不論男女，如果存在肥胖問題的話，想要懷孕往往比其他人更困難一些，而且母體肥胖，往往對於胎兒的發育也是非常不利的，所以肥胖患者應該從飲食和運動兩方面入手科學減肥，然後再準備懷孕。
首先，合理安排每日膳食，形成健康、科學的飲食習慣。在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量，減少多餘脂肪形成。原則是低能量，低脂肪，適宜優質蛋白（如魚、雞蛋、豆製品、雞肉、牛奶等）和碳水化合物、蛋白質和脂肪所提供熱量的比例分別為60%～65%，15%～20%，25%，以減少脂肪（如肥肉、內臟、蛋黃、堅果、植物油等）為主。定期做好每日主食、蔬菜和水果搭配得當的膳食表，少食多餐，每餐七八分飽即可，不可暴飲暴食，需細嚼慢咽延長進食時間。儘量挑選高纖維、低脂肪的食物，也可就餐前進食清淡的蔬菜湯增加飽腹感，減少食慾。
其次，要加強運動和鍛煉。運動鍛煉以中、低等強度運動為宜，因為肌體氧耗增加，運動後數小時氧耗量仍比安靜時大，而且比劇烈運動容易堅持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打桌球、跳舞、游泳等。
等你瘦下來，體重達標了，就會發現懷孕簡單多了。不過剛減肥以後你的身體會發生很多變化，女性可能會出現生理周期的改變，所以減肥以後最好觀察一段時間，摸清自己的生理周期再著手懷孕就事半功倍了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
肥胖的飲食療法有哪些
肥胖這種疾病出現在我們身上的時候，很多的美眉都會感覺到自卑，因為自己肥胖的疾病，經常在外面受到別人的譏笑和諷刺，在生活中我們要多加注意，那麼，我們就一起來看看肥胖在生活中的飲食都有哪些吧！看看下面文章的詳細介紹！
下面就給各位胖美眉們精心設計一套暑期減肥食譜！
第1日今天開始，要喝2500CC以上的水！如果你覺得白開水沒味道，可以榨一顆檸檬加入飲水中，或是喝無糖綠茶也行！
第2日早餐前先吃一份水果（大蕃茄或芭樂），增加飽足感，以避免攝取過多份量。
第3日睡前吃2顆魚油+50～100CC的紅酒，以促進脂肪代謝正常。
第4日這三天，午、晚餐都要吃到新鮮的燙蔬菜（不只綠色青菜，其他根莖類蔬菜也行喔）！
第7、8日這幾天，每天三餐要減少澱粉類食物，飯、麵、麵包、蛋糕等少吃！改以蛋白質類食物取代（肉、海鮮、魚、蛋、乳製品）。
第11日雖然是周末了，但熱量還是得注意育！甜的飲料要改成半糖，或加500CC的水稀釋。
第13日三餐的飲食中，多加一些黑胡椒粉、大蒜、蔥等等辛香料。這些調味料可滿足重口味的你，但又不會攝取過多的熱量。
第16日測量一下自己的體重及體脂肪，審查一下成績如何，然後繼續加油！
第17日食物選擇以新鮮為主，避免油煎、油炸，或用油量太多的熱炒食物。
第19-20日每天一顆維生素B群，中餐後吃，可幫助提高代謝！
第22日今天開始，炒菜用油改成椰子油或是橄欖油。
第24日今天開始，三餐吃到八分飽，蛋白質及蔬菜的攝取量減半！
第26日做一些運動，兩腳打開與肩同寬，慢慢蹲下並慢慢站起（小腿與大腿要成90度）。一天三次、一次約20下。
第29日每天一杯低糖高纖豆漿500㏄、一匙乳清蛋白，搭配一顆大蕃茄或芭樂當早餐！
第30日新的一周開始，午餐後喝1杯低糖優格、2顆帶皮金桔、250CC開水打成的飲料。
肥胖為什麼會導致女性出現不孕呢
目前對於很多肥胖的女性來說，不孕症對於她的婚後困擾就很大，因為哪一個女性懷孕之後都想要生一個健康的聰明的寶寶，建議要是女性因為肥胖不孕的話，就要減肥之後懷孕，下面主要介紹一下肥胖為什麼會導致女性不孕呢？
女性的月經周期和生殖功能的維持需要一定的脂肪貯存量和足夠的營養環境，也就是說人的體重對生殖功能的影響呈「U」型的--體重極高或極低時生育能力都會下降。為此育齡期女性應正確認識「肥胖」，可以說肥胖是造成女性不孕症的一個重要原因。
（1） 肥胖會使女性性慾下降，從而妨礙正常的性生活。雖然輕度的肥胖多不會影響性功能，但中重度肥胖可出現不同程度的性功能異常。肥胖者由於體內脂肪過多，會使得體內的性激素過多地沉積在脂肪組織中而無法發揮其功能，導致性慾降低。
（2）肥胖可導致女性內分泌功能紊亂，性激素合成和分泌的改變，導致月經異常、排卵障礙，從而影響生育。
（3）肥胖還會導致延遲懷孕的發生。發現肥胖婦女在沒有採取避孕措施的情況下，比正常體重婦女平均懷孕的時間推遲長達9.5個月。如果肥胖婦女同時有吸菸的習慣，那麼就使得肥胖和延遲懷孕的關係更加密切。
總之，要是肥胖的女性婚後一年不孕的話，就需要就醫進行檢查，因為很多肥胖的女性存在內分泌失調的問題，從而導致很多女性不排卵或是排卵異常，建議女性一定要及時就醫進行治療，一般治療之後懷孕是不成問題的。
肥胖患者容易走入的減肥誤區
很多人在減肥的時候費勁了力氣卻沒有好的減肥效果，還有的不僅沒有擺脫肥胖，還引發了健康問題，得了疾病，歸根結底是因為沒有注意減肥中的種種誤區，今天我們就來給大家說說這些誤區，讓大家成功擺脫肥胖。
肥胖男性為何易患前列腺增生呢
前列腺增生的發病因素比較複雜，涉及到很多的方面，但從前列腺增生主要是發病於中老年群可以看出的是，年齡與前列腺增生的發病有非常密切的聯繫，因此，中老年需要對前列腺增生的預防予以重視，下面就前列腺增生的病因進行具體介紹：