人人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，然而隨著春天的到來，乾燥和紫外線，讓我們的頭髮更備受摧殘，變得乾枯毛躁，容易脫髮。下面帶你解讀春天脫髮的原因，教你如何愛護你的頭髮。
春天最愛脫髮
春季每天晨起用流水沖洗頭髮一次，並備一支粗齒梳，輕輕梳理。此外儘量多吃蛋白豐富的食物，適量補充維生素A，都能減輕脫髮。
假如每天掉頭髮量在50—100根左右，不用過度擔心，這屬於正常的新陳代謝。假如超過了這個量，就需要引起重視了。 心理壓力大、過食油膩、不運動、作息不規律、無節制地吸菸和飲酒等不良生活方式，都會讓男士頭皮健康狀況惡化，加重春季脫髮。而女性脫髮，除壓力大、睡眠不足外，還和體內的激素水平有關。
養護頭髮的6個方法
更換梳發的方向
梳發的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致脫髮之麻煩。
濕發不外出
頭髮沒幹就外出，容易沾染空氣中的灰塵，附著在頭髮上容易堵塞毛孔，引起脫髮，洗頭後最好用電吹風低溫檔吹乾頭髮，然後讓髮絲自然陰乾，既能預防頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭髮。
出門戴帽子
早春仍然天冷物燥，出門建議用紗巾裹上頭髮或者戴上帽子，可以阻擋風沙和冷空氣對頭髮的侵襲。
塗護髮素以耳朵為界限
為了讓頭髮更順滑，很多人會整頭塗上護髮素，但這樣很傷頭皮。如果沖洗不乾淨，護髮素會堵塞頭皮毛孔，導致脫髮。因此，塗護髮素要從耳朵邊的頭髮開始，往發梢方向塗抹，如不慎沾到頭皮，一定要衝洗乾淨。
避免長時間使用電腦
電子產品的輻射也是導致脫髮的原因之一，現代人普遍長時間使用電腦，電腦顯示屏、鍵盤、鼠標皆有不同程度的輻射，會導致人體抵抗力弱化，進一步影響皮膚和毛髮，嚴重的會導致脫髮。因此每天應該多喝茶葉來抵抗電子輻射給人帶來的不利影響，同時也使得皮膚和毛髮不易衰老，達到防止脫髮的目的。
避免長時間上網
過多上網打遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
什麼生活習慣可以減肥
運動一：拉伸翻滾
雙手雙腳伸直，用力到自己的極限，注意不要抽筋。你可以順勢在床上用力滾動，在滾動的時候可以鍛煉到全身肉肉，尤其對手臂和腿部的鍛煉最為突出，塑形效果明顯。
運動二：彎曲瘦腹
拉伸之後為了防止肌肉酸痛，所以要做一下彎曲動作。雙手雙腿往回縮，彎曲縮到腰腹部，用雙手環抱住雙腿呈現圓球狀左右翻滾。這個動作能舒緩拉伸肌肉，同時鍛煉到腰腹部，拉伸背部肌肉。環抱滾動還能鍛煉到手臂和大腿，同時還能促進腸胃運動，幫助你起床後能快速排毒哦。
運動三：抬腿抬臂
最後一個小動作就是抬腿抬臂了。你嘗試過躺在床上張牙舞爪的動作嗎？沒錯，你需要做的就是抬起你的雙手、雙腿，你可以一抬一放交叉運動，也可以同時抬起來向腹部靠攏匯合，或者乾脆雙手雙腳放空隨意亂舞。
什麼生活習慣可以減肥
減肥不是光憑一股子蠻勁就可以成功的，更大程度上需要科學合理的把握自己減肥的步驟和計劃，注意減肥的細節，時刻提醒自己。我們給大家介紹的減肥生活保健常識覆蓋了各種常見的減肥方法，大家千萬要注意哦。
1。了解自己的數字
