下半身過胖總是給人一種身體不協調的感覺，很多下半身胖的人都不能穿好看的褲子和短裙，那麼下半身胖該怎麼辦呢？其實飲食上也要有所選擇，今天就為大家介紹一下有效減肥的水果蔬菜吧。
1、紫菜
都說紫菜的好處非常多，紫菜海苔等還是減肥零食呢！紫菜中有著豐富的礦物質和維生素，礦物質能幫助人體維持平衡，還有著延緩衰老的作用哦。多吃紫菜還能降低人體的牛磺酸，能排除體內多餘的物質從而起到消除下半身的作用。紫菜中的胺基酸也能促進新陳代謝，能強身健體防止下半身脂肪堆積和水腫。
2、葡萄
葡萄的維生素極其豐富，是一種利於減肥的水果。它能夠加快消化和促進新陳代謝，有利於維持良好身材。葡萄還具有抗氧化的功能，能夠延緩衰老和膠原蛋白流失。因此，多吃葡萄既能減肥，能美容養顏，何樂而不為呢？葡萄榨汁很好喝喲，如果怕酸的話可以適當加入一點蜂蜜。
3、檸檬
說起檸檬，大家的第一反應就是酸，一般人不會喜歡吃檸檬。但是，檸檬的確是美容養顏和減肥的精品水果。美白的人都離不開檸檬，常常用檸檬片泡水喝。檸檬除了能夠美白，還有利於減肥。檸檬酸能夠加速熱量新陳代謝，從而減輕體重。想要皮膚變白和身材變好的同學們一定不要錯過檸檬這個美容養顏和減肥必備的佳品。
4、柚子
柚子這種水果非常受歡迎，有著豐富的維生素物質對人體的好處很多。柚子果肉有歐哲驅寒祛濕的作用，同時熱量也是超低的下身胖的女生可以放心吃了。柚子還能減少脂肪堆積，其中的鉀物質是去水腫的好幫手，下身胖的女生還可以多喝柚子茶。
5、香蕉
香蕉治療便秘的功效相信大家都知道，所以香蕉的排毒功能是非常出色的。香蕉中也有著豐富的鉀物質，也能促進身體的水分循環和調節。但香蕉是不能多吃的，因為果糖比較多，也會導致長胖哦。總之是，適量吃能減肥去水腫，多吃會長胖，這個就要靠自己把握啦！
6、西紅柿
西紅柿是一種美味可口又實用的蔬菜。它含有豐富的食物纖維和維生素，但是它的糖分並不高。因此，吃多了也不會發胖。而且西紅柿美味可口，很多人拿來做減肥餐。小tips：西紅柿炒雞蛋是一道美味又有營養的佳餚，又能夠減肥，想要減肥的友千萬不要錯過喲！
7、菠菜
相信大家都有看過《大力水手》這個動畫片，片中的水手一吃菠菜就會變得力大無窮。雖然現實中菠菜並沒有這麼厲害，但它很有營養倒是真的。菠菜營養價值高，但是熱量很低，最適合減肥人士食用。同時，菠菜還具有調劑脂肪代謝的功能，簡直就是減肥者的福音。
8、冬瓜
冬瓜吃起來非常好吃，隨便做一道菜都很好吃呢！很多人認為冬瓜里都是水分，胖人吃很容易引起水腫。其實啊冬瓜可是夏季的消暑佳品，冬瓜中雖然水分多，但其中的鉀物質對於消除水腫以及塑形都有著很好的效果哦~除此以外，冬瓜中還有著葫蘆巴鹼物質，能促進人體的新陳代謝，在排毒方面非常有利哦。下身胖的女生或許是水腫以及毒素堆積等原因造成的，可以多吃冬瓜！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何有效祛除皺紋 這些方法讓你遠離皺紋臉
皺紋是一個女人年齡的體現，臉上長皺紋會認讓整個人看起來老了十幾歲，那麼究竟如何有效祛除皺紋呢？下面我們就一起來看看具體的祛除皺紋方法吧。
1、避免過度清潔皮膚
雖然我們有時候都會用去油的護膚品，但是，其實，我們肌膚上水分和油脂這兩樣東西都是可以有效防止長皺紋的哦，如果，我們在日常的臉部清潔中清潔過度或者用清潔力度比較刺激強大的潔面產品會傷害肌膚的表層引起皺紋。因為這些不良的清潔習慣都會帶走我們臉部上的水分跟油脂的哦，時間長的話，就會引起肌膚乾燥等問題，妹子們試想下，如果肌膚上的得不到充分的滋潤，臉上乾癟癟的，不長皺紋才怪呢？
2、拒絕趴著睡
