高齡備孕卵子健康是前提

1、好的生活習慣可以延緩卵子的老化。

如何提高卵子質量是受孕的前提。不抽菸、不喝酒、不熬夜、有規律地作息。身體的生物鐘也會被打亂,直接影響的就是內分泌環境的平衡。內分泌環境一旦被打破要想重新調整,是一個非常漫長的過程。

2、避免多次流產的傷害。

子宮就如同孕育生命的土壤,而無論是藥物流產還是手術流產,都無異於人為地破壞這塊土地。因此,適當的卵巢保養也是有利於受孕的。

3、慎用避孕藥。

如果是採用屏蔽工具避孕,如保險套或陰道隔膜,馬上停止使用就可以立刻進入準備

懷孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內節育器,應提前一段時間停止使用,給身體留出充足的時間恢復正常的月經周期後,再受孕。

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健康備孕幾大元素不可缺

必補微量元素之一:碘

碘是合成甲狀腺素的重要原料,碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少,造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育,增大呆小病的發病可能。目前,對於呆小病一般尚無特效的治療方法,所以必須重視預防。飲食上多吃一些含碘較多的食物,如海帶、紫菜等。

必補微量元素之二:鋅

鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。缺鋅會導致胚胎發育受到很大影響,形成各種各樣的先天畸形。在懷孕前後尤其孕後都不應偏食。瘦肉、肝、蛋、奶製品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅,但以動物食品更為豐富。另外,從準備懷孕前半年必須戒酒,以免酒精增加體內鋅的消耗。

必補微量元素之三:葉酸

缺葉酸可以造成顯著的智力低下,母體缺葉酸能使後代產生多種畸變,尤其是對骨骼的影響最大,常出現關節嚴重變形,而且死亡率較高。

一般說來,以穀類和蔬菜為主食的人不會發生葉酸缺乏,但如果經常吃加工得過於精細的米麵,或以乳品、肉類為主食時,往往會造成錳攝入不足。孕前應適當多吃些水果、蔬菜和粗糧。

必補微量元素之四:鐵

人體缺鐵就會出現缺鐵性貧血。如果孕前貧血,孕後多容易導致所生的嬰兒紅細胞體積比正常嬰兒小19%,血色素低20%。孕期應多食一些含鐵豐富的食物,如黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆;特別是在動物肝臟、蛋黃中含量更為豐富。

備孕6種狀況不適合受孕

情緒出現巨大波動,受到精神創傷後。情緒是種神奇的東西,對我們的身體狀況有著很大的影響。備孕期間,不論是男性還是女性,都應該保持愉悅的心情,這樣才能保證生殖細胞有好質量。

剛剛告別菸酒。菸酒對於身體的刺激和傷害不是一朝一夕可以緩解的,當準孕婦和伴侶剛剛告別菸酒,不應該立刻懷孕,至少要調理身體3個月左右。

剛剛停止藥物避孕。無論是長效避孕藥還是短效避孕藥,對女性身體都具有一定的副作用,它們的工作機理主要是抑制內分泌系統的促排卵作用,因此會影響到生殖細胞的質量,不可在停藥之初就嘗試懷孕。

新婚之後。為了準備婚禮,小夫妻二人的精神與身體狀態肯定不如平時,太過操勞還要忙著造人,並不利於優生優育,不妨等生活安定下來再計劃要寶寶。

旅途勞頓之後。有的小夫妻在結婚後會選擇長途蜜月之旅。這樣的出行固然是開心的,但也是疲勞的,在這種狀態下,並不適合要孩子。此外,長途出差而歸的兩周內,最好也不要造人。

產後不足半年。如今,二胎政策不斷放開,很多小夫妻已經將此事提上日程。但是各位女士必須注意,每次生產完畢,必須要給身體留下足夠的恢復期,不可急著追二胎,至少要等半年以上,受孕前應諮詢醫生的意見。

這麼做更容易備孕

一旦女性知道自己什麼時候排卵,就能把性生活安排在你的最佳受孕期,也就是從排卵前3天一直到排卵日這段時間。專家建議在排卵期間,最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍,而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候,所以更容易受孕。

影響備孕的6個壞習慣

長期飲用礦泉水:人認為礦泉水中含有豐富的礦物質,對人體更有益。實際上礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析,結果發現礦泉水更容易受到一些微生物的污染,其中致病微生物要比想像中多得多。