大家可能都知道汗蒸具有不錯的養生保健功效，但是在做汗蒸前也是有很多準備事項的，此外做汗蒸的時候，還要注意時間長短的把握，如果做的時間太長，很容易出現脫水現象，對身體的威脅還是很大的，汗蒸後也要儘快的補水才可以，那麼汗蒸的方法是什麼？
汗蒸是一種休閒項目，是能量谷熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚，並且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閒保健方式。
一、汗蒸前的準備
1、由於體驗室的特殊性，應在沐浴和卸妝後進入汗蒸。
2、喝500-800毫升適量溫開水。
3、摘除身體上的金屬飾品，以免燙傷皮膚
4、準備一條干毛巾擦拭身體的汗水
5、為了使皮膚放鬆，衣服以寬鬆舒適為益，
6、進入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提前將二便排淨，飲食不宜過飽，不宜空腹體驗，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗後飢餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。
二、汗蒸中的注意事項
1、首先採取良好的坐勢：採取自然放鬆的姿勢，眼微閉入靜自然呼吸。
2、汗蒸時間：控制在40分鐘到1個小時之間，第一次汗蒸的顧客最好不要超過30分鐘。
3、在體驗過程中不要頻繁出入。
4、汗蒸過程中適當補充水。
5、在汗蒸過程中不要搓擦身體和污物，
三、汗蒸後的注意事項
1、體驗汗蒸後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水。
2、汗蒸完1小時內不宜淋浴，只需要用毛巾擦乾身體即可。
3、汗蒸完後不要急著出來，在裡面靜坐3到5分鐘，待身體自然回溫後出來擦乾汗津津的身體再出來。
通過上面的介紹，大家對汗蒸的方法是什麼也都心中有數了，汗蒸是一種不錯的養生保健措施，而且還能起到美容減肥的功效，因為汗蒸過程中人體會大量的出汗，將體內的毒素排出體外，而且還會起到祛濕的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
丹參的食療價值
唇形科草本植物丹參的根和根莖。產於江蘇、安徽、河北、四川等地。春、秋採挖，洗淨，曬乾。切片、段，生用或酒炒用。
[性能]
味苦，性微寒。能活血化瘀，涼血，安神。
[參考]
含丹參酮、原兒茶醛、原兒茶酸、丹參素、維生素E等。
能擴張冠狀動脈，增加冠脈流量，改善心肌缺血、梗塞和心臟功能，調節心律，並能擴張外周血管，改善微循環；能提高機體耐缺氧能力；有抗凝血，促進纖溶，抑制血小板凝聚，抑制血栓形成的作用；能降低血脂，抑制冠脈粥樣硬化形成；能抑制或減輕肝細胞變性、壞死及炎症反應，促進肝細胞再生，並有抗纖維化作用；能縮短紅細胞及血色素的恢復期，使網織細胞增多，能促進組織的修復，加速骨折的癒合；有中樞神經有抑制作用；有抗腫瘤作用；能增強機體免疫功能；能降低血糖；對結核桿菌等多種細菌有抑制作用。
[用途]
用於血瘀所致月經不調、痛經、經閉，產後瘀滯腹痛；冠心病心絞痛，動脈粥樣硬化；慢性肝炎、肝硬化，腹腔包塊或腫瘤；慢性肺心病，支氣管哮喘；血不養心或心火偏亢，心悸不安，心煩失眠。
丹參保心茶什麼時間用好
丹參保心茶什麼時間用好
天草丹參保心茶是純天然的保健茶飲品，這個定論是因為丹參保心茶中全部是中醫中草藥的有效成分，而且不含有任何的其他成分在裡面，尤其不含有對身體造成嚴重問題的有損於身體發展和身體健康以及心理健康的成分在裡面，所以丹參保心茶才能夠一直在保健茶飲品市場存在，才能夠不斷的造福消費者和追求健康的生活態度的人群。
大家知道中藥的服用一般講究服用時間，例如滋補藥要飯前空腹服用、安神藥睡前服等等，
一般來說，天草丹參保心茶服用方便，可以在飯前或飯後服用。還有就是中藥和丹參保心茶同時服用會發生衝突，服用丹參保心茶和中藥需要間隔一個小時服用，因為中藥有配伍，而丹參保心茶也是中藥成分，它們之間容易被破壞中藥的配伍，會使藥失去藥效。
因此天草丹參保心茶最好在早上、中午、晚上用餐半個到一個小時後使用，儘量在睡前三個小時前不要喝。
哪些人不能吃丹參、丹參的注意事項
丹參含丹參酮、原兒茶醛、原兒茶酸、丹參素、維生素E等。味苦，性微寒。能活血化瘀，涼血，安神。用於血瘀所致月經不調、痛經、經閉，產後瘀滯腹痛；冠心病心絞痛，動脈粥樣硬化；慢性肝炎、肝硬化，腹腔包塊或腫瘤；慢性肺心病，支氣管哮喘；血不養心或心火偏亢，心悸不安，心煩失眠。
複方丹參片怎麼使用呢？
活血化瘀，理氣止痛，芳香開竅。用於胸悶、心悸、心痛、氣短、面色蒼白、四肢厥冷、唇舌青紫黯紅等症。冠狀粥樣硬化性心臟病（冠心病）心絞痛屬氣滯血瘀者。