冬天天氣寒冷，很多女生都出現手腳冰冷的情況，那麼手腳冰涼是一種病嗎？應該怎麼改善手腳冰涼的情況呢？下面我們一起來看一看。
手腳冰涼是正常的自我保護機制
人的皮膚下有兩種受體細胞，它們分別是「冷受體細胞」和「熱受體細胞」，可以感受外界溫度的變化，幫助調節體表溫度。
冬天的時候，冷受體細胞可以感受到寒冷，這時毛細血管就會關閉，血液流向心臟、肺部等重要器官，從而讓內臟保持溫暖，避免重要臟器受到嚴寒侵襲而損傷機體。大家可以想一下，如果大部分血液都流向了內臟器官，那麼可想而知流向手腳的血液量就大大減少了。於是人們會感到手腳冰涼，這也是為何手腳是凍瘡凍傷高發部位的原因。
常年手腳冰涼的原因：
一、血液循環障礙
有的人心臟動力不足，無法使供應血液到身體各末梢部位，因此使四肢得不到血液的供應而表現為手腳冰涼。
二、貧血
由於貧血，循環血量不足或血紅素和紅血球偏低也可以導致手腳冰涼。
三、陽氣不足
中醫上認為，手腳冰涼是因天氣轉涼或身體受涼，致使肝脈受寒，從而影響到肝臟的造血功能，導致腎臟陽氣不足，手腳冷涼，手肢體發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
四、激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，絕大多數都是女性。因為來月經或生育會引起激素的變化，通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發手腳冰涼。
五、疾病因素
年輕女性手腳冰涼多見於有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎等疾病；血栓閉塞性脈管炎多可導致中年男性出現手腳冰涼的症狀。
如何改善手腳冰涼這種症狀呢？
1、做好頸後部的保暖
頸後皮膚下有較粗的血管通過，且有支撐頭部的肌肉，可令全身加速變暖。所以天氣寒冷時最好穿高領的衣服，出門也要記得戴上圍巾。晚上洗澡的時候可以多用熱水沖洗頸部。
2、泡腳
每天晚上用熱水泡腳，促進血液循環，可以起到驅寒的作用。在泡腳的時候，可以在熱水裡加點米酒和薑片，水溫以適度為宜，並不是越燙越好。
3、食療
平日不妨適當吃一些溫熱食物，比如羊肉、枸杞、大棗、山藥等，尤其是羊肉，很適合冬季食用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
早上頭暈是因為血液粘稠？血液粘稠怎麼辦？
人體內的血液可以促進人體正常的新陳代謝，維持體內各器官的正常運作。但是受著年齡、疾病和不良生活習慣等因素的影響，血液粘度增加，流動性變差，對身體健康產生不利影響，那麼血液粘稠怎麼辦呢？
血液粘稠的信號
1、晨起時頭暈，晚飯後清醒
血液黏稠度比較高的人，早上起床後會感覺很暈，無精打采，腦袋不清醒，直到早飯過後，大腦才逐漸變得清醒起來。而到了晚上本該有睡意的時候，反而精神得很，有的人甚至到了半夜都沒有困意。
2、午飯後須立即睡覺
正常人吃過午飯後都會有困意，但是堅持一下也可以忍受。但是對於血液黏稠度高的人來說，在午飯後就會困得眼睛都睜不開，一定要立即睡覺，否則一下午都會全身不適，無法做事。只有午睡後，精神狀態才會明顯好轉。這是因為午飯後血液循環在加速，再加上本身血液黏稠，大腦血液供應不足症狀更加明顯。
3、下蹲時氣短
人體下蹲時，回流到心臟的血液減少，加上血液黏稠，血液循環極度不暢通，導致無法讓機體進行氣體交換，會引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現象。
4、視力突然模糊
