章子怡是中國走進好萊塢的第一位女星，她的知名度很高。當然，除了演技她還有美貌！她高挑的身材，美麗的容顏實在是吸引人的眼球。那麼，她到底是如何保養的呢？接下來小編就來為大家解密了。
1、舞蹈增加柔韌性
由於章子怡從小時候開始就已經苦練舞蹈了，所以對於舞蹈，她有了一定的功底，也正因此，她在很多舞戲和打戲的時候學的都非常快，而且每個招式都能打的非常逼真和專業。最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性，在長年的練習中身體的柔韌性越來越好，隨之而來的是正在生長發育時期身體的輪廓也變的纖細、苗條了。這是章子怡擁有好身材的一個重要因素。
2、長跑利於排脂、修形
章子怡說她在不拍攝電影的時候經常喜歡跑步。由此我們可以得出一個結論，長期跑步是一個減肥瘦身的好方法。因為長跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加的纖細，更有輪廓感。還有就是跑步本身對心肺也會起到一個很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長跑運動員都是非常苗條的，所以說長跑對於保持身材是一種非常好的鍛煉。
3、藉助器械提高身體的柔韌度、力量感
為了保持身體的柔韌度和力量感，章子怡經常會去做一些器械練習。因為經常做一些器械練習會增加你身體肌肉的強度和柔韌性，一個人身上的肉如果看起來沒有力量感，摸起來松垮垮的，這時你的身體就達不到「美」的標準了。所以定期的器械訓練是保持身材必不可少的重要條件。如果條件不允許，可以拿一瓶礦泉水充當器械進行練習。
4、游泳鍛煉軀體的飽滿性、流暢性
章子怡經常去游泳，因為游泳是一項非常好的運動，長期鍛煉後會讓人的身體看起來非常的飽滿、流暢性也很好。這就是大多數游泳運動員都有好身材的原因。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉，還能讓你的手臂在不斷划水的過程中消耗多餘的脂肪。
5、保養全靠吃、喝、睡
在做保養的工作上，章子怡適中都堅持「三多」的政策，何為三多，其實就是多喝水，多吃新鮮的水果以及多睡覺。你的身體是需要水分的，平時多喝些水，無論是對皮膚還是對身體都是有好處的。而水果又含有豐富的維生素，女人多吃水果也是非常有好處的。在保養中，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺，作息時間一定要正常，每天要保證有8個小時的睡眠，平常如果不忙的話，儘量不要超過夜裡12點睡。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
勾起早泄4種原因 藥酒治療有奇效
疾病是我們無法抗拒的，尤其是男人，在男人的生活中，有很多疾病都會讓他們感到頭疼，對心理影響也很大，比如說早泄，早泄是男人非常抗拒的疾病，那麼你們知道患上早泄的原因嗎？
早泄的原因
引起早泄的原因一、身心疲憊，心情壓抑。體力勞動或腦力勞動後感到疲勞，精力不足時進行性生活，也容易發生早泄。焦慮和早泄同為交感神經所調節。男性婚前的倉促性交常在心情緊張下進行，力求快速射精（早泄）的條件反射一旦形成，即使婚後性生活也難以改變提早射精的習慣。
性交次數過少，一旦性交引起過分強烈的性興奮（交感神經興奮）而容易提早射精（早泄）。人際關係、家庭關係、夫妻關係不融洽，造成焦慮、緊張、畏懼都會引起早泄。缺乏自尊、受到挫折、感到內疚、恥辱感、自悲感等抑鬱心情可造成早泄。缺乏性知識、性交技巧和經驗等。心情不好，感情出現問題，或者做愛環境差，過於緊張和擔心都會影響做愛的性趣。
引起早泄的原因二、頻繁無節制的手淫習慣。
