年年總有那麼段時間可以看到很多人熱火朝天地往醫院排隊貼天灸，那麼你們都了解三伏天灸嗎，你知道的又有多少呢？接下來就由廣州市第一人民醫院藥學部李妤珺為您細細講解！
一、什麼是三伏灸？
三伏灸是天灸療法中的一種灸法，屬於我國傳統中醫治療法。其通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，根據所要預防的疾病，在對應穴位貼上中藥，以達到灸治的效果。根據時間不同，可分為初伏、中伏、末伏。
二、三伏灸的作用原理
中醫認為三伏天這個時間段是天氣最炎熱之時，也就是人體陽氣最旺盛的時候，正是溫補陽氣的最佳季節。此時天灸可以引陽入體，可祛除體內的風、寒、濕等邪氣，讓陽氣虛之人增強免疫力，從而使冬季易發生或加重的病症減輕或消失，是中醫學「治未病」的體現。
三、「三伏灸藥貼」常用中藥介紹
通常選取中藥麻黃、細辛、白芥子、延胡索、甘遂、徐長卿等功善發散、溫通的中藥，按比例研成粉末， 用薑汁調成膏狀， 做成圓形藥餅。
拓展：
白芥子，辛、溫，入肺、胃經，所含白芥子油對皮膚黏膜有刺激作用，能引起充血、灼痛，甚至發泡，可作為三伏灸的優良介質。另外白芥子可功善利氣豁痰，溫中散寒，通絡止痛。臨床常用於治療慢性支氣管炎、膝部腫痛。
細辛，辛、溫，有小毒，入心、肺、腎經。細辛所含去甲烏藥鹼有強心、擴張血管等作用，其呈現的藥理作用與中醫溫陽散寒功效相吻合，因此加入天灸藥餅作為散寒藥效的重要物質基礎。另外其還可通竅止痛，溫肺化飲。但細辛所含黃樟醚對腎臟有一定毒性，日用量超20g會使口唇、舌尖、趾指發麻，故臨床用量不宜過大，內服「辛不過錢（3g）」。
徐長卿，辛、溫，入肝、胃經，可祛風化濕止癢，用於濕疹、風疹塊、頑癬等皮膚病；還可止痛，用於風濕痹痛、跌打損傷疼痛、脘腹痛、牙痛等各種痛症以及寒凝、氣滯、血瘀所致各種痛症。
四、三伏灸的適用範圍
哮喘、慢性支氣管炎、各種慢性咽炎等多種肺系疾病；過敏性鼻炎，四肢寒涼怕冷，免疫低下，反覆感冒；虛寒頭痛、慢性腸炎、腹瀉、消化不良、厭食、胃痛；風濕與類風濕性關節炎等骨關節問題及頸肩腰腿痛等症狀；痛經等虛寒性的疾病及其他婦科問題。
五、廣州市第一人民醫院三伏灸時間表
臨床上現在廣泛開展的三伏灸療法一般選取每年三伏天的頭伏、中伏、末伏開始的第一天進行。
第一貼（伏前）：2018年7月07日（周六）
第二貼（初伏）：2018年7月17日（周二）
第三貼（中伏）：2018年7月27日（周五）
第四貼（加強）：2018年8月06日（周一）
第五貼（末伏）：2018年8月16日（周四）
六、小貼士
1、高熱、濕熱及皮膚病患者、貼敷穴位部位皮膚有破損者、皮膚對藥物極度敏感者不適宜三伏灸治療。即使是符合三伏天灸的人群，若處於急性發病期，如哮喘發作、感冒發燒、皮膚起皮疹等，也不宜進行穴位貼敷。
2、貼灸時間實際以皮膚發癢或灼熱的感覺以及耐受程度作為觀察指標，只要皮膚潮紅即可，避免灼傷，一般為2-4小時。貼灸後若出現局部皮膚潮紅、灼熱、輕度刺痛，貼藥部位出現小水泡，這是正常現象，不用緊張。若灼燒感嚴重，則應暫停灸貼，必要時到醫院就診。
3、三伏灸治療以連續三年為佳，一年最好灸3-5次。
4、三伏天灸治療要戒食如牛肉、鴨、鵝、花生、煎炸以及海鮮等發物以免引起發病，還需忌食生冷刺激以及肥甘厚膩、生痰助濕的食物。
5、中醫講究辨證，貼天灸也需辨體質，不是所有體質都適合，且天灸療效與用藥量沒有特別的關係，貼藥並非越多越好，貼灸之前最好諮詢中醫醫生。
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足浴保健四大養生功效是什麼？ 足浴對身體好處多！
近幾年逐漸開始流行以足療為主的保健養生方法，這也是朋友之間的聚會方式之一，那麼足浴保健的養生功效有哪些呢？接下來，我們就來詳細的了解一下。
足浴保健四大養生功效是什麼？
一、消除疲勞
