秋季空氣比較乾燥，所以在秋季一定要注意做好皮膚保養工作，不僅需要保持皮膚水潤，同時還需要做好相關的調理工作，家庭醫生在線採訪了廣州醫科大學附屬中醫醫院主治醫師劉敏怡，給大家講解一下秋季如何飲食能夠養顏護膚？秋季護膚有哪些誤區？
秋季如何飲食能夠養顏護膚？
秋季想要養顏護膚，飲食上要注意以滋養肌膚、養陰潤燥的食物為主。因為秋季本身氣候乾燥，燥易傷肺、耗陰傷液。飲食上可多吃百合、雪梨、黑芝麻、大棗、豬皮、銀耳等養陰潤膚的食物，儘量不要吃、椒、辣椒等辛辣刺激的食物，儘量少喝濃茶、烈酒、咖啡等，減少皮膚的負擔。
秋季沒有護膚或護膚不當對皮膚有什麼影響
秋季沒有護膚或護膚不當對皮膚的影響很大，會導致皮膚角質層會含水量下降、角質層越來越薄，使皮膚容易出現乾燥、起皮、脫屑等現象，情況嚴重時甚至會出現丘疹、瘙癢、刺痛等不適。秋季也要注意防曬，否則臉上容易出現色斑或加重已有的色斑，會讓皮膚越來越干、越來越黑。
秋季護膚有哪些誤區
秋季護膚的誤區有以下幾點：1、過度補水，皮膚水分過度飽和會破壞皮膚保護屏障，使皮膚更敏感；2、過度使用去角質產品，角質去得越多皮膚會越敏感；3、過度使用美白產品，美白產品多含酒精、汞等重金屬以及其他對皮膚有害的成分。秋季護膚要注意事項是：適當補水、保濕、防曬。
上面就是劉敏怡醫生為大家介紹的秋季護膚的相關問題，秋季護膚最好不要過度補水，同時也不要經常過度使用去角質的產品，這樣可能會導致皮膚變得比較敏感，一定要適當補水，做好防曬工作。
本文指導醫生：-
劉敏怡 主治醫師
廣州醫科大學附屬中醫醫院皮膚科
擅長疾病：治療痤瘡、黃褐斑、濕疹、蕁麻疹、帶狀疱疹...[詳細]
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
血糖高易誘發嚴重併發症？堅持做到這6點血糖穩穩的！
要想過健康的生活，控制血糖水平非常重要。除了糖以外，很多因素都可能導致血糖水平升高。血糖升高會給健康帶來巨大影響，導致很多疾病，例如糖尿病，高血壓和心臟病。從現在開始，選擇健康的生活方式，可以防止血糖水平升高。
有哪些方法可以控制血糖水平？
1、每天運動
即使每天日程安排很忙，也必須抽出一些時間來進行體育鍛煉。定期運動對於控制血糖水平非常重要，因為肌肉在收縮時會利用血糖獲取能量。運動還可以增加胰島素敏感性，幫助體內的細胞消耗更多的血糖，從而獲得更多的能量。運動不必在健身房進行，可以進行一些簡單的活動，例如散步，上樓梯和騎自行車，以保持肌肉運動，這些運動都可以降低血糖水平。
2、控制碳水化合物的攝入
披薩，麵包和麵食，這些食物雖然味道鮮美，但其中含有大量的碳水化合物，這些碳水化合物會被人體分解為糖，過量攝入碳水化合物會導致糖水平升高。應儘量減少飲食中的碳水化合物數量，多吃蔬菜和水果等健康食物。
3、控制體重
如果想降低血糖水平，那麼減肥是一個重要的方面，可幫助擺脫2型糖尿病的風險。想要減肥，除了運動以外，還要習慣於控制卡路里的消耗，選擇健康食品。
4、減輕壓力
緊張的生活和工作會引起很大的壓力。很多人已經知道壓力對心理健康不利，但是不是每個人都知道壓力也會提高血糖水平。胰高血糖素和皮質醇等壓力激素會增加血糖水平，因此最好的做法是學會緩解壓力，比如保持充足的睡眠，多和家人交流等。
