熱敷是中醫外治法之一，方法是用毛巾浸熱水，輕輕擰去水，敷於身體患處，對寒濕聚集、氣滯血瘀引起的疼痛等有較好療效。老年人常進行頭部熱敷，還能聰耳明目健腦。
護眼將毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透摺疊。然後將其放在閉合的雙眼上，雙手在毛巾上輕柔揉摩眼部，待毛巾稍冷後，用熱水再浸再敷。保持呼吸自然，心情放鬆，每次可做3～5遍，每天l～2次，可起到解除疲勞、保護視力的作用，對預防老花眼、白內障也有效果。
聰耳將熱水浸透過的毛巾蓋在耳上，每次交替重複做3～5 遍，每天1～2次。能增加耳部的氣血流量，預防老年性耳聾及其他耳部疾患。
健腦將熱毛巾放於小腦部 （枕骨左右兩側，俗稱「腦後 門」），兩側同時熱敷或左 右交替熱敷均可，每次進行4～8遍，每天1～2次，能起到健腦作用，提高反應力和思維能力，對老年人常見的頭暈、高血壓等也有防治效果。
熱敷時溫度不宜過高，以面部耐受為度。熱敷法需長期進行，方能取得良好效果。
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中醫教你用簡單熱敷治感冒
關節疼痛
關節疼痛主要是由於受涼或者血瘀，經脈閉阻不通所致，採用熱敷，可以起到祛寒通絡止痛的功效。將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來。然後把粗鹽熱敷包放在疼痛、畏寒的關節上，每次熱敷15～20分鐘左右。熱敷時墊一條毛巾，以防燙傷。
空調病
三伏天吹空調時間過久或溫度過低，人體容易出現鼻塞、頭痛、打噴嚏、四肢肌肉關節疼痛等症狀。對於這些症狀，都可以用熱敷療法來緩解。首選熱敷神闕穴（即肚臍），祛風散寒，溫中健脾。如果頭痛、頭暈可以敷太陽穴、風門穴（第2胸椎棘突下，左右旁開兩橫指）、列缺穴（左右兩手虎口交叉，一手食指壓在另一手腕後高骨的正中上方，食指尖所指的凹陷處），可起到祛風散寒，通絡止痛的作用。如果出現鼻塞、打噴嚏，可以熱敷大椎、命門穴（位於後腰與肚臍眼相對的位置），待額頭微微出汗即可。
風寒感冒
熱敷大椎穴有利於祛除體內寒氣，解表發汗，以達到治療風寒感冒的目的。大椎穴位於頸後正中線上，第七頸椎棘突下凹陷處，屬於督脈穴位。督脈統領一身的陽氣，為陽脈之海。熱敷時以感覺微微發燙為宜，最好是晚上睡覺前進行，一般熱敷20分鐘左右。對於感冒伴有咳嗽者，可加肺俞（第三胸椎棘突下，左右旁開兩橫指）、定喘（大椎穴左右旁開半橫指）等穴位。熱敷後要注意保暖，以免寒氣入侵。
拉肚子
對於受涼引起的腹痛、腹瀉，可採用熱敷神闕穴的簡單療法。將熱鹽包敷在神闕穴上，還可以同時熱敷關元穴（臍下四橫指處），具有除濕祛寒，溫補脾腎的功效。
落枕
落枕所致的頸部疼痛、轉動不靈活，可以用醋熱敷大椎穴和頸部疼痛處。落枕是風寒之邪侵襲，經絡閉阻不通，或者扭傷及氣滯血瘀所造成的，用醋熱敷可起到疏風散寒，活血化瘀，通絡止痛的作用。取適量食醋，加熱到不燙手為宜，然後用紗布浸蘸熱醋敷於患處，同時慢慢活動頸部，每次大約30分鐘，每日2～3次。
痛經
寒凝血瘀和氣滯血瘀型痛經可用中藥熱敷來治療。寒凝血瘀型痛經用吳茱萸藥液熱敷小腹，起到活血通絡、行氣止痛的目的。氣滯血瘀型痛經取雲南白藥用酒調糊，用棉紗布包好，再用熱水袋包裹熱敷在小腹，每日2～3次，每次10～15分鐘左右，連敷3～5天，起到散寒通絡止痛的作用。
做完雙眼皮怎麼熱敷
割完雙眼皮之後最好是採用熱敷的方式進行護理，通常來說有兩種方法，一是乾熱敷，還有一種就是濕熱敷。乾熱敷的方法其實很簡單，可以使用我們冬天常用的熱水袋，先往袋內注入大約三分之一的水，之後將熱水袋中多餘的空氣排擠出去，並扣上塞子，再用毛巾包裹在熱水袋的外面，之後就可以直接用來熱敷了。不過需要注意的是，熱水袋中水的溫度不宜過高，大約五十攝氏度左右即可，還要留意熱水袋是否有漏水的情況，以免有水流出，讓傷口受到感染。
在使用濕熱敷的時候需要注意，毛巾的熱度要保持好，不可以使用過熱的水，毛巾的溫度也不宜太高，以免發生燙傷，在熱敷的時候最好不要讓水接觸到傷口的位置，否則就很容易發生感染。另外，熱敷的時間也不宜太長，大概半小時左右即可。
在雙眼皮手術之後，除了要做好熱敷的工作，這些護理的措施也應該要知曉：
在雙眼皮手術之後的第一天，要保持術後的乾淨，在術後應該要做好包紮按壓的工作，以免傷口發生感染，術後的30分鐘要按壓，以避免出血量增多。要是傷口沒有清理乾淨，那麼就會造成傷口感染，並可能形成疤痕。傷口的位置最好不要沾水，要是傷口有血痂，或者是有分泌物，可以選擇無菌鹽水進行清理，也可以使用酒精進行清理。
在雙眼皮手術之後的第二天，要是傷口有出血的情況，比如有淤血血腫的情況，可能是因為術後按壓止血不徹底而引發的。在這個時候，最好是用冰袋進行冷敷，不過壓力不要太大，否則就會有損於眼睛。
在雙眼皮手術之後的第三天，傷口已經在慢慢的癒合，但是冰敷的工作還是要繼續，目的是讓傷口淤血凝結並消腫，同時還要做好眼部的保養，室內溫度要控制好。另外蔬菜水果要多食用，帶黑色素的食物儘量遠離，比如醬油，還有醋之類的，不然的話疤痕的部位就會出現色素沉澱。
在雙眼皮手術之後的第四天，傷口已經癒合的差不多了，可能僅有小的血痂。不過最好是不要清理，要是處理的不好就會有疤痕遺留，不妨使用熱敷的方法來散瘀，不過熱敷的溫度不宜過高，在此期間要繼續服用抗生素。
消腫用熱敷還是冷敷
在冰敷的時候，我們需要注意不可讓冰與皮膚直接接觸，需要把冰用毛巾直接包起來或是用冰袋。也不可長時間的進行冰敷，15分鐘是最為適宜的。
不做「熊貓」族 眼腫熱敷能消腫嗎？
如果是異物入眼引起的急性眼睛紅腫也不能使用熱敷消腫，熱敷會增強炎症的刺激，導致眼腫現象更加嚴重，甚至出血也是有可能的。