醫學專家介紹，身體對疲勞的感受因人而異，女性疲勞者是男性的3倍。女性疲勞往往與「三缺」有關，即缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞。
缺鐵性疲勞。許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進食肉類，經常以蔬菜、水果、瓜類等充飢，這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。對女性來說，每天吃100克豬牛羊等紅肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等堅果類富含鐵，對健康也有好處。
缺鹼性疲勞。很多女性經常無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀，但到醫院又檢查不出毛病，這多由不良生活習慣引起，要改變首先要多運動，其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。有人認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實他們是典型的鹼性食物。
缺維生素性疲勞。維生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素B1可以消除疲勞，如動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。維生素B2缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。富含維生素B2的食物有蛋類、牛奶、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
搗毀日常生活中骯髒的細菌巢穴
一、公共場所擺放的雜誌
應對策略：使用洗手消毒液。在乾燥的表面，感冒與流感病毒可以存活48小時以上，包括大腸桿菌在內的一些病菌甚至可以存活數月。誘人的公共雜誌，尤其是擺在醫生辦公室的雜誌攜帶著大量感冒和流感病毒，其中尤以患者周圍的雜誌最為嚴重。浴室閱讀材料也可能攜帶排泄物細菌，例如可導致腹瀉的大腸桿菌。
如何預防：走進醫生的辦公室前，應使用酒精消毒液洗手。閱讀公共雜誌時，避免手和雜誌與臉接觸，閱讀之後應洗手。
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二、辦公室鍵盤
應對策略：使用洗手消毒液。英國消費者組織進行了一項研究，對33個辦公室鍵盤進行了微生物污染檢測。檢測結果顯示，一些鍵盤存在「健康隱患」，其中一個鍵盤攜帶的細菌數量居然是同一間辦公室公廁馬桶座圈的5倍，是一個真正的藏污納垢之所。研究中發現的絕大多數細菌也可在鼻腔、口腔和內臟發現，因此並不會帶來巨大的傳染病危險。但毫無疑問的是，鍵盤公用提高了感染傳染性微生物的危險，尤其是感冒和流感病毒。
如何預防：定期清理鼠標和鍵盤（網上有很多文章教你如何清理），經常洗手，儘量避免在鍵盤前吃東西。
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三、大眾健身場所
應對策略：離開時使用肥皂和熱水洗手。2006年進行的一項研究發現，舉重器材上的感冒病毒占73%，有氧健身器材上的感冒病毒則占51%。慶幸的是，研究人員幾乎並未發現傳染性細菌的蹤跡。很顯然，公用健身器材將帶來很大的病毒傳播風險。研究發現刊登在《臨床運動醫學雜誌》上。
如何預防：使用之後應徹底擦拭所有健身器材。可能的話，應在使用健身器材時戴手套，洗手前避免與臉接觸。
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四、購物小推車
應對策略：使用塗料稀釋劑。美國亞利桑那州大學2006年進行的一項研究發現，三分之二的購物車把手被排泄物細菌污染，其中包括大腸桿菌和沙門氏菌，污染程度超過公共廁所馬桶座圈。造成這種污染的罪魁禍首是嬰兒的尿布。疾病控制與預防中心進行的進一步研究發現，在生肉櫃或者家禽區附近，坐在購物車上的嬰兒將面臨更大的沙門氏菌感染風險。購物車把手是可怕的腹瀉及其他潛在疾病的傳播者，無論對成年人還是孩子都是如此。
如何預防：很多超市和雜貨店都已開始提供衛生紙巾，同時採用其他購物車消毒系統。當然了，消費者也可用自己攜帶的消毒紙巾擦拭購物車把手。對於未包裝食品，應在食用前清洗，同時還應對免費樣品說「不」並且避免在購物時接觸面部。
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五、地鐵扶手柱
應對策略：觸後洗手。由於巨大的乘客人數，地鐵扶手柱自然成為一個不得不防的疾病傳播源頭。接觸扶手柱將不可避免地面臨健康風險。
如何預防：公共場所充斥著所有類型的細菌，其中的地鐵扶手柱可能尤為值得我們警惕。慶幸的是，如果手上沒有傷口或者不頻繁地用碰過扶手柱的手接觸面部，感染風險仍舊很低。為了打消通勤者的疑慮，人們正在探索一系列新的預防措施，其中包括使用銅製造扶手柱或者在扶手柱上採用抗菌聚合物。但在採取這些措施的同時，作為乘客的我們也應行動起來，一個最簡單的做法就是乘坐地鐵後洗手。
臥室即氧吧 低碳環保全攻略
環保一族希望自己的生活永遠如清晨的山谷、田野的清風。在充滿自我氣息的臥室里，他們希望室內的空間永遠是清新的，家具最好是天然去雕飾的。本真、自然、生態，就是環保族所崇尚和喜愛的。
簡簡單單的一張床，使用的床品也很簡單，樸素的灰色調，沒有床頭櫃，小檯燈、小鬧鐘直接放在床頭旁邊的地板上，僅有的裝飾也很綠色，一幅野草圖、一個插有綠色枝條的玻璃花瓶，以及另外一面牆壁上的黑白影像枝丫畫作。
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樹丫造型的首飾架，是環保自覺族梳妝檯上的又一亮點，只需幾根簡單的「枝丫」，就能滿足收納少量首飾的需求。
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綠色毛氈面料的躺椅不但帶有寬大的扶手，底部的支撐還設計成搖椅式的，躺在上面身體會很放鬆。與普通款式的衣架相比，這款繽紛色彩的金屬材質衣架擁有更強大的收納功能，每個掛鉤上還另外設有兩個圓頭小掛鉤，收納功能非常豐富，最討喜的是顏色，每根都不重樣。
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座椅 四根「小棍」也能組成一個座椅，波普風格就是這樣簡練，一抹亮眼的綠色躍然而出，給黑色注入了鮮活。
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裸色實木凳，造型簡單，每塊木塊表面都呈現真實的樹木年輪，可與藝術品媲美，擺放在家中，能營造一種質樸感。
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黃綠色和橙色布藝沙發座椅，純棉面料，弄髒時，可以摘下來清洗。
「刮油」食物大盤點
每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的「降脂藥」之美譽。
便秘問題 「腸」識解決
從什麼時候開始，「便秘」成為廣大群眾熱切關注的對象呢？大概就在那些胃腸保健品和食品冒頭的時候，又或許是在那些賣得紅紅火火的「清腸潤腸」廣告出場的時候。