1、苦瓜
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它含有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒，抽菸的男士記得要多吃苦瓜。
2、生菜
生菜也是一個不錯的選擇，生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比較多的，多吃有助於皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也具有很好的作用。
3、西紅柿
一個男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克，維生素A從日常飲食中即可得到，西紅柿就富含維生素A，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。
4、番薯
對於不少已經日漸發福的男士來說，體內脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病，這對本身肥胖者來說更加危險。為了保證體重正常，應注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
拔火罐可治感冒 四誤區需多警惕
拔火罐治感冒主要是通過藉助罐體內壓，依靠大罐邊緣吸附皮膚，牽拉擠壓淺層肌肉，刺激了經絡、穴位，以達祛除外邪，治癒感冒之目的。火罐有許多品種，如水罐、陶罐等。盛產竹子的地方多採用竹罐，現代多採用玻璃罐，而生活中有些常用品如罐頭瓶、酒杯等均可臨時借來一用。下面就來學學如何用拔罐法治感冒：
拔罐的方法
拔罐的方法與操作是治療的重要環節。
方法一：在有條件的地方，可用鑷子夾住一小團棉球，蘸上95%的酒精（但不能太多，以濕潤為度）左手握住罐體，罐口朝右下方向，隨後把燃著的棉球伸入罐內燃燒l-2秒鐘，快速取出，左手緊急把罐體送往穴位。注意在送往穴位的過程中，勿將罐口對準穴位，以免空氣進入罐內，而是用罐底朝前去接近穴位，接觸皮膚時，順勢快捷地將罐口扭轉扣到穴位上，這樣就緊緊吸住了。
方法二：較為易用，就是取麵粉10克，用水攪和成麵團，捏成比罐口大的圓薄餅，貼到皮膚上，然後，用一團正燃燒旺盛的紙迅速丟進罐內，立即把罐蓋在麵餅上，這樣吸引力更大，對第一次使用者來說，這樣可防止因不慎燒傷皮膚。
拔罐選穴
感冒是外感風邪侵襲人體的一種外感疾病，所以應選用祛風邪解表證的穴位，常用撥罐的部位是選三大穴位，一個是大椎穴，另二個分別是肺俞、風門穴，每天選穴兩個，三個穴位交替選用。
感冒拔火罐四個誤區還是需要多警惕的
誤區1 、拔火罐後就洗澡
很多人喜歡在拔完火罐後就洗個澡，認為這樣很舒服，其實這樣做是非常不正確的。因為這時候的皮膚處於一種非常脆弱的狀態，這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發炎。特別是洗冷水澡，由於此時皮膚的毛孔正處於張開狀態，所以很容易著涼。
專家建議：正確的洗澡時間是在拔罐後的1-2小時。拔罐後注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。
誤區2 、拔的時間越長越好
不少人認為拔火罐的時間越長，效果會越好，甚至認為，要拔出水疱才能體現出拔火罐的效果，其實這也是錯誤的。因為火罐拔得時間過長，就可能會出現水疱，這樣不但傷害到了皮膚，還可能會引起皮膚感染。
專家建議：正確的拔火罐時間應該是在10-15分鐘。如果是身體不太好的老人或小孩，時間要減半。
誤區3 、同一位置反覆拔
一次不成就拔兩次，同一個位置反覆拔，認為這樣才能拔出效果。其實這樣做，會對皮膚造成損壞，比如紅腫、破損……那就得不償失了。
專家建議：拔火罐的時候，可以在多個位置拔，以增加治療效果。
誤區4 拔胸口、肚子
很多人認為我哪裡不舒服就拔哪裡，肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其實這樣也是錯誤的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因為這樣拔是沒有科學依據的。
專家建議：我們通常拔火罐的位置主要是腰部、背部，肩膀。
薄荷的功效與作用及食用方法
薄荷是一味辛涼的中藥，有芳香的氣味，具有發散作用，性涼可以清熱，是辛涼解表藥中最能宣散表邪且有一定發汗作用的藥物，是治療咽喉紅腫疼痛、口乾口渴、舌邊尖紅、苔薄黃，包括現代醫學的上呼吸道感染及急性感染性疾病或傳染性疾病等的常用藥。薄荷主要含有揮髮油、異端葉靈、薄荷糖苷及多種游離胺基酸等。藥理研究表明，薄荷具有抗病毒、發汗解熱、祛痰、止咳、調節血管功能、抗菌、消炎、止痛等作用。
【別名】眼藥草、夜息香、金不換、涼喉草、水益母、昇陽菜等。
【來源】唇形科植物薄荷的乾燥地上部分。
【性味歸經】味辛，性涼，歸肺、肝經。
【產地溯源】中國南北均產，尤以江蘇、安徽、浙江、江西產者最為著名。產於江蘇太倉者為地道藥材，品質最優，故稱為「蘇薄荷」。
薄荷的食用方法
1，薄荷的常規用法是水煎服，用量3～6克；由於薄荷含有揮髮油，所以不宜久煎，應在其他藥物快煮好時入鍋。薄荷芳香辛散，發汗耗氣，故體虛多汗者慎用。
2，銀翹散：連翹、金銀花各15克，桔梗、薄荷、牛蒡子各6克，竹葉、荊芥穗各4克，生甘草、淡豆豉各5克，水煎服。辛涼透表，清熱解毒。治療溫病初起，症見發熱無汗，或有汗不暢，微惡風寒，頭痛口渴，咳嗽咽痛；流感、急性支氣管炎、肺炎、百日咳、腮腺炎等見上述證候者可選用；同時，銀翹散也是中國研製的一種有效治療甲型H1N1流感的新中藥「金花清感方」的基礎方。
3，薄荷粉：薄荷葉4.5克，黃柏、硼砂各3克，冰片0.15克，上藥共研末，擦患處，治療口瘡。
4，薄荷丁香厚朴液：丁香、厚朴各1克，薄荷0.5克，金銀花1.5克，加水煎成50毫升藥液，分數次漱口，每日2～3次，治療口臭。
5，薄菊粥：薄荷、菊花各9克，桑葉、淡竹葉各6克。水煎，沸後5分鐘，濾汁、去渣，加大米100克，煮粥。辛涼解表，滋咽潤喉。
6，薄荷茶：薄荷葉30片、生薑2片、人參5克、石膏30克、麻黃2克。將上述藥物研成粗末，用水煎，濾汁即可。辛涼解表，清咽利喉。
觀性格也能辨體質？女漢子體質或最理想
中醫認為人的體質主要可以分為熱症型，寒症型，實症型，虛症型，濕症型和燥熱型等六種。不同體質的女性的表現，適合的保養方法也都是不同的，那么女性怎麼知道自己是什麼體質呢？
薄荷葉的食用禁忌
用量：薄荷腦、油對哺乳動物具有較強的麻痹作用，若過量服用會導致呼吸麻痹而死亡。因此，在藥品中的使用劑量不能超過規定的限量（除藥用外，一般每人每日不超過2mg/kg體重）。