俗話說,「冬季進補,上山打虎」,每到冬季來臨,不少人就卯足了勁想給身體來個大調補,其實長期、少量服用固元膏等滋補品比短期的突擊進補方式更「養人」。
人的身體有個逐漸適應的過程,如果營養長期處於「饑渴」狀態,最好進行慢慢調補,細水長流的滋補方式身體更容易適應;而平時不注意調養,僅僅寄希望於兩個月左右的冬令進補,體質比較弱的人,身體可能一下子難以消受「進補大餐」。
中醫專家建議,氣血虧虛、月經不調的女性,以及體質較弱的中老年人、平時工作勞累、壓力大的亞健康人群最好把身體調補的功夫放在平時,可以長期、少量服用固元膏補益氣血、滋補肝腎。
固元膏的材料中,阿膠既是藥品又是食品,而黑芝麻、紅棗、核桃仁、冰糖都是日常食品,完全可以長期服用。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
喝什麼水最好 注意7點喝水更健康
隨著人們生活質量的提高,人們飲水的習慣也發生了不小的變化。超市裡琳琅滿目瓶裝水又新添了不少新成員,如蘇打水、天然水、蒸餾水、加汽礦泉水、鹽汽水等,那麼,日常喝哪種水最健康呢?
喝什麼水最好
1、物所不值瓶裝水
某網媒為北京礦泉水算了一筆賬。以一瓶550ml在社區零售店零售價為1.5元的礦泉水為例。水成本為1分錢;蓋子+瓶子+噴碼+膠帶約為0.17元;運營和廣告費約為0.22元;經銷商平均以0.6元/瓶的出廠價格出售。再以平均1元/瓶的價格批發給社區的零售店,零售店再議1.5元/瓶的價格出售。所以,對於礦泉水經銷商來說,賣的不是水,而是品牌。
這麼低的成本,可想它的品質如何,瓶裝水最好是少喝了。
2、經濟實惠白開水
從營養學角度來看,白開水對身體最有益。白開水不含熱量,而且含有鈣質,純淨的白開水最能解渴,不會刺激腸胃,它進入人體後馬上就可以進行新陳代謝,易為人體直接吸收利用,能夠起到調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的作用,是最好的飲品。
一般建議喝 30 攝氏度以下的溫開水最好,這樣不會過多刺激腸胃道的蠕動,不易造成血管收縮。煮沸後自然冷卻的涼開水容易透過細胞膜促進人體的新陳代謝,增加血液中血紅蛋白含量,增強機體免疫功能,提高人體抗病能力。經常喝涼白開的人,也不容易產生疲勞感。
喝水要注意以下幾點更健康:
1、早晨起來喝杯水有益健康,既可以清洗腸胃,又能快速清醒過來。
2、在喝水時,先將水含於口中,緩一下,讓身體內部器官適應水溫。
3、在劇烈運動後,以及夏、冬季節宜多飲水,以保持皮膚彈性,延緩皺紋的產生。
4、多喝水沒錯,但不主張一次喝太多量,要分多次慢慢喝。
5、臨睡前兩小時最好不要喝水,以免引起眼部浮腫現象。
6、用大杯子喝水,用400CC的水杯裝水,時刻提醒自己每天喝8杯就可以了。
7、隨手一杯水,白天上班放一個大水杯在桌子上,每次經過飲水機時,別忘了停下來喝口水。在家別忘了在茶几、床頭放一瓶水,沒事時隨手拿起喝口水。
愛吃西柚的人注意啦!這些藥物不能和西柚一起吃
西柚是水果柚子的一種,是集柚子和甜橙優點於一身的一個品種。其憑藉豐富的營養價值和不錯的口感贏得不少人的喜愛。特別是女性朋友們更是喜食西柚,那麼吃西柚有什麼好處呢?如何挑選西柚呢?想要了解得更多的話,請往下看。
吃西柚有什麼好處?
1、美容美膚
西柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能,有利於皮膚保健和美容。
2、祛斑除皺
西柚含有豐富的維他命C,能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。
3、促進鈣鐵的吸收
西柚能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質。
4、減肥
西柚的熱量十分低,是減肥人士的最佳選擇。
5、清潔血液
西柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分,能降低血液中的膽固醇,起到清潔血液的作用。
6、預防貧血
西柚所含的天然葉酸,對於服用避孕藥或懷孕中的婦女們,有預防貧血症狀發生的功效。
這些藥物和西柚以及西柚汁不宜同時食用:
1、他汀類藥物降低膽固醇,如Zocor(辛伐他汀)和Lipitor(阿托伐他汀)。
2、治療高血壓的藥物,如Procardia和Adalat CC(硝苯地平)。
3、器官移植排斥藥物,如Sandimmune和Neoral(都是環孢素)。
4、抗焦慮藥,如丁螺環酮。
5、治療克羅恩病或潰瘍性結腸炎的皮質類固醇,如Entocort EC和Uceris(布地奈德)。
6、治療異常心律的藥物,如Pacerone和Nexterone(胺碘酮)。
7、抗組胺藥,如Allegra(非索非那定)。
如何挑選西柚
挑選柚子首先要掌握「不倒翁」總原則,上尖下寬是柚子的標準型,其中選扁圓形、頸短的柚子為好(底部是平面更佳)。這是因為頸長的柚子,囊肉少,顯得皮多。
其次,還可從眼觀、比重、手感等方面篩選優質柚子。如果柚子皮細潔,表面油細胞呈半透明狀態,顏色呈現淡黃或橙黃的,說明柚子的成熟度高,汁多味甜。同樣大小的柚子,要挑選分量重的。用力按壓時,不易按下的,說明囊內緊實,質量好。注意了,如果個體大而分量輕的,則皮厚肉少,味道可不咋樣。
西柚的適用人群
1、西柚適宜減肥人士食用,西柚維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,以增強肌體的解毒功能。
2、西柚適宜愛美的女孩子食用,因為西柚中含有的維生素P,可以增強皮膚彈性、縮小毛孔。
3、西柚中所含的天然葉酸還能預防貧血、減少孕婦生育畸胎的幾率。
常吃瀉藥會使便秘加劇 正確緩解便秘的方法盤點
便秘現代人常出現的一個腸胃問題,長期的便秘容易使人面色不佳,引發各種肝腸疾病,影響身體的正常運行,嚴重便秘者或會導致結腸癌。我們都知道調理便秘不是一個一蹴而就的事情,因而很多人為了能快速有效的緩解便秘而使用瀉藥。
喝水可解決這些小毛病 但喝水並非越多越好
感冒、便秘、咳嗽……生活中身體難免會出現一些小問題,雖然用不著打針吃藥,但置之不理,多少都會影響正常的學習和工作。學會喝水,可能就會解決這些小毛病,大家不妨一試。