俗話這樣說，百病從寒起，寒從腳下生，經常用熱水泡腳，可驅除寒氣，促進血液循環，能調理內分泌，增強人體機能，對防止疾病也有一定的保健效果。為此說，泡腳也是一種養生，更是對身體大有幫助的一種養生方式。那麼，泡腳需要注意什麼呢？泡腳有什麼人群不宜泡腳的呢？
泡腳需要注意什麼呢？
1、溫度適宜
用來泡腳的水溫度不能過高或者過低。有人認為，泡腳的溫度越高越好，其實不是。如果溫度過高的話，血管容易擴張，血液也不易流通，對身體有極大的不利。成年人在泡腳的時候，溫度最好控制在38度到42度左右，嗯，老年人和小孩就要控制在35度到40度之間。
2、時間掌握得當
有些人在泡腳的時候，喜歡把水從很燙泡到水變涼。這是不行的，泡腳的時間如果過長會引起血管的擴張，容易引起皮膚破裂，泡腳只需把腳泡到微微出汗就可以的。一般是30分鐘左右，老年人就20分鐘就好，而小孩子呢，就15分鐘左右。
3、適當按摩
在泡腳的過程中，可以適當的做一下按摩，這樣可以促進人體的氣血、擴張血管的作用，對預防疾病也有大大的幫助，而在按摩的過程中，動作一定要輕柔，才能加速血液的循環，有一定的養生作用。
那麼，什麼人群不宜泡腳呢？
1、太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時，不能在吃太飽，或者是餓過頭，因為這樣會容易出現頭暈頭疼的情況。而在飯後半小時內也是不宜泡腳，對胃不好，不利於吸收。
2、患皮膚病
腳上有一些炎症，像有皮膚病、皮膚燙傷、皮膚過敏等等的朋友不宜泡腳，這樣不利於傷口的恢復，而是會加速傷口感染。
3、兒童
孩子柔嫩的皮膚，不建議用熱水泡腳。家長只需每天用溫水把小孩子的腳洗乾淨就行，洗的過程中，順便輕輕捏捏，就可以達到舒筋活血的目作用，效果是挺不錯的。
泡腳其實是一門大有學問的生活習慣，其好處也是特別之多。如果能夠把泡腳當成一種生活習慣，堅持泡腳。那樣，對我們的身體健康是非常有益的。
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落枕脖子酸怎麼辦？有什麼方法可以緩解？
落枕是一個很常見的現象，發病之前，沒有明顯的徵兆，一般都是在睡醒之後，突然在脖子或者是背部出現疼痛感，並且無法自由的扭動脖子。落枕後出現的脖子酸痛感會嚴重的影響患者的日常生活進行，脖子酸痛該怎麼辦?有什麼辦法可以緩解疼痛?
解決落枕脖子酸痛感的第一個方法是冷敷，這個方法適合急性損傷，以及落枕部位局部疼痛、僵硬。要在四十八小時之內進行冷敷，用毛巾包裹著冰塊或者是使用冰袋敷在患處，每天敷的時間為十五分鐘至二十分鐘，每天敷兩次。第二個方法是熱敷，等到落枕部位的疼痛感消散以後，用熱毛巾濕敷在落枕部位，可以有效的去處淤血和促進血液循環。
第三個方法是按摩，這個方法適合落枕程度比較嚴重的患者，在經過了冷敷和熱敷以後，患者如果還感覺疼痛難忍，可以採用分筋法進行按摩。患者端坐在位置上，在患者落枕部位上，塗抹上少量的紅花油或舒筋油，將左手放在患者天門蓋上，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，順時針推壓三次到六次，逆時針向肩外輕輕推捋，幫助分離痙攣痛點。一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
第四個方法是在落枕部位出用手指試探輕輕按壓頸部，找出最痛點，之後在用拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩。當落枕處感到很明顯的酸脹感以後，既說明這個力度適合，反覆按摩三次至五次，之後要把手掌變成拳狀，輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
第五個方法是要改變睡眠姿勢，將枕頭放低，，並且儘量睡硬床。不能因為疼痛，而不扭動脖子，要有意識的去扭動脖子，在睡覺之前，順時針和逆時針慢慢扭動頸部十次，還可以將雙手摩擦生熱，在落枕部位處，加熱，更好的幫助睡眠。並且放鬆頸部，不要刻意的去在意落枕這件事，在生活中，要注意對脖子的保護，一周以後，就可以恢復落枕。可以在落枕部位貼一些狗皮膏藥，這樣也可以很好的緩解疼痛感。
落枕的朋友可以根據適合自己使用的方法進行選擇，緩解落枕帶來的不適。
風油精泡腳有什麼好處？對人體還有哪些功效？
由於風油精具有多種多樣的效果，並且價格便宜，很多人在家中都會備著一瓶風油精。一般而言，大家常用的風油精功效就是防蟲和止癢，但卻不知道風油精還可以拿來泡腳。
風油精泡腳可以幫助腳底發熱，由於腳上的血細胞和血管非常少，用風油精泡腳還可以促進腳底血液循環。有失眠現象的人用風油精泡腳還可以促進睡眠，緩解失眠的痛苦。同時在做了激烈的運動之後，用風油精泡腳可以緩解疼痛，還可以清除疲勞。在泡腳的時候，滴兩滴風油精，還可以除腳臭，如果患有真菌感染的腳蘚患者，每天用風油精泡腳一次或者是兩次，可以有效的清除腳廯問題。風油精泡腳的好處並不是泡一天兩天就可以達到的，要日積月累，長期的堅持下去。
風油精的好處不僅只有泡腳，只要使用方法對了，對人體的好處非常多。風油精有一個最明顯的功能，也是大家常知的，就是可以拿來防蟲和減少瘙癢感。
由於夏季天氣悶熱，很多人都會長痱子，在洗澡的時候，在洗澡水中加入幾滴風油精可以有效的預防，如果沒有浴缸式洗澡方式，可以將風油精用水稀釋後，裝入噴瓶中，噴在皮膚上。
風油精還可以治療燙傷。被燙傷後，如果傷口沒有潰爛和破皮，用風油精塗點塗在燙傷的地方，一般而言，幾分鐘過後就可以消除疼痛和灼熱感。風油精還可以治療腹痛，如果是因為感冒或者是受涼而引起的肚子疼痛，可以用風油精滴在肚臍眼處，按摩發熱，同時，要多加注意飲食，少吃生冷並且刺激的食物，要注意保暖。
夏天的時候會經常下雨，有的人會因為長期在空調房內吹空調，又或者是因為下雨所導致的風濕，而出現肩膀或者是膝蓋骨疼痛，金童抹在疼痛的部位上，並且用手掌摩挲後加熱，第二天的疼痛感會明顯的消失。
風油精的好處非常多，但並不是每個部位和每個年齡都適合塗風油精的，年齡三歲以下的小孩不宜塗風油精，以免風油精灼熱皮膚。由於風油精有刺激性，使用的時候，應當避免一些脆弱的部位，比如說眼睛或者是身體傷口有潰爛的地方。
生薑泡腳的好處有哪些？冬季泡腳要注意5個問題！
生薑是我們生活中常見的一種食材，在冬季選擇生薑養生效果很好，若是每天晚上堅持使用生薑來泡腳有益於身心健康，改善了末梢神經血液循環不暢的情況，生薑泡腳會有哪些好處呢。
拉肚子有什麼症狀？有什麼辦法可以緩解嗎？
拉肚子在醫學上被叫做腹瀉，拉肚子是一個很常見的疾病，但夏季是發病的高峰期。