內關穴屬於手厥陰心包經，始於胸中，出屬心包經，下行至橫膈膜，按揉內關能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。內關穴，位於前臂正中,腕橫紋上2寸,在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。將右手三個手指頭併攏，三個手指頭中的無名指放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。按揉內關可治手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛、胸肋疼痛、心悸氣短、哮喘發作、脘腹疼痛、噁心嘔吐、呃聲頻作、婦人痛經、精神異常等多種病症。
哮喘急性發作 按揉內關可穩定情緒，緩解支氣管平滑肌痙攣，從而控制哮喘。
陣發性心動過速 心率突然增至每分鐘120次以上，患者自覺心悸、眩暈、頭昏眼花等。按揉內關可使心率迅速下降到正常範圍。
心動過緩 每分鐘心率在40～60次以內，患者自覺頭暈、胸悶、心悸、氣短。按揉內關同樣可使心率增加到正常範圍，顯示對心率有雙向調節作用。
心絞痛 當心絞痛發作時，若身邊無藥無針可同時用力按揉兩側內關，本法能使心絞痛很快緩解，達到力挽狂瀾的目的。當然，在化險為夷之後，應該積極診治原發病，以防再次發作甚至出現意外。
高血壓 舒張期血壓升高的患者，伴有頭昏、頭脹、頭痛、項強、胸悶、胸痛等症狀，用力按揉兩側內關可緩解血管平滑肌痙攣，從而使舒張壓下降。當然，在解除燃眉之急後，應該積極診治原發病。
胸脅痛 同時用力按揉兩側內關穴配合局部推拿按摩，能迅速消除局部疼痛。
噁心、嘔吐、呃逆、胃腸痙攣性疼痛 用力按揉內關可緩解胃腸平滑肌痙攣，從而起到和胃降逆、寬胸順氣、解痙止痛的作用，可使噁心、嘔吐、呃逆、胃腸痙攣性疼痛迅速得到緩解。
癔病、失眠、梅核氣 多由情志所傷或精神過度緊張所致，其症狀可有悲傷欲哭、心中煩亂，或失眠多夢，或不願說話，或不思飲食，或咽中如有異物堵塞，吐之不出，咽之不下。用力按揉內關能寧心安神、解郁除煩、和胃降逆、鎮靜催眠、理氣化痰，可使上述病症迅速緩解。
眩暈 「諸風掉眩，皆屬於肝」。眩暈多因肝旺脾虛，痰濕中阻，氣逆犯竅所致。用力按揉內關與天樞、太沖，可理氣和胃，醒脾化濕，平肝降逆，平息頭暈和目眩。
暈車 用大拇指掐在內關穴，常能迅速緩解暈船、暈車、暈機症狀。
痛經 按揉內關能緩解盆腔肌肉痙攣，起到理氣活血止痛作用。
必須指出，每次按揉內關穴的時間應該控制在20～30分鐘左右。按揉的強度應以病人能耐受為度。用左手的拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏10～15分鐘，每日2～3次；再用右手按壓左側的穴位，反覆操作即可。按揉內關一學就會，隨時可做，隨地可施，分文不花，屢用屢驗，是名符其實的大眾化的保健治病的穴位之一。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃1次還是3次? 維生素怎樣吃？
如今，維生素補充劑已經成為大多數城市人的「補品」，不少人把這些小藥片作為蔬菜、水果的替代品，想起來就吃上一片。其實，服用維生素類藥和用其他藥物一樣，也有一定的時間要求。
脂溶的還是水溶的？
要說維生素的最佳服用時間，就要先弄清維生素的溶解性，你所服用的維生素是脂溶性的還是水溶性的？
水溶性的維生素包括：維生素(C、B)族、泛酸、葉酸等。
脂溶性的維生素包括：維生素(A、D、E、K)，它們不溶於水，而溶於脂類及脂肪溶劑，隨脂類吸收而吸收。
吃1次還是吃3次？
水溶性的維生素，如果過量攝取的話，就只會通過排泄器官排出體外，還容易對腎臟造成負擔。因此，最好的辦法就是將一天的所需量分成3次。
而脂溶性維生素，由於不會隨著尿液而排出體外，所以一天內可一次將所需量服用完畢。
飯前吃還是飯後吃？
由於維生素的溶解性不同，所以導致它們的最佳服用時間不同。一般而言，脂溶性的維生素要在飯後服用。
