吃熱食物的時候，如果太快，會對食道帶來很大損害；其他食物吃得太快，也容易影響消化功能。這只是直接危害，吃飯太快還有其他一些慢性、長期的隱患。
首先，吃飯太快會降低食物攝入的安全性。因為唾液中的酶可以將一些有毒害的物質消解掉，但如果吞咽得太快，唾液就起不到相應的保護作用。
其次，當口腔的食物進行細嚼時，形象地說，大腦也會作出相應的反應，指示腸胃的消化器官做好相應的準備。但是，吃飯太快就會打破這個過程，造成消化代謝功能的紊亂，引起便秘。
再者，吃飯太快可能造成無法找到自己正確的食量，進食量會超出腸胃的承受能力，這樣不但會損害腸胃功能，也會造成身體發胖，此外，高血糖的患者吃飯太快有加重病情的危險。
因此，每頓飯的進餐時間至少應該在15分鐘以上，特別是早餐，應該改變單一的膳食結構，增加一些蔬菜、水果與粗糧的攝入，這樣能增加咀嚼時間。午飯和晚飯，儘量和朋友或者家人一起進餐，這樣可以緩解緊張、改變吃飯太快的習慣。此外，專家建議，每口飯的咀嚼速度也要放慢，尤其是老年人，一口咀嚼20次以上為宜。
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巧用電吹風舒緩疼痛
現代化的理療設備，如光、電、熱等機械，其治病機理之一就是熱效應。根據熱效應，我們可巧用家庭小家電——電吹風。
落枕、肩周炎等常會引起肩頸部疼痛。電吹風的熱風能直達疼痛處，改善局部血液循環，達到舒通血脈、散寒止疼的作用。
方法：先用紅花油外擦患處皮膚，然後用電吹風沿肩部至頸部緩慢來回吹熱風，直至局部皮膚潮紅。此時熱量增加微血管壁的擴張，達到與熱敷相仿的效果。若同時指按患處，效果更佳。
當然，就其熱量滲透度、治療效果、病種廣度，吹風機無法與洋設備相比擬的，其局限性很大，但其對腰酸背痛、肌肉酸痛、痙攣、腳部抽筋等都有一定療效。
另類健康法：改名有益長壽？
1.更改姓名有益長壽。調查發現，擁有「積極向上」姓名的人比擁有中性姓名的人長壽近4.5歲，而擁有「負面姓名」的人則減壽近3年。專家表示，姓名的心理暗示作用對健康長壽有一定的影響。
2.冰敷腋下、腹股溝能退燒。發燒時，用冰袋冷敷腋下或腹股溝，可快速降低體溫，效果極其迅速。
3.聞青蘋果緩解恐懼症。有些人對地鐵、電梯，甚至辦公室工作間等小空間產生恐懼感，這叫幽閉恐懼症。青蘋果的香氣有助於緩解這種症狀。
4.抗菌肥皂沒用。美國醫學會指出，雖然美國市場上近50%的肥皂都含有抗菌成分，但是沒有充分科學證據表明抗菌肥皂比一般肥皂抗感染效果更好。而事實上，抗菌肥皂弊多利少，會使細菌更強壯，更具耐藥性。
5.長時間開車坐直身體。想像一下有人朝你的後背潑了一盆涼水，你的雙肩會不由自主地向後拉，脊背會挺得更直。這一姿勢正是長距離駕車時後背應該保持的姿勢。
6.用蜂蜜給傷口消毒。貼創可貼之前，最好在傷口處抹少許蜂蜜。蜂蜜具有很強的抗菌功效。一項最新研究發現，蜂蜜可有效殺滅大多數感染細菌。
年夜飯：吃出健康好意頭
在傳統的中國人眼中，過的不是「年」，是團圓祥和的氣氛；吃的也不是飯，而是溫暖和睦的感覺。如果自己置辦年夜飯，你去買菜，我去買魚；子女收拾碗筷，父母忙活炒菜，那種過年的感覺也就出來了，過年的味道也就越來越濃了。等準備好飯菜，一家人團團而坐，邊吃邊聊，這才是真正的過年。
怎樣保護心臟 六種蔬果最「稱」心
據美國最新的研究報道，世界心臟聯盟發布一項統計，女性冠心病無論是發病率還是死亡率都與日俱增，數據明顯超過男性。實際上，心臟病已經成為全球女性的頭號殺手。那麼，在現今社會節奏如此快速緊張的情況下，我們要怎樣保護好自己的心臟呢？下面就為你介紹六種最適合保護心臟的蔬果。