引起早泄的原因三、個體身體素質差。
引起早泄的原因四、交感神經器質性損傷的疾病。
可以幫男人治療早泄的藥酒
1、麻雀菟絲蓯蓉酒：麻雀3隻，菟絲子、肉蓯蓉各25g，白酒1kg。將麻雀去毛及內臟雜物，與中藥2味共浸泡酒內，7天後飲用。具有補腎、固精、溫陽作用，可用於腎陽虛所致的早泄。
2、熟地巴戟酒：熟地黃45g，巴戟天45g，枸杞子 30g，制附子20g，甘菊花60g，川椒20g，仙茅20g。上7味共搗碎，盛於淨瓶中，用醇酒5 L，浸之，封口，經5日後開取，去渣飲用。每日早、晚空腹飲1～2小杯。本方具滋陰補腎、陰中求陽之效，用於腎虛早泄。
3、五子固精酒：菟絲子、金櫻子、覆盆子各15g，仙靈脾12g。上藥共切碎，用雙層紗布袋盛裝，用白酒1L浸之，密封3日後開取。每日3次，每次飲1～2小杯。具有補腎固精之功效，用於腎精不固之早泄、遺精。
人參被稱為"百草之王" 8類老人不宜吃
大家都知道人參是個好東西，但有的老年人就不適合進食人參，而有的老年人卻恰巧適合，吃人參的好處有很多，人參就是補元氣的藥物，五臟六腹都可以補，並且可以大補，並且還能夠生津益氣，今天我們給大家講述一下，哪些老人不能吃人參？一起來看看。
對人參的錯誤認識
誤區一：喝人參燉雞湯是最好的滋補方法
很多年以來，中國民間流行一種滋補方法，那就是入冬時用人參燉雞湯喝，人們常常認為這是滋補最佳的方法。最近幾年專家研究發現，胃酸過多者、膽道疾病者、腎功能不全者、高血壓患者、高血脂患者、糖尿病患者這幾種人不宜喝雞蛋湯。
其實吃人參的方法有很多種，可以泡水喝、也可以直接嚼服、含服、水沖服、加水燉服、配伍中藥燉服等，這些吃法都可以起到很好的進補效果。
誤區二：吃人參上火
很多人都認為「吃人參上火」，實際上，這種觀點極其偏頗，是對人參的最大誤解。很多人吃完人參後上火最大的原因就是吃的過量了。
但人參的藥力大，尤其是多年生園參和野山參，千萬不能超量服用，這樣的話效果反而起到相反的效果。就會出現流鼻血、生口瘡等現象。那吃人參每天定量多少適合呢？鮮參和干參不一樣，園參和野山參不一樣，體弱的和體強的不一樣，老年人跟年輕人不一樣，滋補和治病不一樣，輕症和重症不一樣，只吃一次和天天吃不一樣。
純野山參的用量，比園參要少許多。成人每天用干野山參不能超過0.3克，如常吃野山參，則要更少，一般0.1克即可。
哪些老人不能吃人參？
1、患有動脈硬化症。人參中的蛋白質因子能抑制脂肪分解，加重血管壁脂質沉積，故有冠心病、高血壓、腦血管硬化、糖尿病、脈管炎者應慎服人參。
2、高血液黏度的患者。血液黏度升高，血流不暢，中醫稱之為「瘀血」。人參有促進紅血球生長的作用，紅血球增多，血液黏度會更高。
3、失眠患者。人參有中樞神經興奮作用，失眠者大腦皮層興奮與抑制平衡失調，擅服人參只能加重失眠。
4、胃病。現已查明，很多胃病的罪魁禍首是幽門螺旋桿菌，而人參對該病菌有保護作用，不利於藥物對其殺滅。
5、膽囊炎、膽結石患者。人參有類雌激素樣作用，能抑制膽道排泄膽汁使膽汁變稠。調查證明，長期服人參者膽結石症發病率明顯升高。
6、身體健康者。身體健康的人當以飲食和體育鍛煉為強身之良策。若多服、過服人參非但無益於健康，而且會招致疾病。
7、舌質紫暗之人。中醫學認為，舌質紫暗為氣血瘀滯之象，如服用人參反而會使氣血凝滯加重病情，出現「疼痛、煩躁不安、手足心發熱」等症狀。
8、舌苔黃厚之人。正常人的舌苔薄白而又顯濕潤，黃則表示消化不良有炎症，此時服用人參會引起食欲不振，腹部脹滿，便秘等。
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頭暈頭痛 白領警惕過度疲勞3大危險信號
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