人體在用餐後，胃腸的消化活動會趨於活躍，這十分有利於維生素的吸收，特別是脂溶性的維生素，通過餐後所攝取到的脂肪會協助腸胃，以達到對維生素最高的吸收率。含脂肪量越高的飲食，越有助於脂溶性維生素的吸收。如果平時飲食非常清淡，則可以以喝牛奶來協助吸收。而水溶性維生素對飲食沒有很高的要求。
但需要說明的是，維生素C雖然是水溶性的，但也是適合在用餐後服用的維生素之一。因為大量服用維生素C會造成腹瀉等現象，因此適合在剛用餐後、胃腸負擔較小的時段進行服用。
最佳時間
綜合上面所說的幾點，就不難得出維生素的最佳服用時間：除維生素C以外的水溶性維生素要在每天三餐前服用，需要說明的是，早、中、晚三餐的最佳進食時間分別是8點、12點和18點。
由於小腸吸收養分的最佳時間是在13-15點，所有的脂溶性維生素最好在午飯後服用。
身體不同部位所對應有益處的食物
我們身邊其實有很多對身體大有益處的食物，你注意過它們嗎？就讓我們列舉一下：
1.有益肌肉和關節：初榨橄欖油
橄欖油中含有橄欖油刺激醛(Oleocanthal)，這是一種和布洛芬(Ibuprofen)效用相似的化合物。吃飯的時候在蔬菜中滴入2茶匙有機初榨橄欖油。
2.有益頭髮：低脂白奶酪
蛋白質會使你的頭髮變得又黑又亮，低脂白奶酪中含有大量蛋白質，半杯就含有14克蛋白質。
3.有益頭髮：南瓜籽
鋅可以防止頭髮脫落，而南瓜籽中含有大量鋅，吃穀類食物的時候加入一湯匙南瓜籽。
4.有益大腦：紅點鮭魚
這種冷水魚含有大量歐米茄脂肪酸DHA和EPA，可以提高大腦機能，防止大腦內部的炎症。它還可以調節令心情變好的神經傳遞素，趕走抑鬱心情。
5.有益大腦：甘藍類蔬菜
營養豐富的甘藍類蔬菜可以給大量的神經元提供營養。研究發現，每天只要在飲食中加入兩份多葉蔬菜尤其是甘藍類蔬菜就會使認知衰退減低40%。
6.有益鼻子：葵花籽
美國每年有很多人患有花粉熱，研究員稱，這可能是因為和過敏相關的免疫系統出了問題的緣故。維生素E有維護免疫系統的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的維生素E。
7.有益眼睛：蛋黃
蛋黃中大量含有葉黃素、玉米黃質和類胡蘿蔔素。類胡蘿蔔素可以防止白內障和視網膜黃斑變性(引起失明的首要原因)。研究還發現，每天一顆蛋黃不會引起膽固醇水平的增加。
8.有益眼睛：橙色椰菜
橙色椰菜中含有可以保護角膜的β-胡蘿蔔素。你也可以選擇當地的粉色花椰菜。
9.有益皮膚：西紅柿
水果尤其是煮熟的水果對皮膚更加有益，因為這樣就會有更多的類胡蘿蔔素和番茄紅素，它們可以降低紫外線損傷，防止皮膚癌，並且減少皺紋。
10.有益皮膚：大麻籽
大麻中的歐米茄脂肪酸會使皮膚保濕。可以在大麻油加入檸檬汁、松子和脫殼大麻籽製成美味而健康的醬汁。
11.有益心臟：蘆筍
研究員發現，維生素B和葉酸可以減少高半胱氨酸，這是一種通過引起發炎從而增加心臟病患病率的胺基酸。8棵蒸熟的蘆筍就會提供20%的每日所需葉酸。
12.有益心臟：紫葡萄汁
紫葡萄汁中含有大量酚醛塑料，這是一種強有力的抗氧化劑，可以對付有害心臟的自由基。
13.有益腸：干李子和梅干
這些高纖維含量的水果對腸系統益處很大，還會使胃收縮。研究發現，攝入更多纖維的女性，其增肥可能性會降低49%。根據自己的喜好在飲食中加入一把梅干、核桃、南瓜籽、干藍莓和大麻籽。
14.有益腸：豆豉
由大豆製成並經過發酵的豆豉含有很多有益細菌。科學家認為這些微生物可以促進消化，殺死引起潰瘍的細菌。就像豆腐一樣，可以把豆豉加到湯或醬汁中。
人字拖致皮膚變硬? 危害多多
人字拖不僅簡單時尚，穿著更是涼快，深受喜愛，成了人們對抗夏熱工具。夏天最愛人字拖，可中醫說人字拖6個危害很傷健康！
警惕：低血壓或心脾腎氣血陰陽不足
低血壓經常忽略低血壓的存在，診斷尚無統一標準，一般認為成年人肢動脈血壓低於 12/8 kPa（90/60 mmHg）即為低血壓。中醫認為，低血壓可能是心脾腎氣血陰陽不足。