5、每天喝足夠量的水
喝足量的水對身體有益，不僅可以使身體保持水分和活力，還可以幫助降低血糖水平，多餘的血糖會被尿液排出體外。您可能會認為可以喝任何液體，因為它可以幫助您排尿更多，但請儘量堅持喝水，因為大多數其他飲料中都添加了糖，這對血糖水平的危害更大。
6、戒菸
吸菸的人更容易患上糖尿病，抽菸越多，風險就越高。主動吸菸可能導致胰島素抵抗，這是糖尿病的先兆，它還會惡化葡萄糖代謝，可能導致2型糖尿病的發作。吸菸還會增加因血液流動不良，眼睛疾病和神經損傷（周圍神經病變）而導致的心臟病，腎臟疾病，腿潰瘍或截肢的風險。
血糖水平一旦升高，就很難使其恢復正常。因此必須不懈地努力，以將上述所有方法納入日常生活中。如果執行得當，這些技巧將使血糖水平得到控制，並且從長遠來看身體會大大受益，避免由血糖過高引起的許多其他健康問題。
大便難沖乾淨？小心有隱藏這幾種疾病！
很多人相信有這樣一種經歷，就是在每次大便以後會發現很難沖乾淨。即使沖兩三次，也會發現馬桶裡面有一些污穢物，只能每次用馬桶刷清理乾淨。很多人對這種信號總是不以為意，沒意識到身體可能有一些隱藏疾病。如果說長時間的大便不成形，大家一定要高度重視了，也許身體正在向我們發出健康預警。
大便難沖乾淨小心有哪些隱藏疾病？
1、脾太濕會造成大便不成形
中醫裡面的脾太濕，簡單的說也就是我們身體裡面的濕氣太重了。脾太濕最主要的原因就是我們平時飲食的時候搭配不合理，或者是平時工作疲勞過度，或者是平時經常喜歡吃一些比較生冷的食物，這些都是造成脾脾太濕的主要原因。從中醫學來講，如果人們身體裡面脾太濕的話，就不能正常的把身體裡面的水分排出體外，就會造成身體長期處於一個潮濕的狀態，因而誘發一系列疾病出現。
2、結腸發炎也會造成大便不成形
結腸發炎是一種比較常見的慢性疾病，這種疾病經常會出現在中青年群體中，和我們平時生活以及飲食習慣有直接的聯繫。因為是結腸出現病灶，所以對我們排便自然會有有一些影響。在患者發病期間，排便的時候會出現明顯的腹痛感，而且排出的大便是粘稠狀。部分患者還有潰瘍的情況發生，最主要的表現就是便血。
3、腸道消化功能紊亂大便不成形
當我們腸道功能比較健康的情況下，排出的大便是黃褐色，而且狀態比較稀軟。但是如果我們的腸道功能出現紊亂的情況下，排便就會比較粘稠，主要原因就是因為腸道功能被損害，造成吸收障礙導致的。腸道功能紊亂的人大部分飲食習慣都是三餐不固定，經常吃一些油大的食物，並且非常喜好油膩的煎炸物。腸道消化功能本來就變差了，再吃一些這些東西就很難消化。
除此之外，大腸癌的早期症狀就有大便粘稠的情況發生。而且大腸癌患者還有比較明顯的一個症狀，就是經常大便排不乾淨，排便的次數過少。所以說在我們的生活中，如果已經發生大便不成形的情況，應該要高度重視。
如何判斷自己有沒有貧血？快看看你有沒有這幾個症狀！
貧血是一種常見的疾病。生活中有很多種不同的貧血，比如鐵缺乏性貧血和惡性貧血。貧血會對健康產生重大的影響，會引起很多症狀，了解這些症狀，對於治療貧血是非常關鍵的。
為什麼容易出現瘀傷？主要是這5個原因，要謹防！
瘀傷是一種比較常見的健康狀況。當皮膚的細小血管破裂時，血液會積聚在皮膚下，從而發生瘀傷。有一些潛在的因素會影響瘀傷的發生和癒合，下面就來看一下詳細的解釋。