更年期是女性不可避免的一個時期，但是具體什麼時候開始，持續多久，沒有人會知道，每個人的體質、心態不同，更年期的長短也會不一樣，但總體上來說，40歲以後就要開始調整心態，迎接更年期的到來。那麼問題來了，40歲女人怎樣度過更年期呢？更年期女性的注意事項有哪些呢？
40歲女人怎樣度過更年期？
1、建立良好人際關係。
首先要理解、尊重他人，真誠相待，"以心換心"。理解與寬容是處理好人際關係的兩大法寶。相互關心能促進心理健康，助人為樂是美德。
2、注意衛生，定期檢查。
進入更年期年，陰道黏膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛生。
3、善於解脫壓力。
人生征途上常是順境與逆境交替，失敗與成功並存，歡樂與苦惱同在。更年期女性要做到遇事想得開，不鑽"牛角尖"，身處逆境時能進行自然安慰、自我解脫，始終保持良好的心理狀態。
4、自調飲食。
隨著年齡的增長，基礎代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以膳食必須合理調整。否則攝入熱能過多，勢必導致肥胖和高血脂而誘發冠心病。應限制甜食、脂肪的攝入，適當補充豆製品，多食新鮮蔬菜和瓜果。
5、自我宣洩。
人的情緒是不會自然消失的，總會通過某種途徑宣洩。善於外宣洩的人往往身體健康，而不善於外宣洩的人則往往造成身體的自損。更年期婦女精神穩定性差，情感波動大，心理容易失恆。所以，自我宣洩非常重要。
6、自得其樂。
常言道：「多一份興趣，就多一份歡樂。」更年期婦女可在工作和家務之餘，培養一些屬於自己的活動，如種花、旅遊、烹調、跳舞等，幫助自己改善更年期的生活品質，使生活、工作充滿朝氣，改善睡眠質量，防止身體發胖，提高身體的抵抗力。
7、自我認同。
處於更年期的婦女，身體主要的變化是內分沁功能減退，這一變化會引起體內一系列平衡失調，從而導致人體對環境的適應力下降，對各種精神和軀體變化都比較敏感，出現情緒波動，事情多變。對此，更年期婦女要有一個清楚的認識和足夠的思想準備。要認識更年期的變化是不以人的意志為轉移的生理現象，是生命活動的客觀規律。不管你是女經理、女企業家、還是女工人、女農民，更年期這一生命階梯每個人都必須走過。
8、自我辨病。
進入更年期的女性生理和心理可能發生變化，最常見的有焦躁不安、心煩易怒，或由代謝功能的變化而導致營養失衡，高血壓、肥胖症、骨質疏鬆症、腫瘤等疾病甚至會在這時乘虛而入。因此，多了解一些更年期的保健知識，從日常的細微變化中學會自我辨病，及時發現一些隱藏的疾患，採取早防範、早治療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
寶寶反覆咳嗽或因免疫力低 5個建議解決咳嗽問題
寶寶感冒咳嗽，如果咳嗽得很厲害，是很容易得肺炎的，所以媽媽們要注意寶寶咳嗽的症狀，及時發現並且要重視問題。
寶寶的咳嗽可分為急性和慢性兩大類
急性咳嗽主要和呼吸道感染有關，而過敏性鼻炎及鼻竇炎，常是引發慢性咳嗽的原因之一。當孩子有咳嗽症狀時，了解發生的原因，對症治療，平時避免帶寶寶出入公共場所，可減少感染機會。
急性呼吸道感染常常是家長們帶寶寶前來門診求診的主要原因之一，而咳嗽又是家長們常常提到以及強調的主要表現形式。咳嗽不僅影響寶寶的日常生活作息、降低休息和睡眠的品質，嚴重的咳嗽還可能造成寶寶嘔吐，進而無法進食，甚至也有可能因連續性的咳嗽而造成呼吸困難，甚至出現發紺的現象。
咳嗽就是病？
許多家長認為咳嗽是一種病，咳嗽不好，疾病就沒有好。例如很多患肺炎的孩子，肺部體徵明顯好了，只剩下一些咳嗽，家長還是憂心忡忡，認為孩子的肺炎沒有好。其實這種認識是錯誤的，咳嗽不是病，只是一種症狀。咳嗽不全是壞事，它是機體的一種保護性反射，其作用是清除呼吸道中的垃圾（包括微生物、吸入顆粒、炎症產生的分泌物等）。咳嗽完全恢復有個過程，不要要求醫生挖根治療。總之，適當的咳嗽對人體是有益的。
咳嗽一定要打針？
只有出現感染傾向的咳嗽才需要打針，多數孩子僅需要口服藥物，有時聯合使用點中成藥抗病毒口服液也是上佳選擇。在抗感染藥物使用3～5天沒有好轉，或在24小時內持續加重的孩子，比如還合併發熱、嚴重消化道症狀，才需使用針劑。
反覆感冒咳嗽就是免疫力低下
小孩子反覆呼吸道感染不一定都是免役力低下，許多家長聽信廣告宣傳，看到什麼增加免疫力的藥，就給孩子用，這是很錯誤的。小孩子反覆感冒原因很多，飲食不合理、營養不良、佝僂病、微量元素缺乏（如缺鐵缺鋅等）、鼻炎、治療不合理等等，都容易導致感冒。 「三分治，七分養」是有一定道理的。找專業醫生看一下，尋找病因很重要。
家長可以自行解決的咳嗽
1、孩子雖然咳嗽、發燒，但是精神尚好，這大多是感冒或扁桃體炎。
2、孩子咳嗽、痰多，但不發熱，精神好。
3、只發生在清晨或晚上的咳嗽。
4、緊張時或運動後的輕微咳嗽。
5、乾咳。
孩子咳嗽怎麼辦
