21世紀，形形色色的工作大部分都離不開辦公室。偌大的辦公室讓你覺得心情舒暢嗎？那麼，你是否知道辦公室里潛藏著5個影響辦公白領健康的污染源呢？
辦公室污染源1.常開空調不開窗
世界衛生組織稱，三成以上的建築都被投訴過空氣質量差。許多辦公樓的設計都不利於通風，僅靠空調控制。然而，調查顯示，多數空調，特別是中央空調，比室外空氣要髒100倍，導致室內空氣中細菌不斷增多。如果辦公樓地下有停車場，情況就更糟，汽車尾氣會傷害肺。此外，樓齡超過十年的建築，往往潮濕陰暗，容易生長黑麴黴。它會引起咳嗽、喪失記憶，甚至不孕。科學家們及美國環境保護局稱這些現象為「辦公室綜合徵」。專家建議，如果辦公室有這種霉，要及時擦洗，平時多開窗通風換氣。
辦公室污染源2.桌旁放印表機
美國環境保護局警告，印表機、複印機散發的臭氧，會導致胸痛、咳嗽、喉嚨發炎等。雷射印表機同樣會散發臭氧，而且還會產生碳粉粉塵，進入肺部、血液，增加患癌症和心臟病的幾率。所以最好單獨隔出來一間通風好的列印間。
辦公室危害健康3.晴天開燈
如果你走進辦公室，眼睛會不自覺多眨幾下，就說明室內光線比外面的陽光還刺眼。過度照明會導致頭痛、疲勞、焦慮等，閃爍的燈光還會誘發心臟病、打亂睡眠周期。一般情況下，如果天氣晴朗，白天就不需要額外的照明。
辦公室危害健康4.無所事事
如果你工作輕鬆，會心情舒暢、心率平穩，但當遇到無法完成的工作時，患心臟病的風險就會增加。工作時心率需要一些變化，隔幾個小時，應該給自己鼓鼓勁兒。
辦公室危害健康5.久坐不動
錯誤的姿勢可能會導致背疼、頭痛，心臟病、癌症發病率升高。每隔20分鐘站起身運動一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也會產生各種物質，幫助代謝脂肪和膽固醇。
在不影響你的工作的時候不如在辦公室給自己來個健身活動吧。不僅可以遠離辦公室的污染源還可以提高自己的工作效率，增強自己的身體健康。
一.臉部
工作間隙，先使勁睜眼、抬眉毛，然後再左右活動擬下巴，帶動臉部肌肉以及頭皮，進行有節奏的運動，儘量用豐富的表情使你的臉部得到鍛煉，可以延緩局部各種組織器官的老化，使頭腦清醒，還能保持臉部肌肉不鬆弛呢。
二.眼睛
在信息技術發展的今天，每個人都會有配置一台電腦，使我們的眼睛的使用過於頻繁，視力也就越來越差。在工作了一段時間後可以願望窗外一分鐘，再繃緊你的眼睛休息一會，然後讓眼珠上下左右活動。有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環。
三.耳朵
我們小小的耳朵有49個穴位，連通十二經脈三百六十五絡。所以對耳朵進行小小的「蹂躪」是有好處的。當你的一個手有空時，你可以捏捏你的耳朵，或者捏住耳尖往上提，可達到清火益智、心舒氣暢、睡眠香甜的效果。
四.頭
如果是那些頭髮沒有紮起來的美眉們，可以用手指代替梳子，手掌向著頭，從前額的髮際處向後梳到枕部，然後沿著頭型梳到耳上及耳後。如果是不能動頭髮的可以輕輕地用指尖敲打一下頭頂。可改善大腦血液供應，健腦爽神，並可降低血壓。
五.脖頸
很多辦公室的美眉們經常會感覺到自己的脖頸僵硬，疼痛，是長時間不活動的結果。不如跟著這裡做一下吧。先抬頭儘量後仰，在把下頜低到胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆，然後將下巴想左右兩側使勁伸，最後松松肩膀。
六.腹部
用雙手按順時針方向繞肚臍揉腹36周，對防止便秘、消化不良等症狀有較好的效果。吃晚飯的時候最好是等消化完了再坐下工作，如果是趕不及就要坐下工作的話，不妨做得隱蔽一些，雖然不雅，但可以防止發胖。
七.撮股道
撮股道就是提肛運動，將括約肌收緊，然後放鬆，接著再重複，一緊一松，反覆進行。站、坐、行都可以進行，而且不會有人知道哦。這個運動可以促進局部血液循環，還能健美臀部。有此辦法，何樂而不為呢。
