氣虛症
常見症狀有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。雖然這種症狀在「虛男」中尚屬少數，但不容忽視。氣虛當益氣，此症可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。
血虛症
失血過多、飲食不節、慢性消耗等都能引起血虛。常見症狀有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等。中醫治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血。血虛當補血，這種症狀可選用當歸、阿膠、龍眼肉等。即可以通過健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等方式進行預防和進補。
陰虛症
常見症狀為潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、乾咳少痰、眼目乾澀、舌紅少苔等。多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者。由於陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。
陰虛當滋陰，多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。
陽虛症
腎陽虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。常見症候有面色皚白、四肢不溫、陽痿早泄、納少便溏、舌淡嫩、脈微細等。
陽虛者應該壯陽，進補應多吃雞肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物，這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。同時，還應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，也可食用溫性水果，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
在補腎陽虛的同時，不要忘了適當補一些滋陰物品，防心燥過急，以達到以陰補陽。
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10種行為讓女性子宮很受傷 懷孕3次以上致癌風險大
女人的子宮應當怎麼保養？子宮的重要意義不言而喻，不管你現在是二十幾歲，還是五十幾歲，都不能忽略子宮保養。那麼首先就從改掉傷害子宮的壞習慣開始！
飲食不注意
傳統中醫養生認為，女性體質屬陰，切不可過分貪涼食。冰涼生冷的食物進入體內，會消耗我們的陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所謂涼食其實不僅僅是指低溫冷凍的食物，還包括一些本質上屬寒性的食品，比如西瓜、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物即使是加熱後，也要分季節、適可而食。
吸菸
醫學證明女性吸菸易得癌症，患子宮頸癌幾率高80%，抽菸女性患中度或中度以上的子宮頸內上皮細胞癌的比率，是沒有抽菸婦女的3.5倍。長期暴露在二手菸環境中，女性發生子宮頸癌前病變的風險最高達7.2倍。同時不同年齡階段的女性吸菸會引起不同的個健康問題。女性在妊娠期抽菸，易引起宮外孕及母乳分泌少;未婚女性易引起不孕或者痛經、皮膚衰老加速等症狀;而更年期婦女吸菸更是會引起骨質疏鬆或尿失禁。
性生活不潔
性生活不注意衛生可引起陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎症等婦科疾病。甚至會引起外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素。
此外還要注意，性生活不宜過早及混亂，特別是在經期、產期性交等均是宮頸癌發病的重要因素。妊娠頭三個月要禁房事。因為此時胚胎附著於子宮尚不十分牢固，是流產的好發時期。妊娠後三個月也要禁房事。性交易刺激子宮收縮而導致流產、早產、子宮出血或產褥熱。尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早產及產後感染等危險，應嚴禁性生活。
妊娠初期和臨產前放縱性生活
妊娠頭三個月要禁房事。此時胚胎附著於子宮尚不十分牢固，是流產的好發時期。此時性高潮時強烈子宮收縮，有使妊娠中斷的危險。特別對有流產史、妊娠曾出現少量陰道流血的先兆流產婦女，或年齡較大、求子心切者等等，應禁止性交。
妊娠早期對性生活造成的細菌感染也要注意。懷孕期分泌物增多，外陰部不僅容易潰爛，而且對細菌的抵抗力也減弱。被細菌感染，症狀如加重就有流產的危險。所以平時要注意保持局部清潔，同時在性行為前必須特別注意。
