即將迎來11月11日，各大商家都迎來促銷熱潮。網上電商更是斗個你死我活，愛敗貨的你是否這周都緊緊盯著電腦，搜羅心頭。這下一盯著電腦就呆坐數小時，長時間久坐不但筋骨酸痛，盯著電腦的雙眼都不緊雪花！
秒殺盯電腦 一分鐘護眼法
長時間專注眼前的小框框 ，有人可能連眨眼睛都忘了，導致眼睛乾澀不舒服!這些都是眼睛病症發出的警訊，像是畏光、視力模糊等，要是不重視並立即加以處理，很快就會陸續產生「視覺調節失調」」提前老花眼」甚至更嚴重的」黃斑部病變」,所以暫停一下，花幾分鍾了解一下護眼五絕招，養成愛護眼睛的小習慣，讓視力更健康。
一招：明亮環境 安全距離
身體與計算機之間一定要記得處在明亮的環境中，並保持適當距離。很多人使用計算機會越用越專注，時間久了，眼睛幾乎都快貼近計算機屏幕上，記住，計算機屏幕需低於眼睛10-15度，眼睛與計算機距離70-90公分。
二招：定時休息 拒絕超時
長期使用計算機的人務必記住，看屏幕30分鍾休息5分鍾，最好能夠閉目養神，如果無法閉目，就看向遠處，調整眼睛焦距，讓眼睛獲得適當紓緩。此外，每天連續專注時間不要超過6小時，否則對眼睛而言都是過勞。
三招：練眼睛操 護眼提神
除了在網上練功外，平時也得練練眼睛操，護眼提神還可消除疲勞。首先，張開眼睛，試著轉動你的眼珠，分上、下、左、右四個方位，一個方位停留10秒鍾，也不要過久，重複3、4次，讓睫狀肌可以調節放鬆。接著按摩眼眶四周穴道，用指腹輕輕的加壓，從12點鍾方向開始，自眉骨下方繞圈到眼頭鼻梁，分八個點、各壓10秒鍾。眼睛操在公司里感覺疲勞就可以做一次。此外，每天洗澡時用濕毛巾熱敷5-10分鍾，溫度約50-60度，促進眼部血液循環。
四招：定量補充 健康食品
現代人因為外食因素，平時營養攝取上幾乎都不夠，因此每天定量補充保健食品也是眼睛保建的不二法門。
保護眼睛有兩大營養素不能缺少，「黑醋栗」具有抗氧化的效果，可促進血液循環，活化眼睛水晶體，抑制退化。「葉黃素」是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法製造的，必須靠攝取葉黃素來補充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明。
消費者在選擇保健產品時，建議可選擇同時擁有黑醋粟及葉黃素兩種成份一次到位的眼睛保健品，讓保護眼睛更加面面俱到。
五招：定期檢查 靈魂之窗
根據調查，有超過七成民眾，沒有定期檢查眼睛習慣，其實眼睛疾病大大小小相當多，尤其年紀越大越容易發生。近幾年因為使用計算機習慣增加，眼疾的年齡層甚至越來越下降。任何疾病及時發現、趁早治療都是最高原則。年逾40的人，每年應至少檢查視力一次;有高血壓、糖尿病等疾病，或是直系血親有罹患青光眼、高度近視及眼球曾有外傷者，更應縮短檢查時程。
不可不知新知識：長時間久坐有早亡危險
據英國「糖尿病網站」最新報道，一項新研究警告稱，長時間久坐的人比經常活動的人罹患糖尿病、心臟病或早亡危險高兩倍。
研究人員表示，久坐生活方式正給人們帶來多種關鍵的健康問題。新研究分析梳理了18項相關研究的結果，涉及參試者近80萬人。結果發現，慣於久坐的生活方式會導致2型糖尿病危險增加112%，心血管疾病危險增加147%；總體死亡率增加49%。研究還發現，慣於久坐的人，即使一天中其他時間增加鍛煉，這些危險也仍然相當高。
研究人員表示，久坐危險大大超過飲食及活動等其他生活方式因素。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋冬玩「蘋果」慎防乾眼 三招助亮眼
眼皮重「眼濕濕」不正常
秋天風一起，乾眼症的病人驟然多起來。這主要是由於秋天帶來的乾燥對眼睛的影響非常大。
乾眼症看似是個小問題，但深受其害的患者卻苦不堪言：眼睛乾澀灼癢、易疲倦、眼屎多、怕風、畏光，嚴重的甚至眼睛充血、流眼淚、影響視力。
經常在空調房工作的上班族，整天對著「Pad」切水果的年輕人都是乾眼的易患人群。范淑賢醫生表示，隨著電視、電腦、手機的廣泛使用，長時間看熒光屏、加上天氣乾燥等，也容易導致乾眼的發生。
此外，如果最近覺得眼睛容易疲勞、眼皮重，例如看報紙或看電視沒幾分鐘就想合眼；「眼濕濕」，有時摸出透明黏黏的「眼屎」；看東西時蒙時清；眼睛乾澀、癢、紅，甚至疼痛、怕光、流淚，或者有難以說明的不適感覺，很有可能幹眼已經找上你了。
不要亂滴眼藥水
要明確是否乾眼就要到醫院進一步檢查眼睛的淚膜、淚液分泌量等，千萬不要隨便自己滴眼藥水。眼科醫生提醒年輕的電腦迷，一味靠眼藥水來舒緩眼疾並不能起到治療的效果，而且有了耐藥性後，使用眼藥水也無濟於事了。目前乾眼症的治療尚無特效藥。為減少眼部的乾燥，眼藥水的用量也有講究，不應過於頻繁，而且一天最好不超過6次。有些人急於治癒，習慣頻頻滴眼藥水，甚至一個小時滴幾次，這反而加重症狀。
乾眼這個疾病並不可怕，眼睛如果出現問題，應該先去醫院就診，讓醫生提供正確的治療和建議。根據乾眼的嚴重程度，醫生會給予藥物或手術治療，目的都是保存淚液和補充淚液。輕度乾眼症只需要滴人工淚液。