減肥或需要減掉多少是非常重要的。計算自己的身體質量指數，這樣你就知道具體減掉多少了。在減肥的過程中，掌握這些數字，因為它們會隨著你的減肥進程而有所變化。
2。少食多餐
為了確保新陳代謝有效進行和防止身體產生飢餓狀態，每兩到四個小時吃一次，每次的份量要少於正常的一日三餐。
3。重新安排飲食
長期的減肥需要生活方式的改變：不能再繼續吃會增肥的食物，穩定增加新鮮水果和蔬菜的攝入量，少喝蘇打水，少吃油炸和高脂食物。
4。大量喝水
水有助於、減少腫脹、有助於機體正常運轉。如果有鍛煉，每天至少喝64盎司的水甚至更多。
5。有氧運動
有氧運動是有效的減肥方式之一，如快走、跑步、游泳、騎單車。根據你想減掉的重量，調整有氧運動量，每周應該三次，每次持續至少20分鐘。
來大姨媽快速減肥四個方法
大姨媽減肥方法一：瘦身滯留期
時間計算：生理期開始後第1~7天
減肥功效：月經初期是女性較為脆弱的時期，會無力、易疲勞並且還伴隨著生理痛，這個時候不適合劇烈的運動和過長的運動時間短，建議此階段選擇慢步、慢跑、慢速溜冰或者是簡化太極拳、普拉提等徒手運動運動，或者是利用食譜減肥法，選擇一些高鐵質的易吸收食物，少吃過於口味重的食物，以免造成水腫，另外就是對食用一些肝臟和新鮮蔬果，有利於加強機體的新陳代謝，還有就是要多喝水，補充體內的所需水分。
大姨媽減肥方法二：瘦身高峰期
時間計算：生理期後第7-14天
減肥功效：月經完畢後，在姨媽期的第14天開始，女性的卵巢開始排卵，雌性激素和雄孕酮分泌呈現出前者減少後後者上升的趨勢，而此時整身體內的脂肪、蛋白質和碳水化合物加快的時候，所以在這關鍵的一周利用有氧運動來減肥瘦身的是會有最佳的成果的，將每天的運動量大大增加，儘量做到在每天達到每2小時運動一次，每周的運動時間不低於7小時，利用跑步、游泳、騎自行車等最消耗熱量的運動來燃脂，在飲食方法則要保持攝取足夠的營養，但是卻不能超過規定的卡路里攝取量，這樣堅持一周絕對讓你有驚人的變化。
大姨媽減肥方法三：瘦身平快期
時間計算：生理期後第14-21天
減肥功效：排卵的最後一個星期，身體沒有任何的變化，但是這個時候卻是瘦身非常有利的時間段，雖然效果不夠顯著，但是會有不錯的瘦身業績，建議MM們一周最少要保持7 小時以上的運動，可以通過去健身房享受一些樂趣的減肥方法，比如藉助減肥器械跑步機、瘋狂單車，或者是跳神和有氧操這些運動，還可以選擇去戶外進行一有意義的有氧運動，讓你徹底對脂肪和熱量來個消耗。
大姨媽減肥方法四：
時間計算：生理期後第21~28天
減肥功效：在姨媽期的後續階段，慢慢的接近下次生理期的時候，雖然減肥似乎沒有太大的作用，但是總比不運動強，這個階段可以進行一些有氧運動，在力量方面稍作加強，讓每個星期的運動時間不低於5個小時，可以選擇具有娛樂性質的減肥方法來瘦身，這樣可以有效減肥經期前的不適，最好的方法就是練習瑜伽，讓身體得到平靜，舒展身體各個部分，促進骨盆的血液循環，減少痛經等症狀，而在飲食方法則要以清淡為主，多吃蔬果和水，減少便秘和骨盆充血。
5個一周瘦下來的瘦身減肥方法
在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食慾，預防和改善飲食過度。
永遠不要嘗試的6種減肥方法
用緊身束身衣維持身材，但在現實中，束腰胸衣只會讓你感覺不舒服，甚至有可能損傷肋骨和導致內傷。