很多人都知道，早睡早起不僅身體好，還能養顏，但是到底多早睡多早起，才是「美容覺」呢？這裡面有秘訣的哦。
香港中華易學科技應用協會會長陳語軒解釋說，最佳睡覺時間應該是亥時（21~23時）至寅時（3~5時）末，也就是在晚上21時睡下，早晨5時起床。這是因為亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生身無大疾。 《黃帝內經》云：「氣以壯膽。」又曰：「十一臟腑取決於膽。」意思是人體五臟六腑之氣都取決於膽，取決於膽氣的生發，如果膽氣能夠生發起來，身體就不會受到影響。而23時至凌晨1時是子時，膽經最旺。能在21時至23時這個時間入睡，在膽經最旺的時候就能得到很好的休息，幫助人在睡眠中蓄養膽氣。
養好膽氣能夠美容，這是因為很多夜貓子，在子時還未入睡，加重膽經負擔，肝膽的主色為青色，所以睡眠不好就會臉色發青，目倦神疲，這樣如何能美麗？陳語軒說，如果不能21時睡下，那至少應該在23時之前入睡，才能有養顏美容的效果。
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警惕：身體上七種痣最容易癌變
痣在醫學上稱作痣細胞或黑素細胞痣，是表皮、真皮內黑素細胞增多引起的皮膚表現。如果是高出皮面的、圓頂或乳頭樣外觀的或是有蒂的皮疹，臨床上叫作皮內痣；略微高出皮面的多為混合痣；不高出皮面的是交界痣。
痣是由產生色素的黑素細胞組成，因此許多痣呈現不同形狀的棕色，甚至有些是皮膚色。開始是扁平的，後來逐漸隆起。在起初的20年內，它們會不斷的生長，多數長得很慢，有的長到1cm左右或更大；有的也會長得非常大，並且長出毛髮。有些孩子一出生就有很大的痣，有的人比一般人有更多的痣。皮膚白皙的人更常見到痣。
痣的外觀：有平坦的黑痣，也有因微血管增生而生的紅痣。該拿痣怎麼辦？過去有許多醫生常建議把痣除掉，因為有些痣癌變的危險。現在則建議對痣進行觀察。如果要去除，只有1個很好的理由……衣服會摩擦到，並且不舒服。不要只是因為影響美觀而去除它，不必要的摘除會造成不小的疤痕，尤其是背部、肩膀、胸部及小腿，這些都是容易出現嚴重疤痕的區域。
有時候，痣是可以由醫生進行手術切除，在多數的情形下，會使用局部麻醉藥麻醉該區域，並將痣切除，然後再加以縫合。同時也常將切除的組織送到實驗室，在顯微鏡下檢查是否有惡化的跡象。在醫生確認這個痣是正常的之後，可能會用手術刀削平，然後燒灼治療區止血。另外，只有當醫生十分確定痣毫無異常，才會用雷射去痣治療。
有這些狀況該特別注意：
1、去掉痣的毛髮。有些較大的痣上面會有毛髮生長，長毛的痣發生皮膚癌的機率並不會很高，去除痣的毛髮也沒有危險，你可以安全的削平、拔除去除它們。必須小心的是，這些作法都會刺激毛囊，引發感染，並產生疼痛、腫脹。若有這些情況，就該去看醫生。
2、痣發生變化：如果你有大量的痣，就必須更加注意，請家人或醫生定期檢查痣的變化。要記住它們的大小和位置，雖然並非所有的變化都是不好的，但還是值得關注。而大概有一半的皮膚癌是已長期存在或原先已存在的痣發展而來，另外50%是發生在正常的皮膚。
如果痣產生了下面這些變化，就得特別注意：
●一段時間後會隆起或褪色。
●痣的周邊會褪色。懷孕期間痣的大小和顏色會改變，在生育之後，痣的顏色就會復原，但可能需要點時間。然而皮膚癌也可能在懷孕期出現，因此，為安全起見，最好還是去看醫生。
●新痣，尤其是40歲之後出現的痣。
●痣越變越大或出現發癢的情形。
●顏色的改變，例如：顏色變深、變黑或變為介於棕色或粉紅色之間的痣。
●痣變得不均勻、模糊或者外觀變得不規則。
●痣出血或滲出液體。
夏季食物中毒症狀因「因」而異 把住嘴關防毒
入夏以來，接連不斷的有關食物中毒的報道讓人惶惶不可終日。「禍從口出，病從口入」，夏秋時節，人們更須管好自己的嘴，保護好自己的身體。
細菌、化學毒物污染所致
