如何護理頭髮?潤發試試5款中醫食療

跟面部護理一樣,秀髮護理也是不挑季節的,無論哪個季節都不應該放鬆。像秀髮分叉、出油、異味等等這些問題都是個各個季節都容易遇到的,要去除這些問題,我們可以找的幫手很多。換季化妝品就不要再果斷的扔掉了,那些都是護髮有力法寶呢。

秀髮問題

1、發黏膩

經常燙染頭髮會使頭髮變細,並非常容易粘結在一起。雖然頭髮香波能把它們理順,但為了使捲髮保持蓬鬆,人們經常會使用一些蓬髮產品,如髮膠、蓬鬆粉等,然而,使用這些產品會使頭髮清洗起來非常麻煩。

巧用護膚品:不含油脂又可卸除防水性彩妝的卸妝液,不僅可以有效地卸除各種眼部及唇部彩妝,還能卸除頭髮上的負擔。尤其是添加了植物成分的眼唇卸妝液,不僅能令秀髮潔淨,甚至能夠有效舒緩脆弱的秀髮,清新而不留任何油膩感。敏感性頭皮也同樣使用。

2、皮異味

乾冷季節,油性頭皮常常會出現異味。這是由於天氣寒冷會令頭皮水分減少,剩下較多的皮脂存留於頭皮表面和發身上,在帽子的遮蓋下,時間一長就會捂出難聞的異味。

巧用護膚品:不用擔心,頭皮異味是比較容易解決的,如果你的手邊沒有祛除異味亮發水,或者沒有時間和條件用洗髮水來調整秀髮味道,只需要隨身攜帶幾片具有祛除油污效果的潔膚棉就可以了。清爽植物配方的潔膚棉,溫和爽膚不刺激,敏感脆弱的頭皮也可安心使用。

中醫在護髮食療方面常用以下方法:

1、胡桃肉1000克,桑葚子500克,黑芝麻250克,研成細末。加蜂蜜2500克,拌勻,放在瓶內備用。每次服50克,日服2次,開水送服。

2、桑葉或桑葚子,漂洗乾淨,曬乾研末,再加入黑芝麻粉(桑葉與黑芝麻按1:4比例混合),每天早晚各服1次,每次服10克,以一匙蜂蜜調服。

3、黑豆500克,加水1000克(夏季各用1/4量),文火熬煮,以豆粒飽脹為度,取出攤開晾乾,撒少許細鹽,貯於瓶內。每次吃6克或稍多,1日2次,溫開水送服。

4、核桃仁細嚼慢咽,每日睡前1小時吃2-3個,天天不間斷。

5、牛骨頭250克,砸碎,加水1000克用文火煮1-2小時,使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質溶解在濃汁中,取其底層粘性物質,塗在麵包或饅頭上吃。另外,黃豆排骨湯經常吃也有補腎護髮作用。

防脫髮應多吃三種菜

多食芹菜、香菜和西蘭花,因為這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預防謝頂。謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫髮,是成年男性中最常見的一種脫髮現象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

研究證明,芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用,因此,在治療脫髮的同時,多吃這幾種食物,能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭髮之前,就該多吃這三種蔬菜。

除此之外,在生活方式上,還要做到少吃刺激性食品、戒菸、保持心情舒暢和規律作息,這些做法都可以推遲脫髮的時間。當然,男士脫髮原因很多,平時洗髮水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭髮,也會引起掉發、脫髮。因此,建議儘量選擇適合自己的專用洗髮水並堅持長期使用,同時改變「一思考就撓頭」的習慣。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

頭屑多與真菌有關 去頭屑的六個天然良方

你在意頭髮健康嗎?據媒體報道,中國有一半以上的成年人存在頭皮健康問題,其中油膩、頭癢、頭屑最為常見。頭癢、頭皮屑讓很多人苦惱,縱有三千秀髮養眼,擋不住頭屑煩惱。頭癢、頭皮屑到底怎麼回事?應該怎麼辦呢?

頭屑多與真菌有關

頭屑由頭皮角質層細胞組成,正常情況下,頭皮表皮下基底層細胞會不停繁殖並向表面推出,當這些細胞成熟、變成角質層時就會脫落。一般情況下,頭皮角質化的表皮細胞脫落過程需要大約28天的時間。而在頭皮上,還有一種常見的真菌群叫馬拉瑟菌,它以頭皮分泌的皮脂為養料。如果馬拉瑟菌出現繁殖異常,數量超過正常水平,就會造成表皮代謝加速,皮角質化的表皮細胞脫落過程一過程會被壓縮到了7~21天。表皮細胞會成群大片脫落就是肉眼可見的頭屑。此外,馬拉瑟菌會破壞頭皮角質細胞和細胞間脂質層的緊密結構,使頭皮容易瘙癢、敏感。

頭皮瘙癢因素很多

頭皮瘙癢通常是綜合性因素,如真菌感染(糠皮孢子菌)、環境影響、氣候變化、精神緊張、燙染或洗髮產品不當等等。頭髮多油和頭皮瘙癢可以互相影響,頭髮油脂多可形成適宜真菌感染(如糠皮孢子菌)的生長環境,真菌的繁殖進一步導致了頭皮瘙癢、頭屑多。

去頭屑的六個天然良方你知道嗎?

