健康長壽是一個永恆不變的話題。為了追求健康長壽，當下的人們呈現出了兩種極端的養生狀態。有的人年紀輕輕就開始了養生，保溫杯里泡著枸杞水，吃什麼都講究一個純天然，甚至達到了一種病態養生。而有的人則信奉道家的「無為而治」，養生和長壽都順其自然，年紀大了仍像年輕時那樣飲食。
顯然，這兩種極端的方式對身體都不利。方式不對改正即可，但是這裡還涉及到另外一個問題，就是幾時開始養生比較合適。其實大家不知道的是，40歲是人體健康的一個分水嶺，此時正是養生的黃金期。那麼40歲後該如何養生呢？本文暫且討論一些不利於健康長壽的行為，以供想養生的人們參考。
晨起有這4大短命習慣快停止！
習慣一：立即小便
早起第一件事就是跑廁所小便，這是很多人的常態。其實這種行為不利於身體健康。經過一個晚上的休息，人體的代謝水平有所下降，心跳變慢、血壓降低，身體各部分機能運轉緩慢，此時若是迅速將膀胱排空，則很容易誘發低血壓，進而導致大腦短暫性供血不足，可能會出現排尿性暈厥。
習慣二：用力排便
早起排便也是很多人的習慣之一，更有甚者還會因排便不暢而用力排便。用力排便有哪些危害？如果排便太過用力，腹壓會增大，血壓也會隨之升高。若是本身患有腦內小動脈硬化的人群，這種情況下就容易發生腦內小動脈的破裂出血。
習慣三：快速起床
貪睡對身體健康極為不利，因此不少人聽到鬧鐘後紛紛快速起床，以為這樣做就能有利身體健康。其實不然。晚上休息的時候，人體的血壓會降低，晨起時血壓會快速升高。所以，起床過快過猛，都可能會造成血壓短時間快速上升，進而誘發腦血管破裂等嚴重疾病，高血壓患者還可能會出現腦供血不足、暈厥等情況。
習慣四：過早晨練
早起晨練已經成為大多數人生活的常態，更有甚者天還沒亮，就外出鍛煉，即使天氣再寒冷也不會缺席。其實太早進行鍛煉對身體健康很不利。經過一晚上的休息，人體的抵抗力有所下降，此時若是不注意保暖，外出鍛煉，身體易受寒冷的刺激，會使血壓上升得更快，從而增加發生腦血管疾病的風險係數。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
心臟突然痛一下是怎麼回事？
心臟是我們生命的源頭，心臟如果停止跳動，那麼也就意味著生命的終結，保護好我們的心臟，就是在保護好我們的生命，心臟一旦出現問題，會嚴重影響到我們的生命質量。
在我們平時的生活中，有時心臟會突然痛一下，對此有些人會驚慌失措，有些人會置若罔聞，那麼心臟突然痛一下，是怎麼回事？對身體健康是否有影響？是值得我們關注的事情。一般來講，有三種情況，容易出現心臟突然痛一下的症狀。
一、心臟神經官能症：心臟突然痛一下，很可能是心臟神經官能症引起的，心臟神經官能症臨床表現為心悸，心前區疼痛，氣短、乏力，伴有頭暈，頭痛，臉紅灼熱感，失眠，多夢，焦慮，易激動，食欲不振，噁心嘔吐，不定位肌肉跳動，腋部掌心出汗，手腳發麻等神經功能紊亂症狀。這個心臟神經官能症是指可以有類似心絞痛的症狀，但是其實心臟本身沒有結構和功能的異常。也就是說，心臟本身和健康人的心臟沒有任何區別，因此也不需要過分緊張焦慮。這樣的情況多見於青年女性，男性發病率稍低，簡單說就是類似神經衰弱的症狀，可以伴隨有失眠多夢的現象，總之不需要特別治療，這對身體健康的影響並不大。
二、肋間神經痛：如果心臟突然痛的症狀持續超過一分鐘，需要引起注意，有可能與心肌炎有關，需要到醫院心內科檢查心電圖和超聲，看是否有異常。如果檢查沒有問題，那麼可能是肋間神經痛，肋間神經痛的臨床表現就是突然刺痛、灼痛等症狀。這個一般沒什麼大問題的，儘量注意保暖，如果症狀偶爾發作，是不需要服藥的。
三、心臟病引起的疼痛：胸前區陣發性刺痛很多情況是胸膜的牽拉，在這樣的情況下，也不能完全的排除心臟病的因素，要確證具體病因還需要進行專業的檢查，心臟疾病的類型，輕重不同，那麼治療的方式也不一樣，總之，要積極的對待這個問題。
心臟健康與否，直接關係到我們的生活，不能有任何的忽視。無論症狀大小，都需要檢查清楚，做到心中有數。
下眼瞼長小疙瘩是什麼原因？
下眼瞼長小疙瘩的人確實不少，一般這可能是患有脂肪粒或汗管瘤的表現。脂肪粒主要的成分是一些角質碎屑和皮脂。和粉刺類似，其形成通常和內分泌失調、飲食油膩、化妝品殘留有關，通常不會自然消失。如果小疙瘩只長在下眼帘上，不痛不癢，外觀是直徑幾毫米的小包快，表面也看不到毛囊開口，那麼多數就是汗管瘤了。它雖然是腫瘤的一種，但只是和雌激素密切相關是良性腫瘤，一般不會惡化的。
如果看醫生確定是脂肪粒，可在每晚洗完臉後，用維生素E油均勻塗抹在有脂肪粒的地方，堅持一段時間，脂肪粒就會消掉。如果是粉刺或者痤瘡等還需要額外的消毒處理。脂肪粒的治療也可考慮挑撥療法，也就是當脂肪粒長到一定大小時，到醫院皮膚科去讓醫生給挑出來。建議每天洗完臉用甘油在脂肪粒上塗抹均勻，大約兩周時間脂肪粒就會幹掉，這時很容易就可以剝落了。其實這對健康沒有影響，只是數量多的話會影響美感，患有這樣的病應注意局部衛生，少吃油膩辛辣刺激食物，避免熬夜，多喝開水，多吃水果和蔬菜。
如果是汗管瘤一般無需治療，當然如有必要也可試用電解或CO2雷射治療，20%尿素霜外用，可使表皮脫落減輕症狀。總之，這下眼瞼的小疙瘩一般不是什麼大病，不用太擔心。
上環傷身體嗎？
為了優生優育及避免意外懷孕，人們必然要採取必要的避孕措施。就目前來看，主要的避孕方式有工具避孕、藥物避孕、宮內節育器和男性輸精管結紮等。其中，宮內節育器即「上環」，由於其安全、有效、經濟、可逆等特點，成為了我國育齡期婦女的主要避孕方式。那麼，上環傷身體嗎？
如何保護眼睛？3大高發眼病的預防措施
每件東西都有個期限，眼睛也不例外。像愛護寶寶一樣愛護眼睛，是保證生命質量的必要前提。一方面我們要儘量延緩自然衰老導致的視力下降，另一方面還要預防特殊時段對眼睛的額外負擔。我們不僅要關注眼睛的外在傷害，還應該注意哪些高發眼病？喝酒熬夜、坐長途車帶來的疲憊，都會給我們的眼睛帶來不小的負擔。有三大高發眼病，不可忽視，一起來看看吧！