美國最新一項針對老年人的研究發現，儘管身體機能逐漸衰老，但老年人自我感覺要比實際年齡年輕10歲。研究人員對1516名70歲以上的老年人進行了評估，幾乎所有老人都得出上述結論。研究負責人、密西根大學社會研究所心理學家史密斯表示：「男性這種心態尤其明顯，他們更容易『人老心不老』」。
研究發現，老人是否感覺自己年輕，和他們的健康狀況有關。一些健康老年人表示，雖然年齡越來越大，但自我感覺卻愈發年輕。而那些健康狀況不佳的老人，心理年齡和實際年齡差距不大。史密斯說：「在年齡和健康狀況一樣的情況下，覺得自己年輕的人更易長壽。」
研究還發現，老年女性一般會認為，自己看上去比同齡男性年輕4歲。出現這種性別差距有幾種原因，一是女性比男性更注意她們的外表；二是男性去世的平均年齡比女性小几歲，男性年紀越大，身體狀態越沒有女性好。
「人老心不老」固然重要，但我們生活中也能看到一些錯誤地認為自己還年輕的老人，並且做出一些與年齡不符合的非常態行為，從而可能影響周圍人對他們的接納。專家提醒老年人，保持年輕心態可以通過多種途徑實現，其中積極樂觀的生活態度至關重要。此外，老年人還應該從增強身體鍛煉、增加社會交往等多方面調整心態。
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夢遺是肝腎惹的禍 睡前搓臍可安然
肝經是從足底上行至生殖器並繞行一圈才往上走的，而丑時肝經當令，導致陰莖氣血流注最盛，易勃起。這種現象西醫叫做「晨勃」，中醫叫「五更轉陽」。這時如果仰臥，衣被的摩擦會使性刺激變強，精關固攝不住，就容易發生遺精。
遺精是指男子在沒有性交的情況下出現的射精現象。如果發生在夜間睡夢中稱為「夢遺」，發生在白天清醒時稱為「滑精」，其中以夢遺比較多見。
據統計，約有80%的未婚男青年有遺精現象，如果次數較少，且對精神體力沒什麼影響，甚至有如釋重負的感覺，一般認為是正常現象，這就是古人所說的「精滿自溢」。一般性成熟後的男子，每月幾次遺精屬於正常生理現象，但遺精次數過頻，甚至白天也遺精，多屬於病理現象。
中醫認為，遺精乃精關不固所致。眾所周知，精囊儲存著精液，而陰莖是排出精液的通道，只有在性刺激達到一定強度的情況下，才會排精。所以精關不固說的是男人潛在的性自制力下降，生殖器的刺激閾值降低，導致精液封藏不住而自動外泄。日常生活中，各種情志不調、疲勞過度、手淫、胡思亂想、飲食失常等因素，都可以直接或間接地影響精關的固攝功能，導致夢遺或滑精。
其中腎虛不藏引起的遺精經常伴有面色蒼白、沒有精神、四肢冰涼、比較怕冷、腰酸背痛等症狀，在食療上應當以溫補腎陽、固澀精關為主。這裡推薦的是蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，精羊肉100克，粳米100克，鹽少許，姜、蔥各適量。將肉蓯蓉洗淨，和羊肉一起切細備用。在沙鍋放水，把肉蓯蓉放入煎成湯，把渣去掉，放入羊肉、粳米同煮，待水開後再加入鹽、姜、蔥少許，煮成稀粥，當主食服用。
蓯蓉羊肉粥是一個治療遺精的經典藥膳，宋代太醫院編修的《聖濟總錄》中即有記載，而明代李時珍也稱「大芸（肉蓯蓉）與羊肉煮食……強陰益精髓」。
肉蓯蓉是一種寄生的草本植物，外形很像男人的生殖器，中醫就用它那雄壯的肉質莖來入藥，由於功效卓著，素有「沙漠人參」之美譽，歷史上就被西域各國作為上貢朝廷的珍品。
肉蓯蓉產於內蒙古、甘肅、新疆等地，它寄生的樹木多生長在乾旱、降水量少、蒸發量大的地方，這就要求它們必須有很強的吸水保濕能力，由於中醫認為腎屬水，遺精就像水液外泄一樣，所以肉蓯蓉應用在人體，就有防止「腎水」流失、固澀腎精的作用。同時由於沙漠日照時間長，晝夜溫差大、含鹽較多，肉蓯蓉也就具有溫、鹹的藥性特徵。好在它附生的部位是寄主的根部，為陽中之陰，於是便有了平補的特徵，《本草匯言》稱它「溫而不熱，補而不峻，暖而不燥，滑而不泄，故有從容之名。」
此藥膳主要針對腎虛不藏型遺精，關於遺精的其他原因，患者也需要仔細分辨。如果心煩意亂，無法入睡，夢中遺精，經常頭暈目眩，體倦神疲，小便量少、顏色深且有熱感，當考慮為心腎不交型遺精；如果口苦心煩，口舌生瘡，小便灼熱、有刺激感或者不舒服，當考慮為濕熱下注型遺精；而記憶力下降、失眠，面色發黃，四肢無力，納差，還經常消化不良，稍微勞累就容易遺精，則考慮為勞傷心脾型遺精。
