在批判尼古丁之前，先來仔細看看煙盒吧：煙盒上用來標記香菸規格的主要參數並非是尼古丁含量，而是焦油含量。所有應該知道，焦油才是對身體造成傷害的「主犯」。
說出來可能會嚇人一跳，其實尼古丁對人體產生的作用，和吸毒是差不多的。尼古丁進入人體後，會通過血液來到腦部，興奮大腦神經元，讓人精神興奮，情緒高漲。長期攝入尼古丁，會使人體對尼古丁產生依賴，即在不攝入尼古丁的時候，出現精神低落，煩躁等戒斷反應，就好像是吸毒的人上了毒癮一樣。而且吸菸史越長，吸菸越多的人，上癮的症狀就越重。由於大腦的意志是很難違背的，所以這些人即使決心戒菸，也會抵抗不住身體的種種不適，重新吸菸。
尼古丁替代療法，正是和藥物戒毒所用的美沙酮療法思路一樣，就是讓需要戒菸的人攝入劑量相對低的尼古丁。這樣雖然一樣會有情緒煩躁，精神低落的戒斷反應出現，但是由於有一部分尼古丁作為補償，所以這種戒斷反應會相對輕微。
當戒菸者能夠耐受這樣的戒斷反應，不至於對生活產生影響的時候，就再次降低每天攝入的尼古丁含量，讓戒菸者繼續去適應輕微的戒斷反應。這樣劑量一次一次遞減，直到戒菸者完全不攝入尼古丁也可以正常生活的時候，就算戒菸成功了。由於吸菸會產生焦油和一氧化碳對身體造成損傷，所以尼古丁替代療法並非遞減每日的吸菸量，而是用專門的尼古丁製劑，譬如尼古丁咀嚼膠（戒菸口香糖）或者尼古丁貼（通過皮膚微量吸收）來進行。
尼古丁替代療法戒菸十分有效，但也並不適用於所有菸民。由於尼古丁本身對心血管系統有一定的影響，對於那些嚴重到藥物無法控制的高血壓，冠心病的患者是不能使用的。而對於肝腎功能不好的人，由於尼古丁代謝會增加肝腎負擔，所以也需要謹慎使用。總之，接受尼古丁替代療法戒菸，要到專門的戒菸輔助機構去評估身體狀況，制定完善的戒菸計劃，才可能成功戒菸，戰勝菸癮。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
對尼古丁替代療法戒菸的誤區
不藉助尼古丁替代療法也能戒菸
這些產品能增加你兩倍成功戒菸的機會。為自己增添一副最大籌碼！強烈的動機是成功的保證，然而只有毅力並不足夠，需要幫助戰勝依賴性和戒斷症狀。
尼古丁替代療法是沒用的
大量的科學研究表明這些產品是有療效的，但它們並不是成功的保證。使用這些產品的同時您還需要改變自己的習慣。
對尼古丁沒有依賴性
即使你每天只吸10-15支煙，這些產品也能增加你成功戒菸的機會。必須得承認，假如在一段時間內，吸菸量增加了，對尼古丁就已經產生了依賴性。
對使用藥物幫助戒菸很反感
藉助藥物來擺脫像尼古丁這種產生強烈身體依賴性的麻醉劑，並被有什麼好覺得羞愧的。
這些戒菸產品太貴了
確實這些產品價格不蜚，而且不能從醫療保險中報銷（社會保險）。然而比起你每年在香菸上的花費，它就便宜得多了。
擔心這些產品的副作用
尼古丁替代療法產品的副作用非常小，而且這些反應很常見。必須認識到含尼古丁的戒菸帖，鼻腔噴霧器，微量藥片，戒菸糖，和香口膠對身體沒有危害。尤其，對於這些產品的使用者，甚至是心臟病患者，心血管意外的危險並沒有增加。
習慣使用尼古丁替代療法太危險
依賴性取決於尼古丁的吸入速度。吸菸時吸入尼古丁的速度是最快的。戒菸貼不會產生依賴性。比較而言，80%的規律性吸菸者對香菸有依賴性。
預防女性不孕要戒菸戒酒
1、吸菸可致女性不孕
如果您或您的伴侶有長期吸菸史，在想生育寶寶之前，應儘量戒菸，以防止香菸中的尼古丁等有毒有害物質降低男性精子數量，影響女性生育能力和機體能量水平。如不能短期內戒菸，應試著從減少每日的吸菸數量開始，將吸菸量控制在每日3根以內。另外，有生育要求的女性，預防不孕也應注意生活環境無香菸刺激，二手菸對機體的危害是很大的。
2、喝酒可致女性不孕
女性如每周攝入超過4個單位的酒，就會將自然受孕幾率降低三分之一。大量的酒精刺激很容易影響男性的精子數量，尤其是幾乎每日必須飲酒的男性，性生活中給予伴侶的正能量就會減半，大大降低了女性懷孕的幾率。所以對有生育要求的夫妻來說，要減少日常的飲酒量，保持良好的身體狀態，為生育寶寶做好準備。
懷孕前要戒菸
婦女在懷孕前要戒菸。專家認為，對婦女懷孕影響最大的首推香菸。香菸中的尼古丁有致血管收縮的作用，婦女子宮血管和胎盤血管收縮，不利於精子著床。
戒菸時出現異常應對方法
易激動、不能平靜：鼓勵吸菸者慢慢地深呼吸，可使緊張的肌肉漸漸鬆弛；散步或適度鍛煉這些補償行為也可以有效。