有些朋友睡覺時喜歡趴著睡，其實這是很不好的習慣。趴著睡容易讓臉部受到壓迫肌膚也容易出現褶皺，長期這樣下去皺紋就很容易滋生了。所以妹子們，平常要躺著睡哦，最好經常改變睡覺姿勢。
3、認真洗臉
洗臉對每個人來說都很重要，平常我們一天接觸的灰塵非常多，尤其是電腦工作者經常受輻射影響更要注重護膚洗臉了。臉上的髒東西容易讓臉部失去彈性從而長出皺紋，平常洗臉一定要選擇合適的洗面奶以及合適的手法來清潔皮膚。
4、保持充足的睡眠時間
皮膚為什麼會長皺紋呢？很大一部分原因跟我們的作息時間也有關係，每天保持充足的睡眠其實對皮膚的保養也是至關重要的，生活的作息規律正常，養成早睡早起的習慣，這樣對預防皮膚出現皺紋也是有著很好的效果的，不信，你試試。
5、吃些深海魚
在生活的日常飲食中我們多吃一些深海魚類，比如，什麼三文魚，鱈魚等這些有著豐富營養價值的魚類，它們裡面除了含有大量的蛋白質成分還有很多不飽和的脂肪酸，這些天然的物質成分都能夠滋養我們的肌膚的哦，經常食用還可以預防皺紋的產生呢。
6、多使用富含維他命的護膚化妝品
維他命是一種非常好的天然物質，能美白以及抗氧化延緩衰老。想要輕鬆去皺以及預防皺紋的朋友們，平常建議多使用富含維他命的護膚品或化妝品，這樣能保護肌膚保持光滑。平常還可以定期塗抹富含維他命的營養臉霜，能為肌膚保持需要的營養。
7、根據膚質選擇不同的保養法
乾性皮膚一般比較乾燥不過膚質比較白皙且毛孔不明顯，但卻是最容易產生細小皺紋的；敏感皮膚皮膚很薄，對於外界的刺激很敏感且毛細血管很淺，在護膚方面要多加注意哦。平常使用護膚品時如果感覺不適，應該立即停止使用。
8、適當的為肌膚補充維生素C
如果身體缺乏維生素C也會造成皺紋的形成，因此，每天堅持吃一粒維生素C，也可以有效的抵抗皺紋發生，而且還有相關的研究表示，維生素C還有著一個重大的作用，就可以可以促進肌膚中膠原蛋白的合成，因此，適當的補充維生素C也很重要。
9、蛋清面膜去皺
在日常的生活中也可以自己自製蛋清面膜來敷，這樣效果也是相當的不錯，不過記得只取蛋清不要蛋黃哦，每個星期敷3—4次左右，堅持一個月下來，你會發現臉上的皺紋淡化不少，而且這樣做還會增加肌膚的彈性，對養顏美容也是有著莫大的好處。
皮膚過敏該怎麼辦 教你有效預防皮膚過敏
皮膚過敏這事可大可小，面對皮膚過敏千萬不能去撓它，那麼過敏究竟該怎麼辦呢？如何有效治療皮膚過敏，下面就一起來看看過敏了究竟該怎麼辦吧。
1、遠離過敏源
引起過敏的原因有很多，對於一般人皮膚過敏的問題，要找到過敏源，才能針對性的治療好身體過敏的症狀，可以去醫院做過敏源，確定後就要停止接觸過敏源，這樣過敏的症狀也會隨之消失。
2、野菊花止癢
對於皮膚過敏的問題，可以用野菊花泡水給自己洗頭或洗澡，都可以緩解瘙癢的症狀，如果沒有新鮮的菊花也可以用干的菊花來代替。
3、按摩頭頂的囟門
按摩頭頂的鹵門方法用起來是比較有效果的，建議用自己的雙手捂在鹵門位置，捂半個小時左右，再喝大量的溫開水即可，注意不能喝熱開水，不然會刺激到鼻腔和喉腔黏膜容易引起黏膜充血的症狀，讓抵抗力會跟著下降。
5、艾葉泡腳
艾葉泡腳的治療方法是和按摩的原理是一樣的，用溫開水泡著艾葉，將寶寶的腳放在艾葉水裡面泡半小時，或者改為用艾葉洗澡也可以。
6、按摩腳底的湧泉穴
過敏可以用按摩的土方法來解決，找准腳底的湧泉穴的位置，以點按或點搓的方式按摩30至50次左右即可，每天都要按摩一次，但是要注意力度。
6、洗澡後要保濕
洗澡保證了身體的乾淨，但是過度洗澡會降低抵抗力，所以要減少過度的洗澡，使用的沐浴露也要選擇溫和無刺激的，洗澡後要塗上能輕微治療皮膚過敏的保濕產品，不能讓自己的手去抓癢。
手臂粗壯如何有效瘦手臂 這些方法千萬別錯過
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