大多數老年人都會有血液黏稠的情況，血液流通不順暢，如不能及時供給視神經所需的營養物質和氧氣，就會導致視線出現短暫性模糊，嚴重時甚至突然看不清東西。
血液粘稠怎麼辦？
1、控制飲食
以清淡的飲食為主，儘量不要攝入太多糖類物質或者含有膽固醇，脂肪的食物。以素為主，粗細糧搭配。每次吃飯保持八分飽即可，飯後多運動，可以促進消化。
2、多食果蔬多飲水
水果中的維生素C能調節血脂，蔬菜中的纖維可降低血液粘稠度。多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆製品、禽蛋、魚類有利於改善血液粘稠度，使血栓不易形成。
3、適當多運動
通過適當的運動來改善身體血液黏稠的狀態，如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進血液循環。運動可以有效促進膽固醇的排泄和降低血液粘稠度，同時將體內多餘的脂肪消耗掉。這樣對體重控制有利。
4、定期體檢
50歲以上的人應該定期做體驗，根據檢查的結果採取有效的防護措施，減少栓塞性疾病的發生。同時，可動態觀察血粘度指標，做到心中有數。
腦梗發作前有什麼信號？腦梗的高發人群有哪些？
在近些年腦梗的發病幾率是越來越高，生活中有很多人因為它的突發而喪失性命。有很多人因為對腦梗不夠了解，特別是它發生的一些早期信號，讓自己在發生時沒有察覺而喪失最佳救治時間。因此對於一些中老年人以及患有慢性疾病的高危人群來講，要了解腦梗塞發作前的一些信號，才能在出現時警惕。
腦梗塞發作前有什麼信號？
一、頭暈頭痛
一般來講，在發生缺血性腦梗塞的時候，大多患者會有頭暈眼花，頭痛等前兆，而且還會伴隨著噁心嘔吐，所以要注意如果有發生這些症狀的時候要警惕，特別是中老年人，這主要是因為大腦缺氧缺血而形成頭暈。
二、語言障礙
腦梗在發生前會讓患者有語言障礙的現象，患者能聽懂別人說的話也可以正確表達，但會發現舌頭比較發硬發音的時候不夠清楚。
三、下肢麻木
腦梗塞在發生前很容易讓患者感覺到下肢麻木的現象，而且還會有軟弱無力，拿東西不穩等症狀一起發生。這主要是因為腦梗塞發生讓大腦的供血不足，讓大腦調節肢體活動的功能下降或者不能表達指令。
四、看東西模糊
看東西模糊也是腦梗在發生前的一個症狀，如果發現自己突然間看東西模糊或者看不到完整的物體時，在嚴重時還有眼前一黑的現象要警惕，這大多數是腦部缺血所引起的視網膜功能障礙，要及時進行檢查，有可能隨時發生腦梗。
腦梗塞一般容易發生在哪些人群身上？
一般來講，腦梗容易發生在50~60歲以上的人群，特別是一些患有動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病以及經常吸菸喝酒的人，由於該病在發生時比較緩慢，大多數患者是會在安靜或者睡眠中發病，而且在發病後並且在三天內會達到最高峰。
在發生腦梗塞後，搶救時間也是非常急迫的，一般在發病後的3~6小時內需要及時進行溶栓治療，通過溶栓治療來快速打開封閉的血管通道，避免腦細胞受到大面積傷害，最後發生腦梗死亡。
溫馨提示，一般腦梗塞在發生前會有一定的前線，所以在平時要多加注意，不要讓自己忽略，特別是一些高危人群，畢竟這種疾病在發生後的搶救時間比較有限，只有提高警惕預防才能避免讓身體受傷害，特別是影響到性命。
屁多屁臭是腸癌信號嗎？腸癌會有哪些症狀？
當身體攝取食物後通過腸胃消化一些食物殘渣會被運送到腸道，再通過腸道以糞便的形式排出體外。而當腸道中攝取過多的氣體時，會容易有放屁多的現象。但有一些人在發生屁多並且屁臭的情況時就認為是腸癌發生的信號，會比較疑惑，但其實屁多屁臭並不是腸癌的信號，腸癌在發生時會有一些其他的信號出現。
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