在冬天的時候，很多人都會出現手腳冰冷的現象，尤其是女孩子。可能在你蓋了一夜被子起床後會發現腳是冷的，怎麼都捂不熱。手腳冰涼的人大多數屬陽虛體質，又以腎陽虛最為常見。那麼我們應該採用什麼方法來應對手腳冰冷這個煩惱呢？接下來我們一起來看一下。
1、早起床，適當運動
很多人在閒著的時候就喜歡睡懶覺。實際上，若能在周末或節假日一早起床，在太陽升起時進行運動，會有助於體內陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用。
2、 正確泡腳
腳底是人體血氣循環的末端，如果血氣不足，抵禦力就不足，寒氣就容易藉機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液循環，驅趕寒氣。但是，泡腳不是簡單地洗腳，而是用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠的位置，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒，泡腳就是同時疏通這些經脈。
3、適當補充營養素
適當補充營養素，推薦維生素E和維生素C，可以改善血液循環；維生素B族促進代謝；鐵和鋅，可改善貧血並提高代謝率。每天或每兩天吃一粒複合營養素也有幫助，注意一定要吃飯剛結束時服用，以保證吸收率。
4、注意飲食
怕冷的人還要加強飲食調理，提高禦寒能力。羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿蔔、大蒜、韮菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬於「溫性食物」，它們能促進身體多產熱。日本醫學家認為，要使人健壯，抵禦嚴寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿蔔、山芋、土豆、生薑等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質。
5、多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。那麼菸鹼酸食物在哪裡呢？菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
以上都是一些比較容易做到的改善手腳冰冷的方法，如果你也可手腳冰冷，不如試一下吧。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
多發性肌炎常服用激素藥有什麼副作用？
多發性肌炎這種疾病目前是比較少的，主要是個人的免疫系統出現問題，所以才會導致出現這種情況，會導致對稱性肢體近端肌肉無力、疼痛，壓痛的症狀，而且會影響到咽肌、呼吸肌和頸肌等，嚴重的會影響健康引起死亡的風險，這種疾病首選的藥物是通過使用激素類的藥物幫助控制病情，那麼經常服用會有什麼副作用？
1、容易導致出現感染，因為長時間服用激素類藥物能抑制機體對炎症的反應，而使機體抗感染的能力下降，因此，表淺的或輕微的感染可能演變為全身性感染，靜止期感染可能轉變為活動性感染，能使潛在的病灶如化膿性病灶，結核等活動和擴散，所以平時應注意預防感染，細心觀察病情，必要時及時減量並停用。
2、容易導致人的形體改變，因為長時間服用激素會影響患者的精神，情緒，由於長期應用激素可使脂肪重新分布，患者可出現滿月臉、水牛背、軀幹肥胖、四肢瘦小向心性肥胖等體態改變，還可出現痤瘡、多毛、皮膚紫紋等影響。
3、導致出現骨質疏鬆，激素可使骨質脫鈣，變為骨質疏鬆，骨質疏鬆即指單位體積骨量的減少，就好象蓋房子減少了鋼筋用量一樣，很容易造成骨折。無菌性骨壞死，尤其是發生在股骨頭的骨壞死也是一種常見的併發症。
4、導致出現消化性潰瘍，長時間服激素可刺激胃酸，胃蛋白酶分泌，過多的消化液常可造成胃炎，胃及十二指腸潰瘍，甚至穿孔出血，患者如出現消化道症狀，在服用激素時應與制酸劑同服，以保護胃黏膜免受損傷，臨床常用的有雷尼替丁，陳香露百露等，可作為口服激素藥的協同用藥常規使用。
總之，長時間服用激素藥物對人類是有影響的。通過大劑量的激素治療，如果不能夠控制病情，發展效果不理想的，應該停止用藥或者更換藥物，可以更換免疫抑制劑等，幫助控制病情，平時注意休息，不要喝酒、不要抽菸，多鍛煉身體，增強體質，幫助康復。
刮痧後胳膊血管小豆狀改變怎麼回事？
刮痧是平時常見的治療方式，通過刮痧治療可以幫助人體活血化瘀，調整陰陽，舒筋通絡，幫助促進代謝，排出體內毒素。是一種很好的，有效的保健自然療法，那麼做了刮痧以後胳膊血管出現小豆狀的改變是怎麼回事？
1、這個與刮痧的力道有關係。刮痧的力度猶如中藥處方中的劑量，太輕或太重都不好；太輕沒有效果，太重易使肌肉組織受傷。一般以用力均勻、適中，由輕漸重，以能耐受的程度為限，如果刮痧的時候力度太大了，容易導致皮膚毛細血管出現破裂，出血就會導致出現。
2、刮痧的頻率過多有關。刮痧的頻率與個人的體質有一定的關係。每次以刮二十至三十分鐘為宜。初次刮痧不宜過長，且手法不宜過重，第二次刮痧應間隔一至二周，如果刮痧的時間頻率過快，也會導致出現有皮下出血導致出現有血管豆狀改變。
3、與本身的疾病有關係，有些有出血性疾病的風險，如過敏性紫癲，血小板減少白血病等，這個通過刮痧治療以後，就可能會導致出現皮膚毛細血管破裂，出血量多，導致血管出現改變。
4、刮痧的時候沒有塗抹介質有關係，因為刮痧的工具直接接觸到皮膚，如果沒有使用介質，他容易導致機件摩擦皮膚，導致皮下出血，所以也會導致出現有皮下血管瘀血，發紫豆狀改變。
總之，因為刮痧有很好的保健作用，所以大家都經常去刮痧提高免疫力，但是要注意手法別太重了，頻率也別太快了，如果皮膚出現淤血的現象，要注意消毒，適當的使用一些藥物消炎，防止發生感染，只有通過適當的保健刮痧，才有利於身體健康。
保護關節多吃5種食物 日常3個方法遠離關節炎
關節疾病是生活中常見的，患者朋友需要注意飲食的調理。那麼，保護關節的食物有哪些？下面小編和你一起看看吧。
為什麼手術後醫生都讓自費買人血白蛋白？
人血白蛋白為人血液製品，主要成份為人血白蛋白，輔料為辛酸鈉、氯化鈉、滅菌注射用水。人血白蛋白，具有一定的適應症，如果說做完手術醫生都讓自費買人血白蛋白，是不可能的。