男性在進行一場美妙的性生活前陰莖勃起很重要，如果陰莖不能快速勃起或者軟弱無力，都不能得到享受的性生活。而生活中有些男性發現自己陰莖勃起比較慢，或者有時候會直接起不來，其實這種情況跟很多原因有關係，在頻繁出現時，不妨先了解清楚誘因再採取措施。
哪些因素會導致陰莖勃起受影響？
1、長時間從事高強度工作
有調查發現，長時間處於焦慮抑鬱的環境下工作的男性，他們因為精神長時間緊繃，導致身體各方面消耗過大，在性生活時勃起功能也會受到影響。
2、睡眠質量
都說睡眠可以是人快速恢復精力，而且還能提高性能力，睡眠質量差不僅會導致性衝動下降，還會導致男性的陰莖勃起功能受影響，因為男性在夜間入睡時陰莖會正常勃起、疲軟、再勃起，這是陰莖在自我修復的一個過程，如果睡眠質量差這種過程會被直接打亂，也就導致男性的勃起功能差。
3、過度吸菸喝酒
男性吸菸喝酒的現象並不少見，而這些不僅導致肝臟受影響，再加上工作繁忙壓力大會，導致肝功能持續下降，血液循環變差會影響陰莖功能。
4、存在疾病身體
存在男科疾病時，如前列腺炎、精囊炎、睪丸炎等都會導致陰莖勃起功能變差。
男性陰莖勃起困難怎麼辦？
1、提高運動
可能目前大部分人因為長時間久坐在電腦前工作或者沉迷於手機而減少運動量，但適當運動可以促進血液循環，還能提高男性的性能力。在性生活時血液流動塊時，不僅可以快速勃起，也能讓男性性生活時間維持更久，所以要堅持運動，每周安排固定的運動時間來幫助改善陰莖勃起功能。
2、戒菸戒酒
菸酒對身體的傷害大家都知道，它不僅對肝臟對陰莖血管也會造成影響，所以有吸菸喝酒的男性要注意戒菸戒酒，不僅可以預防性能力被影響，在有性功能問題時也可以得到改善。
3、進行檢查
導致陰莖勃起的原因有很多，排除病理性原因可以正確採取措施，通過檢查了解身體是否存在相關疾病，才能從源頭上來改善陰莖勃起。
溫馨提示
陰莖勃起功能受到很多因素影響，因此男性要注意，特別是日常的一些行為持續存在會導致陰莖勃起功能下降，甚至隨著時間延長，導致性能力持續下降，最終影響性生活以及夫妻感情。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人鬍子長得快和長得慢，有什麼區別？
長鬍子是男性的一種特徵，一般在進入青春期後身體逐漸發育成熟，雄激素逐漸增加也會長鬍子，而有些男性發現自己的鬍子長得特別快，年紀輕輕就滿臉都是鬍子，而有些男性在成年後鬍子的量並不多，讓人疑惑為什麼男人有的鬍子長得快，有的長得慢，是否有什麼區別？還是存在疾病？可以一起了解一下。
男人鬍子長得快和長得慢有什麼區別？
鬍子作為身體的一部分，屬於毛髮的一類，它的生長速度和身體的多種因素有關，而在這其中遺傳是比較重要的一個環節，如果男性身體受到遺傳基因的影響，鬍子在生長時的速度也會出現差異，而且除了遺傳，身體的激素也是導致鬍子長得快慢的原因之一，男性身體雄激素旺盛充足，毛髮生長的速度就更快，而如果缺乏雄激素，毛髮生長速度變慢的同時還會出現其他問題，所以鬍子長得快慢是根據身體的激素，遺傳以及營養補充足夠決定，在沒有任何不適的情況下不用過於擔心。
但也要知道除了生理性原因，鬍子的快慢生長也會受到疾病的影響，如果男性內分泌失調，激素變化受影響，鬍子增長速度就會變得慢，又或者是長時間服用藥物，尤其是激素類藥物，導致身體內分泌調節加快，鬍子生長速度也跟著提高。