三大秘籍趕走乾眼
常眨眼有助緩解眼乾眼澀
總覺得眼睛乾澀、發脹，閉眼也沒有淚水出來。炎炎夏日，在清涼的空調房裡敲打鍵盤是上班族工作常態。一些人會感覺眼睛累，嚴重的怕光，一上網就頭痛，困擾他們的是乾眼症。眼科醫師提醒，長時間待在空調房裡，要警惕眼睛也患「空調病」。
乾眼症症狀是眼睛乾澀、發紅、怕光，看東西伴有刺痛感，眼睛容易疲勞。每年夏季是乾眼症發病的一個高峰，「空調+電腦」是乾眼症的雙重誘發因素。空調房間一般比較乾燥，加之電腦輻射等使眼淚的蒸發加速，在這種情況下就會出現眼睛發乾、發澀等不適感覺。眨眼有保持眼球濕潤的作用，而當人一直盯著電腦時，眨動次數就會在不知不覺中減少。所以，上班族宜有意識地多眨眼睛，同時，每隔半小時要閉目休息幾分鐘。
30度俯看電腦
調高座椅或降低電腦顯示屏，以30度的幅度俯視屏幕，這個角度不僅可使頸部肌肉放鬆，還可改善腦部供血。向下注視，眼瞼微微下垂，還可減少眼表暴露於空氣造成淚液蒸發的表面積，預防乾眼症發生。
中藥熏蒸治療乾眼
是一種非常適合上班族的治療方法，利用中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，具有物理熱敷作用及藥物直達病所的雙重治療作用，中藥熏蒸除溫熱的刺激，還可濕潤眼瞼、結膜、角膜，解決眼瞼、結膜、角膜乾燥不適的感覺，達到治療乾眼的目的。
美容覺五大誤區 慎防勿進變醜女
陷阱1：35歲後「美容覺」易變「增齡覺」
經過科學家研究得出結論，肌膚老化源自肌膚內部。肌膚內有「毒素」——自由基的存在，這些自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用，同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。大約從35歲開始，皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度，結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭，真皮向外的張力不斷減少，皺紋就會產生，變得越來越明顯。因此,35歲後,如果夜間使用的護膚品不能消除自由基,那麼睡覺再多,對美容也於事無補，反而可能睡成「增齡覺」。
陷阱2：美容覺越早睡越好
有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復時間就越多，但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間才是最為活躍的階段，在這幾個小時裡，如果能夠保證睡眠，同時使用適合自己的抗衰老護膚品，睡眠就變成了貨真價實的「減齡覺」。如果過於太早躺在床上還有可能導致失眠，所以只要在10點時開始準備睡覺就可以了。
陷阱3：美容覺只是「睡」就可以了
很多人都知道在睡美容覺前要缷妝，但有個誤區就是睡覺的時候臉上不抹任何護膚品，讓皮膚在睡覺的時候可以得到充分的放鬆。其實這個想法是錯誤的。睡並不是護膚本質，睡前的準備才是最重要的。
紫外線、空氣污染、殘留彩妝、二手菸，是日間環境對肌膚的四種危害，嚴重威脅肌膚健康。夜間的「修護覺」質量，很大程度取決於是否能夠排出白天裡肌膚堆積下來的毒素。所以美容覺並不是只是睡覺就可以了，選擇適合自己的睡前護膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復，以一個完美的狀態迎接新的一天。
陷阱4：服用安眠藥入睡或保持睡眠
安眠藥掩蓋了睡眠的問題，並沒有解決失眠的深層次問題。很多關於睡眠的研究都發現：無論是處方的還是非處方的，在長期看來都是有害的。它們都有高度的易上癮性，並且有潛在的危險。對於短期的使用，也許有時需要些安眠藥，但是一段時間後，它們只會讓失眠的狀況更糟，不是更好。如果你服用安眠藥一段時間，請求醫生幫你制定一套養生的方法，脫離對它們的依賴。服用安眠藥並不能讓你睡個「美容覺」，時間長了甚至會危害你的身體健康!
陷阱5：睡覺開燈沒關係
其實睡沒睡著不是最重要的，關鍵是一定要關燈，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。可以在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣。
冬季防嘴唇乾裂日常護理方法
在乾燥的冬季用舌頭舔嘴唇會造成兩個問題。一是會造成唇角發炎。當用舌頭舔嘴唇時，會在唇部留下唾液。唾液中含有多種能夠幫助消化的酶，其中有兩種酶，一種叫澱粉酶，另外一種叫麥芽糖酶，均可引起唇角發炎，這是因為在唇邊殘留的這兩種酶等於在「消化皮膚」。
寒冷天氣易感冒是個錯？誤導我們多年的醫學謊言
從小到大我們都有不少預防和治療疾病的經驗，但實際上，有很多都是子虛烏有的生活誤區，你看看你中了幾槍？