無咳嗽期間建議一定要多喝水，白開水就好。不要一次喝很多，少喝多次。這樣可以起到預防的效果。
咳嗽初期就用大蒜煮水，如果外加有一點怕冷可以加一點可加點薑片，寶寶不吃的話可以加一點紅糖。
嚴重咳嗽沒痰就用蜂蜜拌百合隔水蒸爛，一天服用兩至三次，給寶寶食用當天就會有效果的。
寶寶在咳嗽期間不能吃雞肉、雞蛋、甘蔗等生痰的食物。
寶寶的生活環境也是非常重要的，奶爸把你們手上的煙戒了吧！二手菸會嚴重影響到寶寶的呼吸道的健康。
男人更年期的各種症狀
男人到了一定的年紀，身體性格方面都發生了與尋往常不同的變化，有時候還讓人捉摸不透，有的人懷疑這就是男人所謂的更年期。那麼男人更年期與女性有何不一樣，先來看看男人更年期的症狀。
一：男人有沒有更年期
對於男人有沒有更年期這個問題現代醫學給出的答案是肯定的，也就是說，男人是存在更年期的，並且男性進入男性更年期時，也必須進行必要的調理和治療，也避免併發症的出現。下面，我們就來詳細給大家介紹男性更年期的相關知識。
隨著壓力的不斷增大，很多男性在45-55歲之間，出現了注意力不集中，辦事缺乏信心，工作能力減弱，記憶力、應變力均較差，處理事情優柔寡斷等症狀。
近年來，醫學界對於男人有沒有更年期的爭議並沒有停止，但已經有越來越多的學者傾向於接受這一事實，即男性也有更年期。男性在從中年到老年的轉變時也會經歷一段不平常的時期，目前稱為中老年男子雄激素部分缺乏綜合徵。
男人更年期的主要成因是由於男性賀爾蒙的水平漸漸下降所引致。但是男性更年期的現象比女性更年期更受爭議，其中一個原因是女性更年期有明顯的停經過程，而男性更年期就沒有類似的明顯跡象。正是因為男性更年期沒有明顯跡象，才導致了專家對於男人有沒有更年期的爭議。
專家表明，人類衰老和性腺功能關係密切，男性在45～55歲之間或遲或早將出現睪丸功能由盛而衰的緩慢退化，它往往發生在其他臟器衰老之前，下丘腦、垂體、腎上腺、性功能等問題都與睪丸衰老有關。雖然生理功能的改變要到50多歲才會顯現，而性功能減退的主觀感覺則要早得多，這就是自我感覺和臨床症狀之間的不一致性。
男人體內的激素和體質和女人不同。所以當男人到更年期的時候，表現的症狀和女性都不同的。為了對男性更年期更好的了解，看下男性更年期的症狀。
二：男人更年期的症狀
肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸鬆弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
心血管老化
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。
血管調節失常：有時會像孩子一樣渾身發熱、甚至踢被子、燥熱不安、頭痛，眩暈、心悸等。
消化器官老化
隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃黏膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺症狀。但若不節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發。
肝腎陰虛：症狀呈現眩暈腰酸、耳鳴盜汗、煩躁易怒、面赤升火、手足心熱、口乾咽燥、小便短赤、舌質紅、脈細弦數。
泌尿器老化
50歲左右，人體的腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期 以後，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不交症狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質淡紅，脈細數。
生殖器官老化
進入更年期之後，生殖器官也會出現明顯老化現象，這是因為性腺功能逐漸減退所致；也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環，如果沒有以健康的想法面對，將導致更年期症候群的產生。
骨骼老化
男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現象。
性功能減退
常見有性慾淡漠，消失或陽痿。
對男性更年期症狀，中醫認為是以腎陰腎陽低水平基礎的生理功能失調。
神經系統老化
腦是神經系統的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經細胞、神經纖維和感受器官細胞數量都會慢慢減少。
精神與神經症狀：如神經過敏、急躁、倦怠、常有壓抑感、記憶力、思考力和集中力減退、失眠、孤獨恐怖感、缺乏自信等。
更年期容易得什麼病
更年期的女性由於雌激素分泌減少，身體的各種機能開始變得緩慢，因此更容易會有不同程度的缺鈣問題，從而引起骨質疏鬆。
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