下面小偏就為大家整理出了幾個養身最佳時間
1.喝牛奶的最佳時間：
因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
2.吃水果的最佳時間：
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
3.飲茶的最佳時間：
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽，干擾人體對鐵、概的吸收，時間一長可誘發貧血或其他疾病。
4.洗澡的最佳時間：
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
5.睡眠的最佳時間：
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點前上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
9種藥物的最佳服用時間
1.滋補類藥物：如人參蜂王漿、蜂乳等，適宜在晨起空腹時或夜晚臨睡前服用。
2.助消化藥物：宜在飯前10分鐘服用，以促進消化液的分泌，充分與食物混合。
3.催眠、緩瀉、驅蟲、避孕藥：一般在夜晚臨睡前半小時服用（作用快的瀉藥應在早晨空腹時服用）。
4.維生素類藥物：一般宜在兩餐飯之間服用（用維生素K止血時應及時服）。
5.抗菌素類藥物：排泄較快，為了在血液中保持一定濃度，每隔6小時應眼藥1次。
6.降血壓藥：根據人體生物鐘的節律，服降血壓藥1日3次，分別安排是早上7時、下午3時和晚上7時，並且早晚兩次的用藥量適當比下午的少，臨睡前不可服用降壓藥。
7.治皮膚過敏藥：如撲爾敏、苯海拉明，宜在臨睡前半小時服用。
8.對胃有刺激的藥：如阿斯匹林、消炎痛等，應在飯後半小時服用。
9.驅蟲藥一般空腹口服：但有時易刺激胃腸道引起的噁心等症，可於兩餐之間或晨間少進些早餐後半空腹服用。
小心！牙籤使用不當會導致牙周病
不正確的使用牙籤至少有四大危害：
首先是消毒不嚴、管理不善的牙籤易引起疾病。任人抓取的牙籤上附帶的各種各樣的細菌、病毒會通過牙籤進入人體內，據衛生部門化驗，一根小小的牙籤上竟「藏」著幾萬個細菌。
其次是牙籤使用不當，將導致牙周疾病。如果無塞牙現象而亂剔牙或牙籤使用不當就會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周疾病，切不可將牙籤用力壓入牙間乳頭區，因為這樣會使本來沒有間隙的牙齒間隙增大造成牙周病。
第三，叼含牙籤不慎可能危及生命。據濟南市口腔醫院介紹，有消費者因叼含牙籤不小心吞進肚內，把小腸穿破，經醫院緊急手術開刀才從體內取出，險些丟了性命，類似患者近期該院已收治兩例。
另外，木製牙籤造成木材消耗巨大，據有關方面統計，全國每年要消耗超過6000億支牙籤，如果用木材製造需消耗木材160萬立方米，相當於203萬畝樹林;用竹子製造需消耗竹子140萬噸，相當於70萬畝竹材，韓國、日本等發達國家目前已全面禁用木製牙籤。同時牙籤生產過程和使用後也對環境造成污染。
牙籤的衛生狀況和正確使用直接關係到牙齒的保健和口腔衛生，切不可掉以輕心。
首先，如果無塞牙現象就不要剔牙，同時，要養成每天正確刷牙的習慣;
其次，不要叼含牙籤，因牙籤頭部較尖，不慎進入食道，有生命危險，對於有牙齒疾病和食物嵌入塞牙的消費者，可選擇使用100%降解的澱粉牙籤;提倡用間隙刷代替牙籤，間隙刷是一種清潔牙齒鄰面菌斑食物殘渣的專用小刷子，使用間隙刷對牙縫清潔效果非常好，還能預防牙周疾病，因此，應大力倡導。
另外，選擇使用牙籤時，要選擇軟木製成的產品，表面要光潔無刺、尖端不能太尖，應該圓滑，要選擇包裝較好，有廠名、廠址、衛生許可證號、經過嚴格消毒的正規廠家的產品，沒有放在密閉容器內和可能引起污染的牙籤請不要使用。
消費警示最後指出，請廣大消費者牢記，劣質牙籤剔牙會使牙齒越剔越壞。
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