上薄下厚（資料圖）
一、不忙減衣
初春到來，氣溫回升，但這個回升是一個漸變過程，氣溫會忽高忽低，天氣會忽冷忽熱，人們常常不能預測到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患，也會使原來的疾病加重，特別是老人、小兒，以及產婦和慢性病患者，不要過早地脫掉棉毛衣服，以防風寒侵入而致病。
二、上薄下厚
人的陽氣根於腎，春季隨著陽氣回升，腎中陽氣也會逐漸升發，而腎居腰府，陽氣從此向全身散布，一旦有風寒入侵，陽氣就會被困於下，使腰以下的血液循環受到阻礙，出現腰膝酸軟、疼痛麻木等症。因此，初春時節，下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。有的年輕女子初春時節為了美麗，早早地就換上了裙裝，致使關節疼痛 ，行走不便，這在門診上可經常見到。而上身略減則無大妨礙。
三、積極保護
春季是常見病多發季節，也是過敏性疾病的高發日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性關節炎 、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮拂面，或粉塵飛揚，舊疾就會復發，甚至加重，此類病人要積極保護自己的身體。患呼吸道疾病的人，出門要戴口罩，少到公共場合去；患關節疼痛的人，要保護好自己的關節；患有心腦血管疾病的人，更不可忽視「倒春寒」的影響，「避風如避箭」這句話，要時刻記在心上。
四、飲食防護
飲食防護也是預防春季多發病的重要措施。陽氣虛的人，可用黃芪、黨參 、大棗適量，煮成茶水飲用，以補氣護衛，提高機體免疫力。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜棗糖茶，即取生薑10克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用；患有關節疼痛的人，生薑是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市買糖薑片食用。此類病人，不可食用寒冷食物，亦不可過量食用辛辣溫熱之品，以防出汗過多，腠理開 泄，誘發感冒等疾患。
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全身健康都寫在臉上：眼白髮黃藏肝病
中國人講究看面相，雖說從面相看出貧富、姻緣有些 「不靠譜」，但其中隱藏的健康密碼我們卻不可不信。 「從醫學的角度來講，『相由心生』是頗有道理的。」軍事醫學研究院王冬蘭教授說： 「按照中醫傳統理論，眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通腎、舌通心，臉部就好像一個微縮景區，可以從中看到身體各臟器的運行狀況。」對此，專家總結國內外眾多研究，為您揭示臉上的健康地圖。
眼白髮黃藏肝病
眼白的顏色 如果眼白髮黃，那可能有肝病隱憂；貧血的人通常眼瞼蒼白；有過敏問題的人眼白的顏色會變暗，光澤褪去，黑白不分明。
黑眼圈 伴有一些異常症狀的黑眼圈，有時是疾病的苗頭。肝硬化、腎炎、腎功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液病或內分泌紊亂性疾病都會出現黑眼圈。休息不好導致的黑眼圈，減少熬夜就會消除。
眼皮的顏色 眼皮裡面如出現粉紅色則表明身體狀況良好，出現紅色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常，出現白色表明貧血或者血液循環失常，出現紅黃色則可能是腎、肝、脾、胰腺、心臟的功能失調。
眼凸 眼睛凸起來，是顯示甲狀腺有問題。
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耳朵發紅腎不好
耳朵發紅 中醫理論中耳朵代表了腎的狀況，耳廓呈紅色或紫色說明腎臟循環不好。要少飲酒、少吃精細食物，多做運動以促進循環功能。
耳垂皺紋 當動脈出現硬化時，耳朵得到的血較少，會因 「缺血」出現皺紋。當您的耳朵出現了耳垂皺紋時，請及時檢查您的心臟。
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鼻孔乾燥是肺熱
鼻孔干 鼻要發揮正常的通氣和嗅覺功能，必須依賴肺氣調和，呼吸暢利。鼻孔乾澀，呼吸都帶著熱氣，往往是肺熱引起。
鼻塞 一般是由於肺受了風寒引起。日本醫學研究證明，鼻塞還與腸胃功能不佳有關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。
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嘴角破裂胃太累
