備孕期間飲食的6大禁忌
1、醃製類食物
醃製類食物中多含有亞硝酸鹽、苯丙芘等物質，這些物質對備孕不利，而且就算受孕成功，常吃這些食物還可能導致流產、早產等情況發生，所以不建議食用。
2、隨意吃補品
為了寶寶，很多女性朋友都會在飲食上大補特補，覺得多吃些補品有助懷孕，人參、桂圓等能吃就吃，其實這樣並不科學，不根據體質盲目進補，有可能造成女性朋友氣盛陰耗，不利成功受孕。
3、過量攝入高蛋白食物
飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率，食譜中蛋白質含量過高，生殖系統中銨的含量就會相應提高，這種內環境不但不利於女性朋友備孕，即便受孕成功，也會增加流產幾率。
4、過量攝入木瓜和胡蘿蔔
婦女過多食用胡蘿蔔會引起閉經，而木瓜則是一種很有效的避孕藥，因為木瓜中含有木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而達到避孕效果，備孕期的女性不適宜大量食用。
5、過敏性體質的人慎食致敏食品
食用可能致敏的食物（致敏食物常因人而異）對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。因此，孕前的媽媽應該慎食。
6、男性慎食「壯陽藥物」，女性慎用減肥藥品
「壯陽藥」雖能夠改善男性的性生活質量，但它卻極有可能影響精子的質量與活動能力。而減肥藥很有可能對女性身體產生毒副作用，對卵子造成傷害並影響受孕。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕喝什麼蘇打水
備孕喝什麼蘇打水
1、備孕喝什麼蘇打水
懷孕初期是可以喝蘇打水的，因為懷孕體內雌激素和孕激素等各項激素分泌增多，此時胃酸分泌增多，容易引起嘔吐的現象，蘇打水是偏鹼性的，可以中和胃酸，減輕嘔吐的現象孕婦喝蘇打水可減輕早孕反應的症狀，可以喝的，不建議多喝，建議：孕早期：此期孕婦多有「早孕反應」，食慾減退，出現嘔吐等，此時胚胎發育較緩慢，故孕婦對熱能、蛋白質、無機鹽等營養素的需要量增加不明顯，基本同孕前。
懷孕的時候是可以喝蘇打水的，但是給自己喝蘇打水的時候不要選擇蘇打粉來兌的那種，要直接的購買經過加工而成的蘇打水，這樣的蘇打水喝了對身體是沒有什麼害處的，喝這種蘇打水也是可以糾正孕婦腸胃不適的現象，改善腸胃反胃嘔吐等不良現象。
2、備孕喝蘇打水的好處
2.1、蘇打水屬於弱鹼性。人體內環境是弱鹼性。我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物。因此，需要進行酸鹼平衡。那麼，多吃些鹼性食品更有利於身體健康。
2.2、蘇打水有利於養胃，因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害。
2.3、蘇打水有助於緩解消化不良和便秘症狀。
2.4、美容：蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。檸檬+蘇打水：有助於增進食慾、預防皮膚老化、美容養顏。懷孕前喝屈臣氏蘇打水，對懷孕後胎兒，沒有影響。
3、備孕須警惕高糖蘇打水
醫學上將人體血液pH值小於7.35的情況稱為酸中毒，大於7.45則稱為鹼中毒。無論是酸中毒還是鹼中毒，統稱為酸鹼平衡紊亂。既然人體胃腸道可以自行調節機體的酸鹼平衡，不會改變pH值和酸性體質，那麼同樣也不會因為過量飲用蘇打水而造成鹼中毒。
儘管蘇打水不會引起鹼中毒，但現在流行的可樂、雪碧等添加了糖分或糖代用品的蘇打水，過量飲用會帶來其他健康風險。
此類蘇打水適量飲用問題不大，但若長期大量飲用，應警惕高糖高熱量對機體的影響。高能量會導致肥胖，而肥胖又與多種非傳染性流行病密切相關。高糖可引起血糖升高，刺激胰島素分泌，反覆血糖升高和胰島素過量分泌有導致糖尿病的危險。此外，高糖還會引起血液甘油三酯升高，從而增加患高血脂、冠心病的風險。
蘇打水的妙用有哪些
蘇打水的功效。市面上銷售的蘇打水大多會標註PH值，比如熱衷一款標註為7.7，是呈弱鹼性的。人體的PH值為7.35-7.45，但是現在吃的比較多的肉類都是酸性的，人體強大的緩衝系統綜合PH值，讓人體一直處於正常範圍內。像一些胃酸分泌過多的朋友可以選擇適量飲用，可起到綜合胃酸的作用。另外痛風病人可以適量飲用，痛風病人體內的尿酸過多，無法代謝在離心臟最遠處沉積。喝鹼性水可起到稍稍緩解的作用。如果正常人意義不大，長期飲用會導致添加劑攝入過多，所以建議根據情況，酌情飲用。
蘇打水小妙用。蘇打水具有抗氧化、預防皮膚衰老的作用，可以早晚用蘇打水洗臉，讓老化細胞迅速脫落，起到促進皮膚新陳代謝的作用。在蘇打水裡加入檸檬汁製成洗髮水，用來洗頭髮，不用在添加其他化學成分，尤其是頭髮里細小的沙粒，洗的非常乾淨，而且整個過程都是天然的，沒任何刺激。
備孕男性的補精食療方
備孕男性的補精食療方
1、豬肝炒青椒
做法：青椒洗淨後去籽切絲、蔥洗淨後切結、姜冼淨後切絲、蒜洗淨後切塊鍋熱後把豬肝放進去炒1分鐘左右，撈出待用，把蒜、蔥根、姜放進去爆香、加適量的鹽和雞精，青椒放入鍋內一起炒，把青椒炒熟即可。
2、牡蠣粥
做法：五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗乾淨，在放了少許醋的水中浸泡20分鐘大火燒開煮鍋中的水，倒入香米，改中火待米煮至開花時，加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成鹹粥最後調入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。
3、泥鰍燉豆腐
做法：買回泥鰍後先靜養兩天，中途換水數次，準備料理前換水後，滴數滴清油到水裡，讓泥鰍排盡肚內泥沙豆腐放入開水裡浸泡10分鐘，腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用將姜蒜拍破，坐鍋熱豬油，小火煸香姜、蒜，盛出姜蒜油裝碗備用另取乾淨鍋子倒進涼水，放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開，撇乾淨浮沫，淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火燒開轉中小火慢慢燉，大概燉20分鐘左右，最後調鹽撒蔥花即可食用。
特殊夫妻孕前營養準備應注意什麼？
接受家庭責任與應盡義務的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，在孕期大部分都會轉移到丈夫身上；孩子出生後，夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的遷移而增加。
女人怎麼提高卵子質量？
備孕的夫妻雙方肯定都想要生一個健康可愛的baby，那么女方就要調理好身體，提高卵子質量，那么女人怎麼提高卵子質量呢？