推薦秋季養生茶飲

黃茶

黃茶在生活中並不常見,但是黃茶卻適合大多人數喝。黃茶的香氣跟口感都比較清爽,性味平和,無論是燥熱體質的朋友還是氣虛的人都很適合飲用黃茶。

秋季多喝黃茶能消除秋乏,因為黃茶能起到提神醒腦的功效,另外,腸道以及消化系統不好的朋友多喝黃茶還能起到促進消化、改善食欲不振的作用。

綠茶

秋季容易上火,感到燥熱,這是秋燥帶來的影響,專家認為,秋季可以適當飲用一些綠茶來起降火,緩解秋燥的症狀。

綠茶含有豐富的維生素,有研究表明,常喝綠茶的人抗癌能力比不喝綠茶的人好得多。但需要注意的是,胃寒的人不宜喝綠茶,否則會加重身體的不適。

紅茶

秋季天氣開始變涼,虛寒體質的朋友總感覺這裡冷那裡凍的,這個時候不妨喝上一杯紅茶,專家表示,紅茶具有暖胃的功效,很適合虛寒體質的朋友飲用。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

中醫每天都堅持喝的2種養生茶

1、桑菊蠶繭飲

飲法:菊花3~5朵,干桑葉一小撮,蠶繭兩個,開水沖泡後飲用。

功效:菊花可平肝明目、散風清熱,能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒,能疏散風熱、清肺潤燥。桑菊飲是清代醫家吳鞠通《溫病條辨》中的經典名方,是緩解咳嗽、體熱等症的佳品。蠶繭具有助眠作用,還含絲膠蛋白等有益物質,利於滋養皮膚、美容祛斑。

注意事項:四季皆宜,春、秋、冬三季乾燥,此茶能清咽潤喉;夏季炎熱,可解暑熱;菊花種類不限,杭菊、貢菊、雪菊皆可;桑葉可到藥店買,但最好在每年春天桑樹抽芽時,去野外采些桑葉尖,曬乾後收藏備用;如有咽喉不適等症,可增加1~2朵菊花或多放點桑葉;如大便稀溏,就減少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞,能補肝腎、明目,增加保健功效。

2、蜂蜜檸檬茶

飲法:切鮮檸檬2~3片(約1/3隻),用溫水沖泡,可加適量蜂蜜調味。

功效:檸檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等症。從營養學角度看,檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養物質。

注意事項:老少皆宜,秋冬適量喝有助養陰;鮮檸檬比干檸檬更好;如大便偏干就多加點蜂蜜,大便不成形就多加兩片檸檬,利於收斂、止瀉。

喝中藥養生茶注意事項

1、煎茶器具和盛茶器具最好不要用金屬的,尤其鐵質的和銅製的,以免發生化學反應,影響療效不說,還可能會出現不必要的麻煩。

2、飲用時最好注意一下時間,例如安神的茶須在睡前服用,而含有清熱藥物的茶,最好飯後服用,因為性質寒涼的藥物容易刺激腸胃。

3、所用藥物為滋補藥物時,不能同時喝過濃的茶。

4、服用茶飲時要忌一切生、冷、油、膩的食物,以免刺激腸胃,影響藥物的吸收。

5、藥量大不等於藥效好,新鮮藥含水分較多,藥量可稍大,乾燥中藥水分已盡,用量應適當減小;體質強的人用量可稍大,體質弱則相反。

立秋養生茶

金蓮花被稱外「塞外龍井」,民間還有「寧品三朵花,不飲二兩茶」的說法。沖泡後不僅茶水清澈明亮,還有淡淡的香味,有清熱解毒、養肝明目和提神的功效。

幾類養生茶不宜常喝

減肥茶中一般含有抑制食慾、促進代謝、利尿、腹瀉、減少碳水化合物和脂質吸收等作用的成分,比如川楝子、苦參、肉桂等,長期飲用這些減肥茶,可能出現腹痛、腹瀉、心煩上火、食欲不振等副作用。另外,初用減肥茶往往有一定效果,但如果沒有運動、飲食等調理措施跟上,日久往往會反彈,前功盡棄。