八.軀幹 坐著的時候人體脊椎要支撐起整個人的重量，應該不時的運動一下軀幹，減輕脊椎的負擔。左右側身彎腰，扭動肩背部，應用拳頭輕捶後腰，可緩解腰背酸痛、腰肌勞損等病症。
辦公白領不應因為工作而把自己的身體搞垮，要學會在辦公室養生時不時給自己的身體的局部進行活動活動，減少身體勞損的現象，自然而然，你的工作效率就會有很大的提高，而不會因為身體不適而延誤了。
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血型也影響壽命！來看看你註定活到多少歲
美研究發現O型血的人最長壽
數學家及醫生史蒂芬.M.魏斯貝格(StevenM.Weissberg)與知名的健身專家約瑟夫.克里斯蒂安奴(JosephChristiano)在對5000人的問卷調查中得出了有趣的數據。其中有一個問題，不同血型的人的平均估計壽命是否存在差別呢？
美國人的平均壽命為76歲。這個數字是命中注定的。而它又是讓人欣喜的，因為只有少數人明顯地更加長壽，相反其他人很早就去世了。
1.O型血人最長壽
擁有最長的估計壽命的人是O型血人，這些人的平均壽命幾乎達到87歲。他們是養老金發放機構的噩夢。這個估計壽命之高原本並不令人吃驚，因為這些人身體強壯，有堅定的意志，心理上相對平衡，並且無憂無慮。
2.B型血的人排第二
B型血的人沉著冷靜，他們會比O型血人早10年去世。他們頑固，並對一切事情過於執著，或許就註定了他們比起O型血的人少活10年。
3.AB型血的人排第三
研究結果發現，在B血型後面的是壽命再少10年的B型血的人，平均達到70歲。
4.A型血的人最短命
平均活得最短的是A型血的人，僅僅62歲！在心理學家看來，這其實是意料之中的，因為A型血的人臉皮薄而且非常敏感，他們會一直為自己以及身邊的人操心。很遺憾，這往往會使心臟的負擔過重，甚至出現耗損。
但是A型血的人壽命相對於其他血型要短，還有一個完全不同的原因。醫生及自然療法醫師彼特.J.達達默醫學博士，發現了特定的食物與血型之間的對立關係。在他的一本著作中闡述了人與食物的搭配問題，因為飲食習慣受血型的影響。
5.不同血型區別何在？
他認為O型血與A型血的人的主要區別在於對肉類食品的消化：O型血的人需要肉食，並且吸收得很好；而A型血的人不能很好地消化肉類，相對而言更需要穀物及蔬菜類食物。其根本原因在於胃酸分泌量的不同：O型血的人胃酸充足，因此消化肉類只是小菜一碟。很可惜，我們今天的食譜上幾乎都是肉類快餐：烤肉串、漢堡包、烤香腸以及牛排，這對於A型血人以及他們那脆弱的消化系統來說，就好比毒藥。錯誤的飲食習慣使這些人元氣大傷，並且縮短了壽命。
除了命中注定的血型，還有多少東西影響你的壽命？
1.年輕的媽媽生下了你。
根據芝加哥大學的科學家們研究，如果你媽媽是在25歲前生育，那麼比起那些年長媽媽生的孩子，你活到100歲的概率是他們的2倍。
2.你是喝茶愛好者。
綠茶和紅茶都含有一定劑量的濃縮兒茶酚，有助於鬆弛血管、保護心臟。在一個對40500名日本男女的研究中，那些每天喝至少5杯綠茶的人死於心臟病的概率是最低的。你應該為了你的心臟從現在開始每天喝一兩杯茶，而且必須是新鮮的茶葉。超市裡那些飲料茶可不能帶給你同樣的益處。
3.喜歡走路少坐車。
每天走30分鐘路的人才能被定義為健康的人，而研究表明，在不計身體脂肪的前提下，他們比走路少的人長壽4倍以上。近期的研究表示，過度肥胖的婦女可以通過每天多做10分鐘的運動改善心臟的健康狀況。
4.不喝碳酸飲料。
波士頓的科學家們發現，每天喝一瓶以上的可樂使人得到代謝症候群(包括高血壓、高胰島素血症、腰部肥胖)的危險加倍，從而增加心臟病和糖尿病的發病率。更佳的選擇是：在你需要振作精神的時候喝茶，或者喝蘇打水加果汁。通過控制血壓和膽固醇、預防糖尿病、不抽菸，你便能增加6至9年的壽命。
5.擁有強壯的腿。
6.吃紫色食品。多吃紫色食品能減少得到心臟病和老人痴呆症的機率。
7.青少年時期你有健康的體重。
8.不喜歡吃漢堡。每周吃18盎司(510.3克)以上的牛、羊肉會增加得直腸癌的危險。