1、阿司匹林

將兩片阿司匹林碾成精細的粉末,摻入每次洗髮時所用的香波。讓粉末和香波的混合物在頭髮上停留1-2分鐘,然後用清水沖洗乾淨。

2、發酵粉

首先弄濕頭髮,然後抓一小把發酵粉撒在頭髮上,揉搓的過程中儘量使發酵粉接觸頭皮,切記別使用香波。一開始頭髮可能變得非常乾枯,但是幾周後,頭皮開始分泌天然油脂,告別頭屑煩惱,頭髮也會變得柔順。

3、檸檬水

如果頭皮癢得你抓耳撓腮,將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上。輕輕按摩,然後用水沖淨。接著將一大湯匙檸檬汁倒入一杯水中,沖洗你的頭髮。每次堅持使用,不但頭屑不再困擾你,頭髮也會散發檸檬香味。

4、漱口水

如果頭皮屑異常嚴重,先用普通的香波洗髮,然後用含有酒精的漱口水沖洗一下,接著塗抹一些護髮素。

5、鹽

搖動鹽瓶,在頭皮上撒一些鹽粒,然後輕輕按摩頭部。乾燥翹起的頭皮屑會在摩擦作用下脫離頭皮。之後再用普通的洗髮香波洗一遍。

6、醋

每次洗髮後,用兩杯冷水稀釋兩杯蘋果醋沖洗頭皮。或者在每次洗髮前,將3湯匙醋撒在頭髮上。

屋子太亂會發胖 這樣運動才能減肥

隨著人們生活水平的提高,肥胖者越來越多,於是減肥成為一種時尚。肥胖不僅僅代表了臃腫的體態,更重要的是會增加罹患各種疾病的風險,如高血壓、糖尿病、冠心病等。因此,減肥不僅是為了美麗,在醫生看來,更是為了健康。

屋子太亂會發胖

據英國《每日郵報》曾報導,美國心理學家PeterWalsh的著作-《瘦子房間的秘密》,指出屋子凌亂也會導致肥胖。住處可以反映主人的心態及身材,例如廚房凌亂會導致糟糕的飲食或運動鞋找不到就很難堅持健身。減肥前應該讓屋子變得井井有條,讓自己告別不良的生活習慣。

如何判斷是否肥胖?

醫學上評價是否肥胖最常用的指標是身體質量指數(BMI),計算方法是體重(千克)除以身高的平方(身高以米為單位),按照「中國肥胖問題工作組」制定的標準:BMI≥24為超重,BMI≥28為肥胖。

因此,醫學上的減肥不是以是否「苗條」為標準的。如果你的身體質量指數處於超重水平,就需要注意自己的飲食習慣;如果處於肥胖水平,而且又有糖尿病、高血壓、痛風等疾病,那麼減肥就是疾病治療的重要部分了。

這樣運動才能減肥

1、飯後站立

站立是一種簡單的運動。每天晚飯後,按照標準的站立姿勢站立半個小時,長久堅持下去,你會發現自己腰腿都變細了。站立時候要注意夾緊臀部,把整個背部緊貼在牆壁上,臀部背部腿部腰部頭脖子等都究貼緊牆面。

2、倒步走

倒步走比正步走的氧氣消耗高31%,心率快15%。因此,倒步走是運動減肥運動中最經濟、收效最大的方法之一。

倒步走由於可以增強大腿後肌群和腰背部肌群的力量,因此還可以預防腰痛。據報道,倒步走還具有保健小腦的作用,運動減肥有利於提高身體靈活性和協調性等,是老年人健身非常有效、有益的方法。

3、轉呼啦圈

轉呼啦圈之所以可以起到明顯的減肥功能,這是因為在轉呼啦圈的過程中,呼啦圈不停地在小腹上的運動可以加速腸道的蠕動速度,這樣就可以很快地將體內囤積的垃圾快速地排出,並且幫助解決便秘的痛苦。另外,在轉呼啦圈的時候,每次最好就是能夠堅持在30分鐘以上,這樣就可以消耗更多的脂肪。在轉呼啦圈中,每周維持在3到4次就可以很快瘦身成功。

4、慢跑

慢跑屬於簡易的有氧運動,能活動全身肌肉,促使身體燃燒脂肪,達到瘦身效果。值得注意的是真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘之後才開始,所以跑步運動需要堅持半小時以上。30分鐘以上的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原,而且要動用體內的脂肪。

5、瑜伽

瑜伽不需要太大場地,在家裡的床上就可以做。晚上做瑜伽能夠拉伸全身的肌肉,放鬆精神,消減脂肪的同時能夠有助睡眠。

去除皺紋的食物 抹去歲月在臉上的痕跡

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淘米水美白還可祛痘 怎麼用淘米水洗臉

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