專家提醒，如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法。
濫用壯陽藥反成「痿哥」
上海某醫院中醫科王教授日前接診一位40多歲的男性患者，該患者自認為腎臟比較虛弱，也不到正規專科醫院確診，就自作主張地濫用一種號稱「超級*」的補腎壯陽藥品，服用一個月左右，發現藥品的效果適得其反，自己反而變成了十足的「痿哥」。還有些中年男子對性功能障礙認識存在誤區，不肯到醫院直面醫生，自己去藥房望文生義地購買藥物。
市藥品監督機構曾經做過的抽樣調查表明，市場上很多所謂的壯陽藥都添加了激素成分，對心腦血管患者可能會引發生命危險。
想補腎先看是哪裡虛
現代人由於生活水平的提高，出門有車，上班又坐得多活動少，很容易出現全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。上海仁濟醫院男科王益鑫教授指出，對老年人來說，腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，是不可能通過藥補而重返青春的；中年人出現腎虛症狀則是一種未老先衰，屬病理性腎虛，需要適當的進補。但現實生活中，很多人卻把腎虛混為一談，誤認為只要服用一些藥物即可有所改善。
王益鑫教授指出，補腎要根據腎陽虛和腎陰虛對症下藥，如果用反了，比如腎陰虛的病人吃了補腎陽虛的藥，就會出現症狀加重，如周身發熱、頭暈腦漲、耳痛咽腫等。
不可輕信「靈丹妙藥」
據醫療界人士介紹，近年來，醫院在一些胃腸不適的就醫人群中，發現了因長期服用保健類中成藥特別是養顏藥而導致了藥物性腸炎的病人。這些養顏類中藥大都含有大黃等主要配方，而大黃性味苦寒，久服損傷脾胃，還可引發黑腸病、腎結石、膀胱結石等病症。
上海藥品不良反應中心杜文民博士提醒市民，即便是中藥也不能像食品一樣長期服用。市民切不可輕信有什麼靈丹妙藥。
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男人吃鞭有用嗎？腎虛≠性功能下降
中國傳統的「以形補形」觀點在民間流傳十分廣，很多中老年男性，尤其是較為保守的人群，一旦遭遇腎虛陽痿問題，往往更習慣採用含蓄地在家裡自製「動物鞭藥酒」，然後每日小酌兩杯，堅信通過食療既能起到壯陽長效、又能避免西藥副作用，還不用去醫院尷尬地面對醫生關於「性虛」的盤問。專家認為，吃動物鞭壯陽之所以長盛不衰，既因祖國傳統醫學仍在不斷傳承發展，又與男人愛面子、講自尊，不願暴露隱私有關。
腎虛≠"性"虛 男人慎吃動物鞭食補
補腎，「他好我也好。」看到這句廣告詞所有人都會會心一笑。在不少人的觀念里，腎虛就意味著「性虛」。記者採訪發現，很多男人講自尊，在補腎上往往寧可自泡動物鞭藥酒、日日小酌以求遠效，也不願向醫生交代尷尬事宜，尋求醫生幫助。因而，動物鞭現今依然十分有市場。然而專家提醒，不同性質的腎虛不能一味吃鞭壯陽，否則可能適得其反，甚至可能加劇陽痿。西醫更指出，所謂吃鞭提高性功能其實只是克服心理障礙的結果。
不少患者依賴動物鞭挽救「性虛」
不少人認為，補腎是男人的專利，只有性功能不全的人才需要補腎，補「腎」就是補「性」。而補腎應該是秘而不宣、悄悄進行的。
而從醫學角度而言，腎虛其實是生命活動的一種損傷性積累，它的存在很普遍，許多中老年人都或多或少地存在著腎虛症狀，諸如腰膝酸軟、失眠健忘、抗病能力下降、性功能減退等，這一點也不奇怪。
吃動物鞭食補要區別對待
目前市場上售賣的動物鞭包括牛鞭、驢鞭、鹿鞭、馬鞭、狗鞭、羊鞭……但吃鞭對於腎虛陽痿確有效果嗎?中醫認為吃鞭確有補腎壯陽之效，但鞭效有別。
「吃血補血，關節疼可以吃點筋，虛咳哮喘可以用豬肺煮湯喝。」專家說，「以形補形」是中醫通過長期實踐觀察得出的一個規律，具有一定的醫學根據，只要在選擇補品時考慮自己的體質和醫生的建議，對症食療，是可以收到積極療效的。具體到動物鞭的食療作用，中國歷代的醫書都有類似記載，牛鞭、鹿鞭等具有溫腎壯陽、補益精髓之效，可以用來治療耳聾耳鳴、陽痿勞損、腰膝酸痛等病症。
「不過，吃動物鞭進行食補也需區別對待。」專家特別指出，目前餐館中推出的壯陽食補類藥膳以驢鞭、牛鞭等較為普遍，相比之下，驢鞭的效用較為平和，牛鞭的效用更激烈一些，食用時需要格外注意。
專家介紹，對於性功能障礙症狀嚴重者，還可配合中藥同服。他表示，在吃動物鞭進行食療時，有不少人天真地想靠此徹底根治性功能障礙。對此，患者對於動物鞭壯陽的功能要有一個正確的認識，食補的效用都是慢性的，短期內難有明顯效果，而且，想單純地靠動物鞭食補來治癒陽痿等性功能障礙的想法是不切實際的。對於那些症狀較輕的患者，定期食補可以補腎壯陽，說不定還會慢慢康復;而對於那些性功能障礙症狀嚴重者，則需要在專家指導下，配合藥物等其他療法方可見效。如果過度濫吃動物鞭，不僅不能助性，甚至還會危害健康。
善弈者長壽 老人更要多下棋
下棋無論是對身還是心都能有很好的保健作用：
弈棋可養身怡情 老年人大都有著一些慢性病，往往需要安心靜養，下棋只需要一張桌子兩隻凳，擺上棋盤就可角逐。兩人氣平心靜，談笑之間決出勝負，性情從中得到陶冶，對於健康頗有裨益。
弈棋能鍛煉思維 下棋是一種有意義的腦力勞動。棋盤上只有紅黑兩色棋子，但必須深思熟慮，方能取勝。如果一著不慎，就會滿盤皆輸。棋的布陣是思維的較量，兩軍對壘是智力的角逐。所以，老年人下棋，能鍛煉思維，保持智力，防止腦細胞的衰退。
弈棋使身心舒暢 下棋時，那全神貫注的深思，怡然自得的微笑，一著妙棋帶來的欣喜，是任何活動所無法比擬的。老年人離退休後有比較充裕的時間，經常與棋友對弈，能消除常年悶坐獨處的孤寂，可謂「樂在棋中」。
弈棋有益康復 棋類活動作為一種健康的娛樂和積極的休息，能使人擺脫日常生活中的糾葛紛擾，摒棄外界不良的精神刺激，甚至忘掉身體上的病痛。老年人大都有著一些慢性疾病，下棋能調節人的心理、呼吸以及心肺節律，有助於開釋鬱結，協調陰陽，改善微循環機能。
青春期女性需警惕外陰癌
老中醫吳大真的健身長壽妙招
吳大真，王鳳岐，哈剛，陳彤雲四位都是頗負盛名的老中醫，他們長壽秘訣有很多，最有趣的是四人對於健身有不同的好方法。