腎不好?採用對症的相應方法補腎

  祖國傳統醫學認為,腎為先天之本,生命之源,有藏精主水、主骨生髓之功能,所以腎氣充盈,則精力充沛,筋骨強健,步履輕快,神思敏捷,腎氣虧損則陽氣虛弱,腰膝酸軟,易感風寒,生疾病等。冬季腎臟機能正常,可調節肌體適應嚴冬的變化,否則,會使新陳代謝失調而引發疾病。

  腎不好的信號你注意了嗎

  1、小便

  腎病如此猖狂,不禁令人擔憂,那麼怎樣才知道自己腎臟好不好呢?要想腎臟好,首先「盯」住自己的小便。若小便泡沫突然變多,長時間不消失,說明尿液中排泄的蛋白質較多;若尿液顏色異常,呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時,都應引起重視,儘快去醫院檢查。

  揪出腎病最好的辦法,就是尿檢。一般沒有異常情況,多數人每年應定期查1次尿常規。心血管病患者,長期貧血者,年紀大且經常骨頭疼、易骨折的人,反覆感染後大劑量使用抗生素者,應每半年查一次。如果沒有家族史,年紀輕輕就出現高血壓,也要多個心眼。因為高血壓可能是年輕人患腎臟疾病時,早期且典型的特徵之一。頻繁腰酸,眼臉、足背、踝部甚至全身水腫,貧血,也可能預示著腎臟功能異常。

  2、水腫

  腎臟是人體代謝水的器官,腎不好,水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟的問題。

  3、噁心、嘔吐等消化道症狀

  腎臟病發展到終末期,會影響胃腸道功能,導致噁心、嘔吐、食欲不振等症狀,因此有了這些表現,除了看消化科,還要注意排除腎臟病。

  4、皮膚瘙癢

  終末期的腎病患者,由於體內的尿素不能經尿液排出,會通過皮膚排泄,由此刺激皮膚;另外,身體內積累的毒素會導致周圍神經病變,也會引起皮膚瘙癢。

  採用對症的相應方法補腎

  腎虛病症有陰虛、陽虛之分,對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同,採用對症的相應方法進行。

  腎陰虛者,常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀,可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補,腎陽虛者,常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等症狀,則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

  中醫學認為,肢體的功能活動,包括關節、筋骨等組織的運動,皆由肝腎所支配,故有「腎主骨,骨為腎之餘」的說法,善於養生的人,在冬季更要堅持體育鍛煉,以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效,從而達到強腎健體目的。

  散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等,都是適合冬季鍛煉的項目。冬季鍛煉還要注意保暖,特別是年老體弱者,鍛煉出汗停止運動時,一定要及時穿上衣服,有條件者換去汗濕的內衣,以防感冒。

  堅持按摩可祛乏護腎,按摩可採用以下方法:

  ①搓擦腰眼:兩手搓熱後緊按腰部,用力搓30次。「腰為腎之府」搓擦腰眼可疏通筋脈,增強腎臟功能。

  ②揉按丹田:兩手搓熱,在腹部丹田處按摩30-50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所,為人體生命之本。此法常用之,可增強人體的免疫功能,提高人體的抵抗力,從而達到強腎固本目的,有利於延年益壽。

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女人喝紅葡萄酒的5個好處

  隨著人們生活水平的提高,人們健康飲食的意識逐漸增強,對於飲酒也有了更高的要求。我國的酒文化源遠流長,現如今人們的飲酒習慣發生了很大的改變,喝紅葡萄酒的人群在不斷地增加。

  那女人喝紅酒有哪些好處呢?

  1、紅酒可增進食慾 葡萄酒鮮艷的顏色,清澈透明的體態,使人賞心悅目;倒入杯中,果香酒香年鼻;品嘗時酒中單寧微帶澀味,促進食慾。所有這些使人體處於舒適、欣快的狀態中,有利於身心健康。

  2、紅酒對對女士來說,還可以起養顏美容作用。它通過促進新陳代謝、清除氧自由基、營養皮膚組織,使女士們的皮膚更嬌嫩,更具生命活力,更顯現出光彩照人的風采。對男士而言,紅葡萄酒可以活血化瘀,祛除疲勞,放鬆身心,幫助激活免疫神經網絡,起到減緩生殖系統衰老的作用。

  3、紅酒有助消化的作用 葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液,每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中單寧物質,可增加腸道肌肉系統中平滑肌肉纖維的收縮,調整結腸的功能,對結腸炎有一定療效。甜白葡萄酒含有山梨醇,酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量較高,具利尿作用,防止便秘,腎結石。

  4、紅酒有減肥作用睡前30分鐘內吃「奶酪+紅酒」減肥,這是因為紅酒含酒精,可幫助入睡。而睡眠時新陳代謝慢、體溫低,吃奶酪和喝紅酒可產生熱,並加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到瘦身效果。

  5、紅酒預防癌症。葡萄皮中含有的白藜蘆醇,抗癌性能在數百種人類常食的植物中最好。可以防止正常細胞癌變,並能抑制癌細胞的擴散。在各種葡萄酒中,紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。因為白藜蘆醇可使癌細胞喪失活動能力,所以紅葡萄酒是預防癌症的佳品。

  喝紅酒注意要哪些問題:

