輕搓乳房、口舌並用讓胸膛緊緊擠壓雙乳。如前所述，乳房不過是脂肪的集合物，感覺接受器也比生殖器官少得多。根據馬斯達及強森的調查也顯示，不少女性覺得對乳房或乳頭的愛撫與性快感無關。
在非洲的某一部落中，甚至不視乳房為色情、性慾的代表。此外，在人猿的性行為中，也和人類一樣，有生殖器官對生殖器官、生殖器官與口的接觸，但卻完全沒有以乳房及乳頭為愛撫對象者。對人類來說，自慰時因愛撫乳頭或乳房而獲高潮的案例，可說是少之又少。然而在性行為中，如何看待是否愛撫乳房這個問題？並非三言兩語即可解釋清楚。
愛撫乳房，與其說是給予女性直接的快感，毋寧說是心理作用，刺激女性母性的本能。從馬斯達與強森的調查看來，半數以上的女性認為對乳房的愛撫可產生快感。對這些女性來說，愛撫乳房是提升性興奮的重要方法之一。
愛撫乳房的基本條件是緩慢且溫暖，同時這也是最重要的條件。舉例來說明，首先手心從上方溫柔地包住整個乳房，仿佛握著一項寶貴的東西似的，作圓形的搓揉。接下來是將乳房上下、左右地搖晃，或用手心輕壓，做各種變化。使用口或舌的愛撫時，從底部向頂點，使女性產生焦急的期待最具效果。
此項愛撫要謹記緩慢且溫柔的條件，如果太過用力，產生的疼痛會使女性好不容易才提升的快感覺急速下降、冷卻。兩手交在女性背後，用全身的力量抱緊她，男性的胸膛緊緊地壓住女性的雙乳，此時女性會產生一股以全身來接受男性愛情的幸福心情。在向對方傳達了愛之後，愛撫乳房也就更具效果了。
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經常按摩肚子的好處
經常便秘的人可以按摩一些自己的肚子，因為這樣可以加快腸胃的蠕動速度，加強腸胃消化功能，其實，經常按摩肚子除了可以幫助消化還有很多作用。
經常按摩肚子的好處
1、促進腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。
順時針按摩助消化：將手搓熱，然後以熱手按順時針方向輕輕按摩腹部，這樣做能促進腹腔內的血液循環，加強胃腸消化功能。
2、腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
4、揉腹防疾病
胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯後各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
5、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
6、手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
腹部按摩的具體操作方法
一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹100次，再逆時針方向按揉100次，按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯健身效果。
按摩治療便秘的方法
1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次，再從背部向恥骨方向搓擦10次。
3、雙手重疊，以臍部為中心，順時針方向旋轉按摩100次。
4、雙手放在臍部上方，作小圓形旋轉按摩10至20次。
5、雙手握拳，放在背部「大腸俞穴」第4腰椎棘突下，旁開5厘米、上叩擊20至30次。
按摩預防便秘，效果良好，但是大家必須每天堅持按摩1到3次，達到增強腸胃的消化功能，從而可以有效地防治便秘。
按摩肚子的日常保健方法
需要注意的是不宜飯後馬上進行，可在飯後半小時再做。剛做完手術、月經期間的婦女、孕婦以及腹部突然劇烈疼痛的人，不適宜自己按摩腹部。
白領按摩養生
腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。