9.嘗試過當大學新生的感覺。調查顯示，接受12年以上教育的人比受教育年限低的人平均多活18個月。
10.愛你的朋友們。
據研究，有人支持你、鼓勵你能使你生理上和心理上更健康。長時間的壓力會減弱免疫系統、加快細胞老化，最終使你減少4至8年的壽命。但有朋友傾訴的人可以避免此類情況。
11.你的朋友們很健康。
如果你最親密的朋友體重增加了，你的體重增加的可能性能達到57%。要堅持健康的生活方式，找到和你有共同目標的朋友是很重要的。
12.你遇到新的挑戰。
13.你沒有保姆。每天做一個多小時的家務，平均能減少285卡路里，死亡的概率能降低30%。
14.你是個樂天派。
「樂天派」對生活有積極的展望，比「失落派」健康得多。而我們大部分人是處於中間，應該努力做個「樂天派」。
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脫髮嚴重怎麼辦:保發止脫妙法
案例：「脫髮救星」惹禍
26歲的小何從事銷售工作。為解決脫髮問題，已嘗試了防脫洗髮水、補腎偏方、健發中心等方法。根據這些所謂「脫髮救星」模稜兩可的承諾，小何用量取其大者，價格取其貴者，結果頭髮反而越來越稀疏。
剖析：接受規範治療
經專家診斷，小何已進入漢密爾頓脫髮分級的四級，處於關鍵節點，如再不接受規範治療，極可能會使毛囊壞死，到時，即使用藥治療也會很困難。所幸現階段開始治療，還能逆轉脫髮的進程。
脫髮分多種，但95%都屬於脂溢性脫髮，也稱男性型脫髮（AGA），這是一種進展性的疾病，如不及早規範治療，會延誤病情，致脫髮不斷迅速加重。因此，患者一旦發現自己頭頂部的頭髮開始變稀變軟變少，或出現髮際線後移徵兆，應主動並立即前往設有男性型脫髮門診（即AGA門診）的三甲醫院接受規範治療，且越早治療效果越好。
脫髮嚴重怎麼辦?樹立積極樂觀的心態
在男性型脫髮門診中，也有個別患者誤認為治發藥物是雄性激素抑制劑，擔憂會引起勃起功能障礙（ED）的問題。中國患者因為用藥發生性功能問題的發生率極低，且多是受心理暗示影響，並非藥物作用。專家發現，心理脆弱的患者容易產生懷疑，且越是懷疑越會心裡打鼓，越會覺得有點不行。因此，在治療脫髮的過程中，患者須樹立積極樂觀的心態，切不可因為無謂的心理作用或不必要的擔憂而影響治療。即使極個別的患者出現性慾的抑制，那也是暫時的，一旦停藥2-3周就可以恢復正常。
脫髮嚴重怎麼辦?美國MSN網站近日刊文指出，吃一些健康食物便能讓你有此收穫。
瘦牛肉
美國克里夫蘭診所的科學家通過對人體脫髮近40年的研究發現：鐵元素雖然並不是造成禿頂的根本原因，但當人體中鐵元素的含量過低時，脫髮現象會很嚴重。
想讓頭髮更加茂密，就要增加鐵元素的攝入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能滿足人體每日鐵需求量的40%。
獼猴桃
儘管鐵元素可促使頭髮茂密生長，但人體對它的吸收有限，每日攝取的食物中只有不到25%的鐵元素能被吸收。研究顯示，維C可提高人體對鐵元素的吸收能力。獼猴桃被稱為水果中的「維C之王」，每天吃一個獼猴桃就能滿足人體對維C的需求量。
芝麻
芝麻含有一種能夠促進健康的植物化學元素——木酚素。台灣學者研究證明木酚素的缺乏與脫髮之間存在密切聯繫。
亞麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亞麻籽油也可有效緩解脫髮。在台灣的一項研究發現，90%參與試驗的禿頂男性在食用亞麻籽6個月後，脫髮現象得到了明顯緩解。
雞蛋
雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器。一個雞蛋能提供近4克的優質蛋白質，而蛋白質是人體能長出秀髮的最主要化合物。
此外，雞蛋還含有動物源性的維生素B12，缺乏這種維生素會導致頭髮灰白。所以，每天吃雞蛋對頭髮健康有益。
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