  一、喝紅酒之前的準備工作

  通常紅酒是平放著儲放,軟木塞浸泡日久會分解、產生木屑。飲用前一天要直立,讓木屑沉澱到瓶底。喝紅酒不可以加冰,也不能像香檳放在冰桶里,最適當的飲用溫度是攝氏15-17度。夏天,最好先放到冰箱的冷藏室,用餐前一至半小時取出,先開瓶,放在一旁慢慢醒酒,同時讓溫度回升。

  二、試酒四步曲

  開瓶後, 紅酒會先「呼吸」一會,進行氧化,以達到飲用階段。之後,侍者會倒入約等於一小口份量的酒進入酒杯。此時要做的是「試酒」, 試酒的過程為:

  聞木塞:侍者取出軟木塞,讓你聞聞軟木塞,有芬芳的果香和馥郁的酒香,沒有異味,就能進一步確認酒的品質。無誤後,就可以請他倒酒。

  觀酒液:已成熟的酒外圍酒邊帶褐色,而裡面的酒色澤較深。未成熟的酒大多呈紫紅色,如果是磚紅色就不對了。

  嗅酒味:年輕的酒聞起來尚有果味,久釀的酒則有複合香味。

  嘗味道:喝一小口酒,在舌間打轉,年輕的紅紅酒單寧是新澀的,它會隨著時間的變遷而變得柔和。在餐廳用酒時,試酒結果滿意,便可示意侍者繼續倒酒。如不滿意,可對侍者表示不接受。

  三、不可倒盡最後一滴酒

  年代老的酒瓶底一定有木屑,即使三五年,有的也有木屑。因此倒酒時要小心,除了不可晃動酒瓶,倒到最後,還要留一點在瓶的肩部,把酒瓶整個倒翻過來試圖倒盡最後一滴酒,是不正確的。

遠離電腦輻射毒害 抗電腦輻射的6種好辦法

  隨著電腦成為了現代生活辦公娛樂必不可少的工具,帶來巨大方便的同時,去也帶來了對皮膚致命的輻射,讓很多整天對著電腦的MM皮膚越來越差,心情越來越糟。不要擔心了,現在為大家介紹抗電腦輻射的6種好辦法。

  你知道計算機的輻射量是多少嗎?

  1、鍵盤1000V/m

  2、鼠標450V/m

  3、屏幕218V/m

  4、主機170V/m。

  電腦輻射傷害最大在鍵盤

  所以,在你使用計算機及享受上網樂趣時,請多加小心

  電腦輻射與女性健康

  如今,職業女性大量進入管理、商業、金融、郵電、服務等機構與電腦打交道,據有關資料,電腦***作人員以女性為主,其中的一半為育齡女性。同時還有電視、圖像、音響、計算機、複印機、電冰箱、吸塵器、微波爐、無線電台、移動電話、無繩電話、輸電線路等等所有電器都產生電磁輻射,而電磁輻射又對人體健康有十分深遠的危害!電腦全方位的改變了女性的生活,也全方位地影響女性生育、美容、身心健康諸方面。

  抗電腦輻射的6種好辦法:

  1、保證熒光屏清潔

  每天開機前,用乾淨的細絨布把熒光屏擦一遍,減少上面的灰塵。

  2、隔離最重要

  要學會使用隔離霜,薄薄的一層,就能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美白保濕隔離霜、防護乳。另外,用點具有透氣功能的粉底,也能在肌膚與外界灰塵間築起一道屏障,但不要用油性粉底。

  3、經常清潔

  「靜電吸塵」用會讓你的臉很髒。半天工作下來,一定要洗臉、洗手,按膚質選用不同系列的潔面乳清洗,讓皮膚放鬆;下班後要及時洗澡。

  4、經常補水

  電腦輻射會導致皮膚發乾。身邊放一瓶水劑產品,如滋養液、柔(爽)膚水、精華素等,經常給臉補補水。在自己的護膚用品中添加一些水分高的護膚霜和抗皺霜。

  5、自製抗輻射爽膚水

  用1:5比例的甘油和白醋塗搽皮膚,既能讓肌膚變滑嫩,又能省錢。多喝水,既能補充肌膚水分流失,又能促進新陳代謝。

  6、每周做深層清潔和保濕面膜

  對皮膚進行深層清潔和保濕,有助於收縮變得越來越粗大的毛孔。最好按膚質使用個人專業護理品,同時注意配以正常的作息、飲食。不過,想要收縮變得粗大的毛孔,改善膚質,決非一朝一夕的事情,任何方法都必須長期持續使用才會顯露出效果,三天打魚兩天曬網是沒有用的。

女人缺血易早衰 推薦4款調經補血的養生湯

女人是最需要補血的動物。經期、生育、流產都會讓女人大量失血,一旦出現貧血,則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。因此,補血調經對女人來說是刻不容緩的事情。下面,為你推薦4款調經補血的養生湯食譜。

經期洗頭危害大 選對時間洗不傷身

大家都知道,在月經期間洗頭對身體不好,但是在某些情況下必須洗時應該怎麼辦呢?月經期間最好不要洗頭,這個道理很多女性都懂,但是對於許多愛乾淨的女性來說,好幾天不洗頭實在無法忍受。專家提醒,經期洗頭可能會加重痛經,還容易引起脫髮,因此最好不要在經期洗頭。如果非要洗建議最好月經來潮後第三天再洗,並且最好在白天洗。