食物中毒一般分為兩大類，一類是急性細菌性食物中毒，是由於進食被細菌或其毒素污染的食物所引起，同席多人或在食堂中多人發病是其特點；另一類是化學性食物中毒，由於進食被農藥或鼠藥等化學毒物污染的食物而造成。
夏秋時節，熱浪滾滾，悶熱難忍。為了解暑去熱，人們大量進食冷飲及生冷瓜果。另外，夏秋蒼蠅滋生，容易傳播疾病，濕熱的天氣也很適合細菌繁殖。如果此時飲食不潔，就很容易發生細菌性食物中毒。常見的細菌有沙門氏菌、葡萄球菌、嗜鹽菌等。沙門氏菌易污染肉類、乳類、蛋品；葡萄球菌則主要污染澱粉類食品如剩飯、粥、米麵等，也可污染牛奶、魚、肉類；嗜鹽菌在水產品、海產品中尤多。
在化學性食物中毒中，急性亞硝酸鹽中毒較常見，這是由於亞硝酸鹽外觀酷似食鹽，因易被誤為食鹽烹調菜餚致中毒，也往往造成多人同時中毒。
症狀因「因」而異
在細菌性食物中毒時，不同細菌引起的臨床表現有大致相似的一面，即以急性胃腸炎症狀為主，如有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。
不同細菌引起的食物中毒也有一些較特殊的表現，猶如萬花筒。如沙門氏菌食物中毒時，糞便多為黃色水樣便；葡萄球菌食物中毒時發熱不明顯，但嘔吐劇烈，甚至嘔吐膽汁樣物；嗜鹽菌食物中毒時，糞便可呈血水樣或膿血便，腹痛更加嚴重。較少見的致病菌如肉毒桿菌，多存在於罐頭食品、發酵饅頭、臭豆腐、豆瓣醬等，中毒時以神經系統症狀為主，乏力、頭痛、眼瞼下垂，嚴重者吞咽、咀嚼、言語、呼吸困難，病死率較高。大腸桿菌O157∶H7多污染牛肉，其暴發流行與進食未煮熟的牛肉有關，除引起劇烈腹痛、腹瀉外，還可發生一些嚴重的併發症如溶血性尿毒綜合徵，多發生在6～9月，小兒和老年人有一定的病死率。
化學性食物中毒常因食用被污染的蔬菜、瓜果等所致。不同的農藥污染引起中毒的症狀也有所不同，如有機磷農藥中毒時，可出現噁心、嘔吐、吐白沫、呼吸困難、瞳孔縮小、肌肉顫動、抽搐甚至昏迷。亞硝酸鹽中毒時，由於攜氧的低鐵血紅蛋白被氧化為高鐵血紅蛋白，後者失去供氧作用，引起全身組織缺氧，表現為頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、指甲口唇青紫、心悸、呼吸困難，甚至抽搐、昏迷。
及時處理恢復快
在發生細菌性食物中毒時，需臥床休息，在嘔吐停止後給予進食流質、半流質飲食，鼓勵病人多喝開水或淡鹽水，失水嚴重者需補液治療。較輕的病人一般可不用抗生素，較嚴重者可口服1～2種抗生素，如黃連素、土黴素、環丙沙星、複方新諾明等。對於肉毒桿菌中毒，則應早期用水或高錳酸鉀溶液（1∶4000）洗胃，並口服硫酸鎂導瀉以去除細菌及毒素，同時給予抗生素治療。
化學性食物中毒應根據毒物不同選用不同的解毒藥物，洗胃和導瀉是必要的。亞硝酸鹽中毒除洗胃、導瀉外，還需給氧治療；另外，亞甲藍靜脈注射也是有效的方法。
把住「嘴」關，預防食物中毒
夏日炎炎，一旦發生食物中毒，除損害身體健康外，還極大地影響生活、工作、學習，所以，預防食物中毒的發生是安全度過夏天的首要條件。平時搞好環境衛生，加強飲水、飲食以及糞便的管理，消滅蒼蠅、蟑螂，肉類、蛋品和奶類等要進行衛生檢疫。對於個人，應講究飲食衛生，不飲生水，不吃變質食物，生鮮瓜果洗淨去皮後再食用，烹調食物要加熱煮透，飯前便後洗手，以防止病從口入。如出現嘔吐、腹痛、腹瀉等，應及時到醫院就診，對症治療。
藥物變質有信號 炎熱夏季 藥品也需避暑
炎炎夏日，酷熱難熬。人們紛紛尋找涼快的地方避暑，但是可千萬別忘記給家中的藥品也避避暑。夏季氣溫高、濕度大、光線強讓藥品很容易變質。趕緊打開家裡的小藥箱，看看哪些喜涼怕熱，給它們找個安全「避暑」的好地方吧！
14/100中國人不得安睡 十招助你一夜好眠
今年三月在京發布的中國首個睡眠指數報告顯示，超過一半（55.5%）的中國人認為工作壓力對睡眠影響很大，55.3%的中國人使用各種助眠手段，100個中國人中有14個夜裡12點還沒睡覺……失眠的出現給我們的生活帶來了很嚴重的影響，跟著小編學幾招助眠小竅門吧。