高血壓病人刮痧療法 拍一拍打一打

隨著人們生活水平的提高,人們難以克制大魚大肉,肥胖人數不斷增加,因為越來越多人患上高血壓,下面我們介紹下如何用刮痧治療高血壓。

高血壓患者最宜夏季刮痧

刮痧具有調心氣、活心血、降血壓的作用。夏季通於心,人心氣較盛,加之此時人「衛氣外浮」,所以高血壓患者適宜在夏季刮痧。

刮痧除了用刮痧板、刮痧油外,還可在家就地取材,用蘸上白酒(40度左右)、切得比較方正的姜塊來刮,因為從活血化淤的角度來考慮,姜塊蘸酒刮痧最好。對於高血壓患者來說,刮痧的部位可以選擇肩部和頸部,即風池穴(頭後頸部兩側凹陷處)到肩井穴(肩部最高處)之間的區域。此外,人們還可以刮自己的兩個肘窩和膝蓋後側的膕窩處。

從形態來看,刮痧可分為若干層次,如皮膚顏色潮紅、紫紅以及略微滲血等。無論是哪種狀態,人的皮膚上都可出現顏色較深的紅點,這就是所謂的出痧。此時應該用姜塊按壓紅點。但從安全角度考慮,大家刮痧頂多到皮膚顏色紫紅就可以了。如果皮膚顏色潮紅時就已經出痧,則不必繼續深入了。

擠一擠、拍一拍也是刮痧方法

除了用器具刮以外,用手指揪皮膚、拍打皮膚以及擠壓皮膚都是刮痧方法,即扯痧、拍痧和擠痧。所以,高血壓患者在夏天不斷拍打肩部、頸部也有降壓作用。

除了刮痧還可以試試食療

1、菠菜、地瓜和大豆等健康綠色食品

大力水手愛吃菠菜,所以他力大無窮又威猛,這還真不是哄騙小朋友的,菠菜確實是一種非常健康的綠色蔬菜,患有高血壓的中老年人不妨多吃一點菠菜。而地瓜和大豆也是非常減肥降脂、降壓的好食物,親近這些食物,讓高血壓疾病遠離你。

2、脫脂牛奶

牛奶是非常適合中老年人的健康飲品,患有高血壓的中老年人除了平時需要喝一點綠茶之外,還可以選擇牛奶來飲用,而且最好是脫脂牛奶,能夠避免攝取過多的脂肪而引起肥胖。

3、香蕉和玉米

香蕉不僅可以預防便秘,還能夠緩解高血壓呢,而玉米也是非常利於高血壓人群保健的食物,用玉米須來煮水喝,可謂是降壓的理想偏方。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

美白小竅門 泡澡美白全身

美白竅門1、紅酒泡澡

紅酒中豐厚的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液輪迴的感化。紅酒中的酒精能夠促進肌膚吸取營養,讓頤養身分更快進入肌膚裡層。紅酒能靈敏氣血、美白全身肌膚。但是要記住,水溫不要太高,由於紅酒中的養分身分如維生素、果酸等,在低溫下輕易蛻變、流失。浴後應徹底用淨水乾淨,不然殘留在肌膚上的酒精會帶走肌膚少量水分。馬上塗上護膚乳,能夠增強鎖水成效。

美白竅門2、檸檬泡澡

檸檬富含維生素C,而維生素C具有很強的美白功效,從超市買幾個新鮮的檸檬,切成片,放進浴缸里,至少每周洗一次這樣的泡泡浴,泡半小時就能收到效果。但要記住泡完檸檬澡不要出去曬到太陽,會吸收紫外線適得其反的。建議還是晚上泡澡比較好。

美白竅門3、黑糖擦身

黑糖也叫紅糖,是一種很好的身體美白原料。洗完澡後趁著浴室里還沒有散開的蒸汽,把黑糖和蜂蜜混合,再塗在身上,特別是手肘、膝蓋這樣容易黯沉的地方。過十五分鐘後洗去。別看黑糖黑黑的顏色,它和蜂蜜混合起來不僅能美白身體,還能越擦越柔嫩光滑。

美白竅門4、選對護體乳

首先,要知道可以美白的成分有哪些,一般來說,含維c、熊果苷、曲酸、甘草桑葚提取物,果酸等成分的護體乳的美白身體效果都比較好,在選擇時可以留心這類成分。塗的時候把護體乳在手心搓熱,以打圈的形式塗抹在身上,並且多加按摩促進吸收。

美白竅門5、補充維生素E

維生素E具有美白功效,平時要注意補充一些維生素E了,它很幫助皮膚抗氧化。可以選擇多吃一些含此成分的食物,如麥芽、大豆、植物油、堅果、菠菜以及雞蛋等,同時,也可以額外補充維生素E,維生素E片。

浴室泡澡鍛煉健身兩不誤的方法

消除大腿浮腫的按摩

把雙手放到身後支撐,兩腿彎曲而坐。然後兩腿並膝左右搖晃,水的壓力能夠加大按摩效果。

解除腰部疲勞

緊貼著浴缸壁而坐,雙手環抱頸部,蜷縮腰部和背部。這樣不僅能解除腰部疲勞,而且還能強化腰部肌肉。

使大腿緊繃的伸展操

在浴缸里把兩隻手放在身後支撐身體,跪地而坐。在此狀態下臀部用力,抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感覺,就保持該姿勢15秒鐘,這樣能使大腿肌肉得以伸展。

消除大腿浮腫的按摩

把雙手放到身後支撐,兩腿彎曲而坐。然後兩腿並膝左右搖晃,水的壓力能夠加大按摩效果。

解除腰部疲勞

緊貼著浴缸壁而坐,雙手環抱頸部,蜷縮腰部和背部。這樣不僅能解除腰部疲勞,而且還能強化腰部肌肉。

泡澡的好處有哪些

睡眠欠佳或者常常失眠的人,總想抓住一切時間抓緊睡覺,但是其實睡覺前洗個溫水澡(26度左右,浸洗半個小時),能夠促進睡眠。

泡澡加點中藥護膚防病

有散風熱、止癢的作用,對外感風熱、皮膚發癢、咽喉腫痛、眼結膜充血等病症特別有效。