打呼嚕到底怎麼回事

一、舌頭肥大

分析:儘管有些人體形並不胖,但有可能他的局部太胖了,比如扁桃體,軟齶和舌體肥大,懸雍垂過長,咽喉鬆弛,舌後綴等。

二、身材肥胖

分析:肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄,在白天清醒的時候,咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放,因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降,肌肉鬆弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當氣流通過狹窄部位時,就會產生渦流還引起震動,就這樣陣陣鼾聲也就產生了。

三、鼻部異常

分析:呼吸道鼻咽部,頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打鼾。

四、心血管病變

分析:打鼾與心血管疾病是有天然的聯繫,就在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血症,導致血壓上升。

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怎樣睡才能不打呼嚕

生活中有很多人都覺得,自己睡覺的時候總是打呼嚕給自己帶來了很多的煩惱。有很多的人因為自己打呼嚕怕影響別人休息,都是等自己的家人、室友睡著了再睡覺,每天都是這樣的話,睡眠時可定不夠的。

醫院耳鼻喉科醫生介紹,打鼾一般是因為腺樣體和扁桃體反覆發炎引起增生肥大,導致氣道狹窄,當吸入的氣流撞擊到狹窄的黏膜邊緣或者黏膜表面的分泌物時,產生了震動,就形成了我們聽到的鼾聲。會並發鼻炎、鼻竇炎,或加重其炎症的症狀。

同時,生長激素一般多在睡眠的過程中產生,睡覺打鼾導致體內的生長激素分泌下降,進而影響人們的生長發育。

值得一提的是,由於睡眠不能深睡,生長激素分泌不足,會導致生長、智力發育遲緩,易造成白天注意力不集中,性格怪異,精神萎靡,工作效率下降。

此外,長期鼻塞和張口呼吸,可引起面部發育異常。如嘴向前突,牙齒咬合不齊,唇厚,上唇上翹,表情愚鈍。雖然是小小的情況,可是影響到了人們的身心健康發展。

醫生指出,預防打呼嚕,主要在以下幾個方面

1、增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。

2、應該避免菸酒嗜好,因為吸菸能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。

3、對於肥胖者,要積極減肥,通過加強運動減輕體重。

此外還可以採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠。這些都有助於提高睡眠質量,幫助解決打呼嚕問題。

為什麼睡覺打呼嚕

1、呼吸暫停

因「睡眠性呼吸暫停綜合症」而出現的打鼾的特點是:睡眠時張大嘴呼吸,有時會由於呼吸停止而在睡眠中反覆被憋醒,醒來時顯得很疲倦的樣子,有時還會有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關,與其他原因引起的打鼾相比,此種程度要更嚴重。

2、咽喉部疾病

除了鼻部異常會引起打鼾,咽喉部疾病也會導致打鼾。如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等,這些疾病引起咽喉狹窄,呼吸不暢,從而產生鼾聲。

3、鼻部異常

鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打鼾。還有頜面部發育畸形,如小頜畸形等,也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻,在晚上睡眠時更為嚴重,引起打鼾。

打呼嚕的潛在危害

女性睡覺打呼嚕對於女性的心理會形成一種較大的壓力,晚上睡不好,白天沒精神,在社會交往的過程中,精神一直高度緊張,很容易導致神經衰弱、神經官能症、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病,還會形成自卑、孤僻、焦躁、人際關係不融洽的性格障礙。

6個簡單小竅門避免打呼嚕

鼾聲愈大問題愈嚴重,過於嚴重的情形可能要開刀解決對梗阻性睡眠呼吸暫停患者,治療的第一步是戒菸,避免酗酒,減肥。嚴重打鼾者或睡眠中有閉氣者應服用鎮靜劑、助睡藥及其他鎮定藥。中樞性睡眠呼吸暫停的患者常在睡眠中使用人工呼吸裝置。改變睡眠體位很重要,打鼾者應側睡。