對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。
若發現舌頭過於平滑、味蕾突起發紅、舌尖兩側發黃、發白，說明你欠缺葉酸及鐵質。缺乏這類物質，將導致骨髓內紅血球的生產受到阻礙，從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂、生長發育不良。 補充辦法：多吃肝臟、菠菜、黑麵包並服用含有葉酸成分的B族維生素營養丸。
舌頭六大警報與身體健康
舌苔的變化預示著人們的身體是否健康。正常健康的舌頭前端紅潤、舌苔薄、光澤度好；不同的疾病，舌苔呈不同的表現形態：
舌苔明顯變厚，表明你已經出現頭痛、發燒症狀；
舌苔顏色灰白、乾燥，表明你胃口不好；
舌苔顏色發黃，說明肝功能有問題；
舌頭右邊腫脹，說明膽有毛病；
舌頭左邊特別紅，可能是胰腺炎的先兆；
舌頭乾燥、皸裂是糖尿病人的典型症狀；
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舌頭髮干，舌苔較平、光滑，說明是缺鐵性貧血；
舌苔呈褐色，可能是膽汁或是靜脈系統出問題；
舌尖長了一層厚厚的白色舌苔，通常意味著你得了胃黏膜炎；
舌頭後部舌苔粘稠，可能得了腸潰瘍；
舌頭中間出現白色舌苔，預示著十二指腸系統出了問題；
如果舌頭從深紅色變成淡蘭色，表示血液缺氧；
舌頭蒼白，建議你去查一下血；
舌頭後三分之一部位長了白色舌苔，說明小腸和大腸有炎症；
舌頭出現一層平滑的發紅或發黃的厚厚的舌苔，表明肝部有病；
舌頭下端青紫，反應心臟或肺有危險的致命疾病；
舌灼痛是由許多原因引起的，精神思想負擔太重、抑鬱、缺乏維生素B、甲狀腺機能亢進、代謝障礙、口腔真菌和質量低劣的牙填充料。
日常生活中，如果發現自己的舌頭異常，建議你最好去醫院確診，做到有病早發現、早預防、早治療
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春捂秋凍：秋天適宜「凍養生」
蘋果放在冰箱裡，兩三天後依然鮮美如初。雖然人不可能躲進冰箱來求得永葆青春，卻無意中觸及到中醫養生的一大法寶——「低溫養生」。中醫巨著 《黃帝內經》中就提出：「高者其氣壽，下者其氣夭。」說的就是高處寒冷地、人的壽命長；低處氣溫高、人的壽命短。目前世界上壽命最長的人，多生活在亞寒帶和寒帶，比如日本和北歐。總人口只有500萬人的喬治亞，百歲以上的壽星竟有2000人之多，就是受益於低溫的生活環境。研究表明，生活在寒帶的人，壽命比熱帶人平均要長10—30歲。
現代人需要「降降溫」
「低溫養生，並不能簡單理解為降低人體溫度，而是以降低細胞代謝速度，進而達到延緩衰老的目的。寒冷使細胞分裂慢，新陳代謝也慢，所以衰老來得晚，壽命自然長。」中國中醫科學院西苑醫院教授楊力這樣解釋。
中醫養生名家、京城四大名醫孔伯華中醫世家非物質文化遺產繼承人孔令謙說，相對中醫主張的悠閒與恬淡生活，當下都市生活中的壓力，也可說是一種燥熱。就如同一個開關，你來回開關次數多了，壽命自然變短。人類生命活動是遵循能量的消耗規律而運作的，消耗越快，壽命越短；而低溫養生則能調控「生命能」的消耗速度，使其慢些再慢些，壽命便可隨之延長。
中華中醫藥學會學術顧問、中醫藥文化分會秘書長溫長路認為，現代都市人群因精神壓力過大、熬夜以及過食肥甘厚味等諸多原因，造成都市人群體質大都以內熱為多，尤以陰虛內熱者更為常見。內熱、火旺成為許多都市人的體徵，也成為百病之源。低溫養生則能培養更為合理的生活習慣，從而達到平衡陰陽、調節身心的作用。
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低溫養生現在正當時，俗語就有「春捂秋凍」一說，在秋冬季節陰氣旺盛、陽氣衰微的時候蓄養陰氣，猶如天助。正如給一棵乾渴待飲的植物澆水，什麼時間最好？春夏陽氣盛，養陰猶如中午澆水，會被蒸發浪費掉大半，傍晚澆水則不但蒸發減少，還可以兼得夜露補充。因此說，秋季開始低溫養生，就好比傍晚澆水，是最佳季節。
既如此，那如何才能做到低溫養生呢？這可不是少穿一件衣服那麼簡單，要從飲食、環境、睡眠、運動等四個方面著手。
從飲食著手。
一，低溫烹調。低溫烹調能減少高溫烹飪時致癌物出現的幾率，又最大限度地保存了食物中的養分，可謂一舉兩得。
