中秋到了，無論是留守家中的乾物女，還是去各種PARTY的狂歡女，都會不知不覺吃下比平時多好幾倍的零食如薯片、煎餅等。它們熱量過高，極易上火。結果，中秋假期一過，臉上就冒出了不少痘痘。下面美容編輯介紹幾種零食，讓你享口福的同時保持皮膚的美麗。
中秋到了，無論是留守家中的乾物女，還是去各種PARTY的狂歡女，都會不知不覺吃下比平時多好幾倍的零食如薯片、煎餅等。它們熱量過高，極易上火。結果，中秋假期一過，臉上就冒出了不少痘痘。下面美容編輯介紹幾種零食，讓你享口福的同時保持皮膚的美麗。
果蔬干：補充維生素，增添皮膚光澤
點評：
這一類零食可以作為首選。因為大部分的果蔬干是烘乾水分製成，沒有油炸的熱量，自然就不怕痘痘纏面。此外，它們還保留了蔬果中的營養成分，含有豐富的維生素，有利於增加皮膚光澤。
堅果類：延緩肌膚衰老，保持精神奕奕
點評：這類食物是非常健康的事物，含有豐富的維生素E和礦物質。維生素E有延緩肌膚衰老的重大功效。此外，它們含有磷脂，能夠緩解大腦疲勞，通宵玩樂時，吃多些可以讓你看上去還是很精神。
肉乾類：運動臉部肌膚，保持臉色紅潤動人
點評：各種肉乾很有韌性，在咬嚼的時候，能讓你的臉部極大限度地運動，加快血液循環，這樣自然就能令臉部紅潤。此外，它含有豐富的蛋白質，能在一定程度上補充營養。
要少吃的零食：
糖果：已經有科學證明，攝入過多甜份，皮膚的新陳代謝會減慢。
薯片、薯條：油炸事物容易引發痘痘，理所當然只成為你採購單上的最後選擇。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
10個貼士保養卵巢 留住美麗
卵巢健康是女性美麗之源，保養卵巢是女性一生的工作。現實中都市女性生活壓力大，而且常常面對空氣污染。電腦輻射等威脅，因此很容易患上卵巢早衰症。如何保養卵巢？
1、記得補充雌激素：平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
2、不宜經常熬夜：在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。另外還要戒菸戒酒，不吸二手菸。
3、多喝水，減少碳酸飲料：減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏鬆的可能性。
4、合理攝取維生素：天天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證實維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。
5、和諧性生活很重要：保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。
6、定時體檢，及時發現：治療卵巢早衰關鍵是早發現、早治療。所以，作為女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。
7、來月經時多補鐵：沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
8、煮豆腐比煎豆腐健康：豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
9、少吃止痛藥：一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會「迷惑」神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
10、離電腦輻射越遠越好：研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比台式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
早餐就吃雞蛋 六個方法有效增強新陳代謝
隨著時間的流逝，很多美妙的事情都被留在了過去，譬如你曾經不盈一握的纖細腰圍，當你發現最喜歡的那條牛仔褲再也穿不下了，才來暗暗懊惱又有什麼用？《紅皮書》教你六個好辦法，讓你的新陳代謝停留在二十歲，絕對值得收藏。
適量攝入咖啡
咖啡因不僅能在早上幫助你的大腦更快清新，更能幫助你加強新陳代謝。
丹麥的一項研究發現，在攝入咖啡因三小時後，能幫助你多燃燒25%的熱量。而另外有研究證明，咖啡因還能降低你的食慾，讓你減少攝取食物，這意味著你更容易保持苗條的身材。
早餐就吃雞蛋
如果一直以來你都喜歡用麵包做早餐，那麼換成雞蛋吧，這可能有助於新陳代謝。一項發表在《自然》雜誌上的研究表明，早餐吃雞蛋的人，比那些食用麵包的人，一周內降低了61%的BMI，腰圍縮小34%，並減少了16%的身體脂肪。
喝儘量多的水
儘量多喝水。猶他州立大學的研究人員發現，一天喝8杯以上，甚至十幾杯水的人，燃燒掉的脂肪比那些只喝4杯水左右的人更多。還有研究稱，最好是喝冷水，可以讓你的身體更加努力運轉，因為需要保持身體所需的溫度，就需要燃燒掉更多的熱量。
高強度間隔鍛煉
鍛煉中突然的爆發力會比持續平穩的動作，消耗更多的氧氣，汗水也會在這個過程中煽動你的新陳代謝。
根據美國運動醫學學院的研究，高強度的間隔運動，可以在運動結束後的24小時內，幫助你保持熱量的更快燃燒。因此，下一次在跑步機上運動，你可以把30分鐘的鍛煉時間，分隔為幾個小段，每個小段可以保持1-2分鐘的高速運動。
吃點辣的食物
根據《生物化學》雜誌上的報告，辣椒素和辣椒化合物，會提升你的體溫，增強代謝率。無論是去泰式餐廳，還是在家做飯，加點點辣是聰明的做法，讓擁有火熱味道的辣味食物成為你的飲食新寵吧。
喝一杯綠茶
綠茶不僅能對抗下午的低迷狀態，讓你不再犯困，更可以幫你大大的加快新陳代謝的步伐。除了有助燃燒熱量的咖啡因，更重要的是它還含有茶多酚，茶葉中的某些酚類物質，也被證明能夠增強新陳代謝，有助燃燒脂肪。
缺鐵性貧血的判斷方法與補鐵的最佳食物
貧血會導致我們容易頭暈、耳鳴、記憶力減退等，貧血的原因有很多種，缺鐵性貧血就是其中之一。導致缺鐵性貧血的原因是由於我們對鐵的攝取不足、身體對鐵的吸收有障礙和身體裡的鐵流失過多。今天就簡單的為大家介紹幾種補鐵效果比較好的食物以及教大家怎麼判斷自己是不是屬於缺鐵性貧血。
女性容易脫髮的因由及一般護理竅門
女性吸引異性，除了疲勞的臉蛋、迷人的身材外，烏黑濃密健康的頭髮也會給自己增添不少女性魅力。可是現在卻有不少女性有脫髮的困擾，那麼是什麼導致女性不停在掉頭髮呢？