女性更年期提前可能是腎虛

女人腎虛危害多,不但臉色差,容貌受影響,而且也會提前絕經,導致女性更早踏出更年期女人的行列,那么女人怎麼補腎好呢?

症狀一:變胖

生活如往常一樣,而且食量沒有增大,但體重的數字卻不斷上升。即使每天運動,體重數字還是沒什麼變化。在事實上,腎虛是發胖的罪魁禍首之一。

症狀二:怕冷

在辦公室里,你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度,你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,中醫認為這是由於腎陽虛造成。

症狀三:脫髮增多

曾經一頭烏黑長髮,最近卻是漸漸乾枯稀疏,失去光澤,即使一星期一次的專業護理,用最好的洗髮護髮用品,頭髮還是沒有什麼改變。這有可能與腎功能減退有關。

症狀四:更年期提前

你是否發現30歲的已經有更年期症狀,如潮紅、盜汗、月經周期拖後,情緒波動……那你就該檢驗一下你的腎是否有問題了。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

女性更年期應注意三種飲食

女性更年期應注意三種飲食

1、多吃富含鐵質的食物有一些人喜歡挑食,而且為了減肥不吃肉食,而且有些蔬菜也不吃。

這種偏食習慣造成鐵攝入不足,導致女性情緒急躁易怒。

所以,建議女性應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物,如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。

一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁,另一方面有助於大腦提高注意力,並保持精力充沛的狀態。

2、多吃富含鈣質的食物女性到了更年期時應注意鈣的補充,因為更年期女性容易失眠等,會使大腦中沒有充足的鈣就會感到很容易激動。

攝取富含鈣質的食物,使人情緒容易保持穩定,同時鈣質可堅固牙齒及骨骼,預防骨質疏鬆症。鈣質食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。

3、多吃富含維生素的食物女性還應該注意體內維生素的攝取,特別是維生素B6等缺乏時,會出現頭痛、脾氣暴躁等表現。

適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節,可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物,橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。

因而女性更年期如果很容易出現脾氣暴躁時,要注意改善日常生活習慣,多注意飲食結構的調理,這樣會使患者保持良好的心態。

女性更年期當心四大症狀

女性更年期具體表現:

1、30歲左右:皮膚明顯出現色斑,鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。

2、30-40歲之間:出現內分泌紊亂,如月經不調、乳房下垂、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀的女性。

3、40-55歲之間:出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀的女性;

4、55歲以上:腎功能大幅下降,卵巢基本萎縮的中老年女性。

女性更年期的四大症狀

通常來說,絕經後的婦女在更年期會出現以下四大症狀:

一、潮熱——是更年期女性經常遭遇的症狀。

二、心悸——也就是心慌,也是更年期最常見的症狀之一。

三、精神、神經症狀表現異常。

四、腰酸背痛——是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。

女性更年期如何調理飲食?

因激素水平低,骨質的鈣成分大量丟失,因此更年期女性容易發生骨質疏鬆,增加骨折的發生率。所以應多吃含鈣高的食物如魚、牛奶,它們不僅含優質的蛋白質,還含有有豐富的鈣。

女性更年期綜合症中醫來調治

在運用藥物和心理進行調養的同時,更年期綜合症中醫治療還可根據患者的實際情況,選用其他的方法進行調養,比較常用的就是針灸調養,如針刺法、耳穴壓丸法等。