肉蓯蓉是一味名貴的藥物，雖然現在能人工栽培，不過價格仍然較貴。所以這裡給大家推薦一個民間治療遺精的方法，暫且稱它為搓臍法。方法如下：在每天睡覺之前，端坐床上，調整呼吸，平心靜氣。以左手按摩臍部14次，然後右手再按摩14次，再用兩手上下搓肋35次，然後身體慢慢往左右旋轉3～4個回合，最後深吸氣一口，想像氣流進入丹田，並雙手握空拳數分鐘。事後身體屈曲，側身睡覺，此時身心無思無慮，自然進入夢鄉。
這裡臥床的姿勢很重要。古人養生方法有這樣幾句話：「行如風、立如松、坐如鐘、臥如弓。」很多人都不明白為什麼要臥如弓，其實是為了養精。遺精多發生在後半夜、黎明之時，為什麼會這樣呢？這與肝經密切相關。肝經的分布，是從腳底向上至生殖器並繞行一圈才往上走的，而1:00～3:00是丑時，肝經當令（值班），必然導致陰莖氣血流注最盛，此時最容易引起陰莖勃起。這種現象西醫叫做「晨勃」，中醫叫「五更轉陽」。這時如果仰臥，衣被的摩擦會使性刺激變強，自然容易發生遺精，所以只有養成側臥的習慣才可以避免晨起遺精。
過去有些人遺精比較嚴重，服藥無效、針灸不靈之時，醫生就讓他在大筐里睡覺，使身體屈曲，無法伸腿；或者用寬布帶子往脖子上一套，下面兩端拴在兩足踝處，使人無法伸腿，陰莖處於掩藏狀態，夜間不容易受到刺激，自然可以防止遺精。
此方法曾經在民間流傳甚廣，在《遵生八箋》、《修齡要旨》、《類修要訣》、《紅爐點雪》等古代養生書籍中均有記載，內容大同小異。這裡選取的是明代養生家龔居中的《福壽丹書》，原名《夢失封金匱》，是一個歌訣的名稱，夢失封就是夢中精關失於封藏的意思，也就是指夢遺。金匱即金匣子，說的是這個功法的重要和珍貴之意。書中說，這個功法可防止遺精，特別是因勞頓疲倦導致的夢遺。作者同時還引用當時一位養生家鄭思遠的話：「事多忘者神昏，汗多出者神脫。此是夢失神弱，脫漏真精，乃修真之士之大忌也。如能長期堅持研練，自可精神內固，神氣內斂，生精益氣壯筋骨，則夢遺精滑之症不治自愈也。」好處如此之多，的確值得一試。
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男性腎虛致遺精 可試試墨魚
墨魚肉性味咸、平，有養血滋陰、益胃通氣、祛淤止痛的功效，用於月經失調、血虛閉經、崩漏、心悸、遺精、耳聾、腰酸肢麻等。對男性腎虛所致的遺精,有治療功效。
長壽10種人 您屬於其中哪一種
健康長壽成為人類追求的生活目標，科學家們研究認為，以下10種人有望健康長壽：
1.身材矮者:美國科學家認為，人類存在著一個適宜的高度，以便讓身體的潛能得到最大限度的發揮。這個高度是男子1。65～1。72米，女子1。56～1.62米。
2.稍胖者:美國科學家在調查了600萬人的體重與壽命的關係後發現，稍胖的人從體能、抗病力到抗癌力，均比瘦人占有優勢，因而壽命長。
3.禿頂者:男子禿頂多精力充沛，白髮晚生，平均壽命在80歲以上。原來是禿頂多因雄性激素分泌旺盛所致，而雄性激素恰是男子的護身符。
4.耳長者:耳朵長的人多享高壽，可能與其體內腎氣旺盛有關。
5.腰細者:褲帶越長、壽命越短、腰細者活過70歲以上的約占95％，且很少患心血管疾病。
6.頭胎者:中國調查資料表明，一、二胎壽命最長？在90歲高齡組中，第一、二胎出生的占60。6％，100歲年齡組則占77。3％。
7.居綠者:在物質生活條件相同的情況下，常年忙碌於綠葉紅花叢中的花匠，比長居於花木稀少、空氣污濁的鬧市中的人平均多活7年。
8.B型血者:B型血者性格多溫和平靜，從容大度，隨遇而安，不過分爭強好勝。研究人員發現，長壽人群中B型血的人占83％。
9.血壓略高者:芬蘭醫學院發現，80歲以上壽星，血壓大多保持在160／90毫米汞柱左右，其長壽的情況比血壓只有120／70毫米汞柱的老人要好。
10.性格和緩從容者:這種人樂觀幽默，豁達大度，性格和緩，遇事從容，在困難和壓力面前能積極應對從容不迫，不悲觀氣餒，不杞人憂天。
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