人體身體疲勞的第一症狀是足部血液循環不佳，無法持續排出鈣鹽、乳酸微晶體等代謝終產物。如果人體的相關器官出現功能異常或者患上疾病，就會在病理反射的影響下無法及時完成足部的血液循環，以致於輕易出現沉積物。據研究表明，運動員在完成每日高強度運動之後，一公斤血液中通常會產生三十毫克的乳酸，如果運動後立馬在43℃的溫水中享受三十分鐘足浴，血液中的乳酸含量會降低5毫克，如果持續增加足浴時間，血液中的乳酸含量差不多會降低二十毫克，人體的疲勞感覺驟然消失。由此，適時的足浴可有效消除人體疲勞。
二、改善睡眠
大量的神經末梢和毛細血管存在於足部。神經和毛細血管在熱水泡腳的溫和刺激上，可對大腦皮層產生溫熱刺激反射，進而抑制大腦皮層中主交感神經的興奮性，提高副交感神經的興奮性，恢復人體的安靜休息狀態，達到改善睡眠的目的。
三、促進新陳代謝
足浴有助於加快足部和全身的血液循環能力，控制各分泌腺體的激素分泌作用，如甲狀腺體的甲狀腺激素分泌、腎上腺的腎上腺激素分泌等等，幫助身體加快新陳代謝。
四、養生美容，養腦護腦
熱水足浴可對人體的經絡和氣血進行調節，並且擴張足部血管，增加血容量，讓頭部血流速度加快，及時為大腦所需的氧氣和營養物質進行補充。
總的來說，人體的很多穴位都分布在足部，足浴一方面可以養生，一方面還可以溫潤身體，尤其對於女性朋友而言，足浴至關重要，在女性的生理期前進行足浴，可以溫養子宮，一方面有助於緩解生理期疼痛，一方面可以促進身體的新陳代謝，及時排出毒素。
如何知道自己體內有濕氣？3個生活習慣可祛濕
夏季是一年中濕氣最盛的時節，天氣又熱又潮又悶，地板總是吵吵的，物品堆放容易發霉。有一部分人覺得整個人神疲乏力、胸悶氣短，而人的體感悶熱難耐、陣陣出汗，這些其實都和人體內濕息息相關。那麼，什麼是濕？如何才能知道自己體內有濕氣呢？下面就和大家一一說明，一起來看看吧。
什麼是濕？
這是中醫的術語，它是六淫，即風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。
濕有外濕，有內濕。外濕侵襲人體，跟居住的環境、氣候條件有關。夏天是外濕容易侵犯人體的季節。而內濕，是人體自己產生的，跟臟腑功能的失常有關，內濕重的人在夏天，最不舒服的。
為什麼夏天更要治濕？
1、夏天是濕邪泛濫的時候，是濕重患者最難耐的季節，為了緩解濕重帶來的痛苦，當然要在夏天治療。
2、夏天治濕，也有個有利條件。那就是夏天陽氣最旺。因為濕屬陰邪，需要溫陽，夏季雖然濕氣重，但也是一年之中陽氣最旺的時節，這時候有濕，就要除濕、祛濕、化濕、利濕。讓自己無濕一身輕。
如何才能知道自己體內有濕氣呢？
1、起床後昏沉、乏力，整日嗜睡；
2、舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕；
3、口臭，睡覺流口水，打呼嚕；食欲不振，時常胃脹；
4、虛胖，水腫；手腳冰涼，愛出虛汗。
祛除體內濕氣，從改善生活習慣入手。
1、飲食清淡適量
腸胃系統和人體營養、水分的吸收以及代謝關係密切，祛除體內濕氣最好的方法就是科學均衡的飲食習慣。少吃點生冷的食物、涼性果蔬，如西瓜、生菜、大白菜、苦瓜等，這些食物會影響腸胃消化吸收功能，不宜經常食用。
2、適當午睡勞逸結合
在快節奏的現代社會，加班、熬夜已經是家常便飯，因此夜間睡眠時間通常都不夠用，過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。這時候午睡就顯得尤為重要，不管是做什麼，都要特別注意勞逸結合。
3、避免潮濕環境
人體內的濕氣重的原因，除了自身新陳代謝造成的，還有大部分與身處的環境密不可分。如果常生活在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
五味子有什麼益處？除了煮水喝有哪些做法？
五味子是常聽說的一味中藥，日常生活中還可以用於養生保健，五味子有什麼功效呢？
體內濕氣重都有哪些表現? 應該怎麼祛除濕氣？
濕氣來自於傳統中醫的說法，現實生活中，濕氣太重就會反映在人外在的方方面面，長期不引起重視，則對人體健康產生深遠的破壞力，必須引起重視。