嘴唇顏色 湖南中醫藥大學中藥學教研室副教授吳紅娟說，嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，能完全反映出血色。唇色變淺，可能是血紅細胞不足。建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。如果雙唇過於鮮紅，可能你正被 「熱證」困擾。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。
嘴角破裂 當胃處於疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫破裂。建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃內 「溫度」降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
流口水 早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水可能是胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去看看消化科。
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舌頭震顫體力差
舌頭震顫 對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫學調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭震顫。建議儘快調整作息，否則容易引發神經衰弱。
舌頭髮紫 當血液中含有大量廢物時，舌頭就會輕微發紫。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，說明體內 「代謝廢物」已經積累太多，維持一周清淡飲食，做個蒸汽浴可以緩解。
舌苔形狀與顏色 舌苔太厚，是腸胃功能不良或飲食過量；舌苔過薄，春、秋兩季比較常見，預示你的抵抗力正在下降；舌苔泛黃是感冒信號，注意保暖，多喝溫水可以防止感冒入侵。
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臉色異常有病根
臉頰發紅 北京中醫藥大學教授、北京中醫藥大學中醫體質與生殖研究中心副主任錢會南說，健康的紅是由內而外散發的，臉頰爬上兩團莫名其妙的 「高原紅」，一般是五心煩熱引發，通常會伴有心情煩躁、兩手心兩足心發熱。從西醫角度來說，臉紅也有可能是發低燒的表現，洗個舒服的熱水澡，再美美睡一覺，就能緩解。
臉色 臉頰蒼白是貧血症狀。肺活量差的人體內「氣血運行慢」，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動，確保氧分供應充足。腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉，臉色發黑，吃新鮮蔬果少吃肉食，有助於廢物排出。
吃了四類藥可引起噩夢睡不好
張大爺平時睡眠休息都很好，最近突然老是做噩夢，常在半夜驚醒，可對夢的情節卻又記不清楚。嘗試過很多促進睡眠的方法都不管用，無奈之下只好來到醫院。
醫生仔細詢問病史後發現，張大爺最近剛查出了高血壓，正在接受藥物治療，其中一種藥物是倍他樂克。醫生幫他調整了用藥方案，儘量不用倍他樂克，果然，一周後張大爺睡覺再也不做噩夢了。
很多藥物會影響患者的睡眠質量。大致有四類藥物可以引起噩夢。
一是抗精神病藥。如奮乃靜、氟哌啶醇及氯丙嗪，除了可能引起噩夢以外，患者還可能出現抑鬱、睡眠紊亂、幻覺錯覺等現象。此外，問世一百多年的經典藥物巴比妥類藥物，以及抗抑鬱藥帕羅西汀，也會引起類似反應。
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二是心血管藥物。β受體阻滯劑，如心得安、倍他樂克，以及可樂寧、甲基多巴，患者服用後都可能出現睡眠紊亂。
三是抗生素，如克拉黴素可能引起焦慮、失眠、幻覺、噩夢或意識模糊；喹諾酮類抗生素（如氧氟沙星）也可能引起類似反應。因此患有或疑有中樞神經系統疾患的患者，如嚴重腦動脈粥樣硬化、癲癇等，使用這類藥應慎重。
四是抗病毒藥，金剛烷胺是美國FDA批准的第一個抗病毒藥。它常見的不良反應有幻覺、頭暈、噩夢、噁心等。
服用上述藥物後，如果出現做噩夢等睡眠異常問題，患者應及時複診，如果症狀較輕，同時沒有更好的替代用藥，可在醫生的指導下調整藥量。但如果不良反應較為嚴重，則要及時調整治療方案。
「梳」理身體能防病
好的梳子相當於一塊「刮痧板」，不僅有整理髮型的功能，還有按摩保健、預防疾病的功效。經常梳頭，就是梳理健康。
這15個健康禁忌純屬危言聳聽
生活中有著各色各樣的健康禁忌，而下面的這15個則純屬危言聳聽。