由此可見，男人鬍子長得快和長得慢區別在於生理性和病理性，如果從青春期開始鬍子生長的速度就非常快或者比較慢，不用過於擔心，主要是跟身體激素遺傳有關，但如果突然間鬍子大量掉落或者生長速度過快，可能是存在病理性原因，要警惕。
鬍子長得過快該怎麼辦？
對於鬍子比較多的男性來講，每天要刮鬍子，只有將鬍子刮掉才能使人整體看起來更加清爽，畢竟一臉鬍子會使人看起來更加邋遢，而且會影響社交，甚至會給女性不好的印象。不過男性需要知道，在刮鬍子時要講究衛生。而且切忌使用蠻力，防止鬍子被拉傷，引發炎症。
總的來講，男人鬍子長得快慢差別並不大，不要以為自己長得慢就沒有男人味，只要身體沒有任何不適就不用過於擔心，只要在日常保持足夠營養，就能讓毛髮得到營養供應，並且堅持鍛煉，促進新陳代謝，才能維持身體各方面健康。
怎樣才算「適度自慰」？過度自慰有哪些隱患或危害？
都說適當是自慰能愉悅身心，不管男女，而過度自慰會給身體帶來一系列傷害。可能很多男女都知道，但卻不知該怎樣判斷才算適度自慰，其實想要知道自己會不會過度自慰，只要通過以下這幾點來判斷就可以，而且也要知道過度自慰會帶來哪些傷害才能讓自己警惕。
怎樣才算適度自慰？
1、思想上不會過於迷戀
一般，大部分人在自慰時，都會通過觀看各種色情小說或者色情影視來提高自己的性衝動，而如果在看到這類小說或者影視就必須通過自慰才能釋放自己，或者在工作時腦海中總是出現跟性相關的畫面，要注意這種屬於過度自慰。
2、次數不會過多
一般自慰次數保持在每兩周一次就是正常範圍，特別是男性，因為精液充盈刺激會形成排洩慾，從而有性慾過高現象，此時會通過手淫或者性生活來排泄性慾，但如果自慰次數超出這個範圍或者一星期內有多次想要自慰心理，這種就不是我們常說的適度自慰。
3、性反應是否發生變化？
如果每次自慰到達性高潮或者射精的時間一次比一次長，或者刺激的強度一次比一次高，就說明身體已經受到自慰的影響，性敏感度在逐漸增加，屬於過度自慰。
4、性器官不會不適
一般適度自慰可以使人感覺到放鬆，並不會感覺不適，但如果在自慰後發現性器官疼痛麻木或者陰道分泌物增加，下腹部不適等，都是自慰過度所出現的症狀。
5、身體不會受到影響
在自慰後身體得到舒飯會感覺輕鬆，精神狀態好，而如果經常自慰會導致身體消瘦，記憶力下降，注意力不集中，甚至容易引發各種疾病，如果發現在自慰後並不會有任何不適，而且身體器官也不會出現問題就屬於適當自慰，不會有影響。
過度自慰會帶來哪些危害？
過度自慰容易導致生殖系統受影響，男性的前列腺以及女性的盆腔會反覆出現而引發炎症。另外，過度自慰會導致精氣耗損引發腎虛，男性會有遺精、陽痿、早泄、射精困難的現象，而女性會有抵抗力下降、病菌入侵引發陰道炎，而且難以達到性高潮等問題。
溫馨提示
自慰是一種可以釋放身心的行為，和性生活有同樣效果，但如果自慰過度沉迷於其中，會導致身體和心理受影響，所以要注意保持自慰次數正常，避免帶來傷害。
男人「忍」一段時間，可以提高性能力嗎？
性能力是男性非常重視的，他們都希望自己能屹立不倒，而在日常也會採取各種措施來提高性能力，其中也包括禁慾提升性能力。有男性認為自己禁慾的時間越長，性能力就越高，而且也可以提高精子質量，卻不知能禁慾越久性能力反而下降，精子的質量也會受影響。
這5個時間點情緒再高漲也要忍著！分分鐘陽痿找上你
夫妻之間只有性生活和諧才能提高彼此此感情，在生活中很多夫妻沒有講究時間，在興趣起來時就會及時進行，卻不知性生活時間如果選擇錯誤，很容易引發性功能障礙，特別是男性，因此要注意特別是以下這幾個時間點，就算情緒再高，也別進行性生活。