嗜睡乏力基本上是生活過程中過於勞累以及各種心理因素造成的。病情出現後，病人應該找尋病原，合理的分析出病情的根本原因，通過有效的方法去改善嗜睡乏力所帶來的影響。
嗜睡乏力同一般的失眠、睡眠不足的症狀及其相似，青少年和剛成年的人是最容易患嗜睡乏力的。學習、工作的壓力促使人們承擔不起過多的精神狀態，體能和心力極度消耗，嗜睡乏力就很快出現了。
嗜睡也會分為輕度和重度。輕度嗜睡表現為懶散、身體虛弱，是比較正常的睡眠問題。重度嗜睡表現為特別容易疲勞，做什麼事情都沒有精神，思考能力也跟著下降，學習、記憶力等都沒之前的好。
所以，人要保證一個充足良好的睡眠時間，給人一個充沛的精力，如若情況不宜好轉，可到醫院在醫生的幫助合理的治療嗜睡乏力。
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頭暈乏力嗜睡的危害
頭暈乏力嗜睡患者主要表現為很容易犯困，身體睏倦，早上起床之後依然犯困的表現，頭暈乏力嗜睡患者會出現陽虛、體弱的症狀，頭暈乏力嗜睡患者的精氣神非常糟糕，會導致人們學習熱情和工作效率的下降，久而久之會嚴重導致生活和工作質量的下降，影響到患者的生活。
頭暈乏力嗜睡對於人們的內臟損傷很大，也有可能是某些疾病導致的頭暈乏力嗜睡的出現，出現頭暈乏力嗜睡之後要及時調理，現代人上班大都都是在室內，有的還是常年坐著，缺乏鍛煉，導致體內陽氣不足，身體動力不足，心肺功能下降，臟腑還容易出現濕邪不斷的症狀，體內濕氣過重就會出現消化不良、食欲不振等症狀，然後又會加重體內的濕邪，形成惡性循環。
頭暈乏力嗜睡患者要及時調整自己的生活狀態，首先給自己定下目標，安排好時間和工作，早餐最好是自己在家吃，每天早上起床之後或者是下班之後要進行鍛煉，規律飲食，保持樂觀的心態，家中的居住環境也要選擇在比較好的地方，安靜陽光充足的地方，定時打掃家裡，保證居住環境的乾淨也很重要。
孕婦乏力怎麼辦
方法一：優質的睡眠
睡眠是消除疲勞的好方法，而在懷孕期間，保證優質的睡眠能讓你消除乏力現象。不過，說起來簡單，在懷孕期間，做起來很難。這時候掌握孕期變化就很重要了。比如懷孕期間容易出現尿頻的現象，這時候就應該少喝水，降低起床的可能性。
因為懷孕，許多的准媽媽經常睡不好覺，她們擔心不好的睡姿會影響到寶寶。其實，在懷孕初期大可不必太在意睡姿，因為這個階段寶寶成還小，准媽媽的盆腔能有效保護寶寶，准媽媽的壓力是不會對寶寶造成傷害的，可以選擇舒適的姿勢睡覺。
准媽媽還應該養成睡午覺的習慣，不過睡覺時間不宜過長，一兩個小時足夠了。過多的睡眠同樣會讓人覺得乏力
方法二：均衡飲食
食物是消除疲勞的好東西。因此在懷孕期間，均衡的飲食能緩解或消除孕婦乏力的現象。這時候尤其適合補充維生素B，因為維生素B能有效消除疲勞，緩解孕婦乏力現象。豆類、瘦豬肉、綠色蔬菜和堅果類食品中都蘊含有豐富的維生素B，可以多吃。
方法三：適當運動
適當的運動也能改善孕婦乏力現象。這時候可以選擇舒緩的運動，比如可以選擇孕婦瑜伽。但需要注意的是，孕婦瑜伽不可隨便練習，盲目練習，而且要先暖身。
方法四：休閒
適當的休閒運動也能緩解孕婦乏力現象。准媽媽可以經常做做按摩，鬆弛肌肉。還可以經常泡腳，來促進血液循環。
方法五：唱歌、聽音樂
音樂也是緩解孕婦乏力現象的好方法，聽音樂或者唱歌可以舒服情緒，讓你消除疲勞。
吃什麼可以緩解疲勞乏力
動物性食物里含有大量的鐵元素，鐵是構成血紅蛋白的重要成分，缺鐵的話就會導致缺鐵性貧血，引發疲勞乏力症狀。我們適當地補鐵，可以增強自身的免疫力，緩解疲勞乏力症狀。但是，鐵元素攝入量要適量，攝入過量會導致中毒。
秋冬頭暈乏力、心慌氣短怎麼辦
頭暈乏力、心慌氣短如果出現的次數不是很多的話，應該沒有太大的問題，但是如果說頭暈乏力、心慌氣短的症狀頻繁出現的話，就有可能是某些疾病造成的，最好是及時去醫院進行檢查，以免貽誤病情。