妊娠後三個月也要禁房事。性交易刺激子宮收縮而導致流產、早產、子宮出血或產褥熱。尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早產及產後感染等危險，應嚴禁性生活。
臨產前1個月或者3星期時胎兒已經成熟，子宮已經下降，子宮口逐漸張開。如果這時性交，羊水感染的可能性更大。還容易造成早產，胎兒在子宮內也可以受到母親感染疾病的影響，使身心發育受到障礙。
有自然流產和習慣性流產的孕婦，應在整個妊娠期間都避免性交，千萬不要為一時的衝動造成永久的悔恨。
忽視定期進行的產前檢查
婦女懷孕後整個妊娠期都應按時進行詳細而系統的產前檢查。可以及早糾正孕婦或胎兒身體的某些缺陷，必要時可以及早終止妊娠。並且了解胎兒發育和母體變化情況，如有異常，及早治療。加強孕婦及胎兒的健康保護，有利於整個孕產期的順利度過。通過全面系統的觀察，可決定分娩時的處理方針，保證分娩安全。
產前檢查的時間可根據醫生要求和具體情況而定。如有特殊情況應隨時檢查，不受規定時間限制。
墮胎不當
有時候避孕失敗就要面對最痛苦的選擇，如果選擇不要胎兒，有些人出於種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術。這樣做很可能或引起子宮破損或繼發感染等。
甚至有些人道聽途說所謂「墮胎秘方」，任意濫服，結果打胎不成，反而造成藥物中毒，嚴重地影響身體健康。必須明確，民間所用的某些外用「墮胎藥」往往具有腐蝕性，將其放入陰道以後，陰道黏膜受到腐蝕而發生潰爛，病變癒合後還會引起陰道粘連，結果造成陰道狹窄，甚至閉鎖，給以後的性生活和生育帶來困難或者致使終生不孕。
正規的人工流產是在嚴密消毒和無菌技術操作下進行的。而一些民間的「朗中」、「土醫生」所用的「器械」不進行消毒或消毒不嚴，在操作過程中不注意無菌操作，更會造成細菌污染，術後子宮和盆腔感染，嚴重時還會引起敗血症。
多次懷孕
很多傳統的已婚女性很想要生一個兒子，但是卻很「不幸地」一而再再而三地懷上了女兒。在傳統觀念驅使下，便一生再生，多次懷孕，以至成為「超生游擊隊」。但是也許你並不知道，女人生孩子不是「習慣就好」。因為每增加一次妊娠，子宮就增加一次風險，連續3次以上懷孕者，子宮的患病率將會顯著上升。
長期使用護墊
許多女性都以為，使用護墊可避免陰部和內褲的直接接觸，有助於保持陰部環境清潔。這種想法是很錯誤的，因為長期使用護墊，容易使陰部透氣不良而致感染。所以，推薦最好只在月經將淨或月經將至的短期內用護墊。
長時間久坐不動
習慣久坐會導致血液循環不甚暢通幾乎是人人都知曉的了，但更加重要的是，長時間久坐的婦女會陰部透氣不良，血液循環受阻，也比較容易發生感染。
盲目使用陰道洗液
很多女性在感到陰部不舒服的時候，通常都會到藥店去購買陰道洗液回來用。其實，頻繁使用陰道洗液，對陰道內環境會造成很大的破壞，反而會導致陰道炎的加重。建議女性還是在醫生的指導下、確實有需要使用洗液的時候才用。
節後上班精神不振? 常按印堂穴醒腦又健康
古時候算命先生常說印堂的色澤來卜算人的未來運氣和身體狀況。印堂，是一個精氣元神聚集的地方。中醫認為，精、氣、神為人體三寶，精充、氣足、神旺則身康體健，百病不侵。而想達到百病不侵的目的，要常按摩印堂穴。
據《黃帝內經·靈樞·五色篇》中所述，印堂發黑，說明人體心臟功能不佳，腦部供血不足，心腦缺血缺氧，甚至有心肌壞死的情況;印堂過紅代表血脂異常，血壓高，脾氣大，易中風;印堂發黃說明人體氣血不足，脾胃虛弱等。當這些症狀出現時，均可以通過按摩印堂來改善。
當用腦過度精神疲憊的時候，往往會不由自主主地按揉前額，或者用拳頭輕輕敲打，這樣會感覺舒服很多。這個動作，包含了很深的養生智慧。這無意間的一敲一打，正好刺激了我們身上的穴位—印堂。在中醫看來，疲勞就是一種虛弱的病症。長期從事過重的體力勞動，會損傷臟腑，造成機體麻木而疲勞不堪。其實，遇到這種情況時，只要按摩一下印堂穴，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。
刺激印堂還有醒腦通竅明目的功效。每天用拇指和食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉100次，就能感覺到一種脹脹的感覺向兩側放散，那是陽氣在衝擊，之後您就能感覺到腦子特別清醒，眼睛也特別明亮。經常按摩這個印堂穴位，還可以使頭腦反應敏銳，增強記憶力，改善視力減退。此穴對慢性鼻炎引起的鼻塞與伴隨而來的頭昏、頭痛、嗅覺功能減退等也具有明顯的調理和改善作用。
印堂穴，位於臉部正面，左右眉間正中央就是印堂穴。
自我取穴按摩法：1.右手的中指伸直，其他手指彎曲;2.將中指的指腹放眉中心處，用指腹揉按穴位，用力適度;3.每天早晚各揉按一次，每次大約2～3分鐘;4.也可採用右手拇指、食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50～100次。
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