分的準備。體內的泌乳素進一步作用於乳腺腺泡，使之開始泌乳，但乳房開始膨脹，血管充血、淋巴管擴張淤積，乳腺管不通暢者就會有明顯的痛感。
吃海帶回奶還是催奶呢 哺乳期媽媽能吃嗎
海帶回奶還是催奶呢
海帶是不回奶的，你可以放心食用。海帶做成的海帶湯是坐月子期間，女人很好的補品。海帶不僅不回奶，而且有下奶的作用。回奶的主要是韭菜、山楂、麥芽、麥片、麥乳精類的食物。哺乳期婦女應當多吃一些高蛋白的食物，尤其是各類湯水，特別有利於奶水的產生。可以將海帶和排骨一起燉湯。但是，如果身體本來涼寒較重，不宜在脯乳期間食用過多海帶。
哺乳期回奶食物有哪些
許多食物回奶的科學性還沒有經過證實，比如韭菜、花椒，但臨床上確實有不少哺乳期的寶媽吃了而回奶，奶量變少。其實，每個人的體質不同，哺乳期你可以嘗試愛吃的食物，只要發現有奶水變少的跡象，應立即迴避可疑食物。
蔬菜類
韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜。
水果。
西瓜、柿子。
調料類。
桂皮、大蒜、花椒。
海鮮水產類。
田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏）。
茶水、酒水類。
炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲。
其他。
薄荷、人參、梅子等。
奶結髮燒可以餵奶嗎
哺乳期發燒如果是因為奶結引起了乳腺炎了，這種情況是不宜給孩子進行哺乳的，需要考慮暫停母乳並及時檢查找找病因。奶結引起發燒，這個時期是不能餵奶的。
產後漲奶怎麼辦 7大妙招你值得擁有
如果奶脹疼痛非常嚴重，則可用冷敷止痛，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。