二，少吃偏熱的食物，適當吃些涼性食物做調節。麻辣燙、火鍋等現代人愛吃的食物會給秋燥「火上澆油」，涼性食物有助於身體氣息平衡，去除燥熱，比如水鴨、魚蝦等體溫偏低的肉類食物，稻、藕、筍等水生植物，大白菜、蘿蔔等蔬菜，冬菇、蘑菇等背陰處生長的菇類，冬棗、蘋果等秋冬季成熟的水果，可起到滋陰潤肺的作用。
三，飯吃八分飽。進食越多，產生的熱量也越多，易使體溫升高。國外研究顯示，少食可使動物體溫下降，使其死亡幾率降低1／3以上。
從睡眠著手。
一，睡個「低溫覺」。我們的體溫並非恆定不變，而是處於動態變化之中。晚間9—11點開始下降，凌晨1—3點降到低谷，清晨8點左右開始緩慢上升，晚餐後(晚7—9點)達到頂峰。因此夜間睡眠是「低溫養生」的好時機，必須杜絕熬夜，每晚要確保7—8個小時的睡眠，切忌夜生活過度，甚至通宵達旦地瘋玩。
二，避免「光壓力」。在燈光中入睡會導致體溫上升，使人體產生「光壓力」，影響正常代謝功能，因此最好在黑暗的環境中入睡。
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從環境著手。
一，多接近綠色植物。室外多栽種樹木與綠色攀爬植物。比較起來，植物蒸騰吸收熱量的貢獻大於樹木遮擋太陽輻射所減少的熱量，「雙管齊下」效果更好。二，棄用厚重的窗簾。換成薄些的、看起來淡雅清爽的輕紗或者棉質窗簾。三，家具也降溫。多採用造型簡潔、色調偏冷的藤、竹、木製品，達到吸收部分熱量之目的，發揮輔助降溫作用。四，嘗試冷光燈。
喝涼水、開空調不是「低溫養生」
「低溫養生」是個綜合的概念，不能簡單理解成一味的貪涼。溫長路提醒，踐行低溫養生，要避免四個誤區。誤區一，少穿衣。，在氣溫低的時候還是要注意保暖。誤區二，開空調。「低溫養生」注重的是自然環境下的「低溫」對人體的調節，大熱天開空調有悖「低溫養生」的原則。誤區三，喝涼水，吃冷飲。中醫講究少食「生冷」，與人體溫度接近的食物才更養生。誤區四，不分人群。老人和兒童體質較弱，免疫力低下，季節交替時要注意保暖。
黑頭反映身體健康 內調可除頑固黑頭
形成黑頭的原因有很多，油脂分泌過剩，消化不良，壓力過大等等都會導致。現在讓我們看看每個部位長黑頭的原因，對症護理保證事半功倍。
一、額頭黑頭
反射部位：生殖系統
這裡是我們生殖系統的反射區，很多人月經來之前就會在這長痘痘或者黑頭粉刺，這個就很正常，最好的對待措施就是不要惹它，也許月經完了之後它就好了。
二、鼻頭黑頭
反射部位：胃
雖然黑頭問題嚴重的主要產生原因是清潔，但如果你有一個朋友她的皮膚特別乾淨，只是鼻子的一圈總有點黑顏色，那你就可以猜測她大概胃不好，不一定是有什麼病症，可能只是胃部比較弱，因為鼻頭對身體的反射部位是胃。
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三、眉心黑頭
反射部位：頸椎壓力點
如果眉心的黑頭粉刺特別粗大，你就要考慮最近的壓力是不是大了點？因為這裡反射的器官是第七節的頸椎———我們一個非常重要的壓力點。假如你的頸椎很不舒服或者你的壓力很大，眉心就會像健康報告一樣清楚地「寫」出來，讓這個地方的毛孔粗大。
四、鼻翼周圍黑頭
反射部位：情緒
這是另一個跟心情有關的地方，仔細看看，你鼻翼兩側的毛孔要是圓形，那就是單純的油性皮膚。但毛孔要是往下斜，那就表明你有情緒壓力。假如你的眉心和鼻翼周圍一起鬧彆扭，那你就該問問自己了，要不要度個假啊？煩心事少想點行不行啊？
五、下巴、人中黑頭
反射部位：消化系統
下巴、人中老是有黑頭，但別處都挺乾淨的人，很可能她的消化系統不太好，因為下巴和人中所反射的部位是消化系統。比起外用的美容品來，幫助消化系統工作的食品之類可能是她們更加需要的。
經期腰酸當心盆腔炎作怪
女性在經期不經意的某個小動作背後，或許就隱藏著一種婦科疾病。比如，不少女性在月經來潮前後常會伴有腰酸背痛的感覺，於是便採用捶打腰背等方法來緩解腰背酸痛。
秋分要陰陽平衡 起居飲食各有要點
9月23日為農曆秋分節氣，表明氣候已經真正進入秋季。作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中應本著陰陽平衡的規律，在起居飲食方便都應遵從秋季的自然特色。